Progressive Muskelentspannung - PME Pro

Android App -Analyse Og Gennemgang: Progressive Muskelentspannung - PME Pro, Udviklet Af BodyMindPower. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 2.4, Opdateret På 03/01/2019 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Progressive Muskelentspannung - PME Pro. Opnået Over 4 Tusind Installationer. Progressive Muskelentspannung - PME Pro Har I Øjeblikket 103 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 4.7 Stjerner

Valgmuligheder og funktioner
• Alle træningsformer af PME
• Øvelsesstatus: Versioner til begyndere, avancerede og erfarne
• Højre/venstrehåndet
• Mens du ligger eller sidder
• VelCity of Voice, Music og Sound
• Sæt varighed af vedhæftningen (3-10 sekunder)
• Breaks for afslapning (10-40 sek.)
• til at falde i søvn eller slappe af
• forudgående løbstid på 10-120 sek. Timer: Fortsæt med musik/lyde

PME og indhold af appen
I denne pro-version er der 12 komplette versioner af PM med praksisstatus for begyndere, avanceret og oplevet med versioner, mens de ligger eller sidder såvel som til venstre eller højrehåndet. Der er en sammenligning af apps med PME her: http: //www.ents spænding-apps.de/page/progressiv muskelspænding/Vergleich.php • Verglei- PME ifølge Edmund Jacobson er en videnskabeligt anerkendt afslapningsmetode, der hjælper med at få ind i en stat med dyb afslapning via muskelspænding og afslapning. PME er en - videnskabeligt bevist - meget effektiv metode til afslapning; Det anbefales af læger i adskillige, for det meste stressrelaterede symptomer såsom U.A.: Ældre#
• Migræne eller hovedpine
• Indre rastløshed
• Sovingsforstyrrelser
• spænding, test
• Hyperture
• Psykosomatiske klager
• Depression
• Burnout

Yld 6. øvre kindområde og næse
7. Nedre kindområde og fyrretræ
8. Hals
9. Bryst, skuldre og øvre rygsektion
10. Belly
11. Buttocks and Pelvic Floor
12. Højre lår
13. Højre underben
14. Højre fod
15, 16, 17 (-> lår {#{#{#{#
14. Højre fod
15, 16, 17 (-> lårt side)
kort form i: 7 muskelgrupper
1. Højre hånd, underarm og overarm
2. venstre hånd, underarm og overarm
3. pande, kindområde, næse og fyrretræ
2. hals
5. bryst, skuldre, ryg, bane, bagager 7. Venstre lår, underben og fod

kort form II: 4 muskelgrupper
1. Begge hænder, underarme og overarme
2. ansigt og hals
3. bryst, skuldre, ryg, mave, balder og bækket gulv
4. Begge thlighs, underleg og fødder {#
mental form: Krops scan {{} Meditation gennem hele kroppen. Denne vejledning er den sidste fase af PME, hvor opfattelsen er rettet mod individuelle dele af kroppen uden spænding dem. Afslapningen er nu kun mentalt. Nyttige ideer (sol, strand, hav) support.

falder i søvn eller slap af
Alle øvelser kan bruges til at falde i søvn med et tilbagevenden eller endda uden outro.

Timer
Musikken/lyde kan fortsættes i slutningen. Forekommer om nødvendigt om nødvendigt keepscreenon -tilstand (dette skal kun være nødvendigt i sjældent). {#yld

Read more