Bien dormir

Android App -Analyse Og Gennemgang: Bien dormir, Udviklet Af Learningapps. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.0.7, Opdateret På 09/01/2019 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Bien dormir. Opnået Over 63 Installationer. Bien dormir Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

Denne app er at hjælpe dig med at løse dit søvnproblem. Det giver dig vigtige oplysninger, der vedrører søvn, videoer, der forklarer vigtigheden af din hjerneaktivitet og lydøvelser, så du kan falde i søvn hurtigere. Disse øvelser garanterer dig også en søvn af bedre kvalitet.

Opmærksomhed, denne gratis app er kun en indledende. Dens fulde version tilbyder mange andre øvelser til at hjælpe dig med at afhjælpe dine søvnproblemer og reducere dit generelle stressniveau. Denne gratis version af appen giver dig dog mulighed for at gøre dig bekendt med vores tilgang, før du vælger den fulde version, der er tilgængelig snart.
1/ "Godt at vide"
Du finder forklaringer på funktionen af søvn, forholdet mellem stress og søvn og andre mulige årsager til dine søvnproblemer. Hvert afsnit er pyntet med råd og tricks. Du vil også opdage elementer, der ofte ignoreres i tilfælde af søvnforstyrrelser.

2/ "Dagbogen til loggen" inviterer dig til at identificere dine søvnvaner for bedre at forstå, i hvilket omfang din søvn faktisk er forstyrret.

3/ videoer:
I disse videoer kan du straks se, hvordan stress og grundene til, at vi ofte sover dårligt.

Video 1 forklarer vigtigheden af hjernens forskellige frekvenser.
Video 2 fortæller dig at genkende disse forskellige frekvenser. Du vil vide, om du ofte er i en beta -frekvens og derfor for stresset.
VIDEO 3 forklarer merværdien af alfa-niveauet og nytten af selvcoachingøvelser med en visuel support.

4/ knappen "Øvelser" giver dig mulighed for at få adgang til flere lydoptagelser. At slappe af.
Fortsæt derefter i denne rækkefølge:
a. Lyt først til den generelle introduktion.
B. Når du går i dvale, skal du lytte til derefter, ligge i din seng, introduktionen, der er specifik for øvelsen "Stop med at tænke og falde i søvn".
c. Lyt derefter, liggende i din seng, øvelsen "Stop med at tænke og falde i søvn".
Når du vågner op midt på natten og kan ikke sove, gentag denne øvelse, liggende i din seng.

Read more