Mi momento – App de mindfulnes

Android App -Analyse Og Gennemgang: Mi momento – App de mindfulnes, Udviklet Af Amgen Inc.. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.0.4, Opdateret På 11/03/2024 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Mi momento – App de mindfulnes. Opnået Over 8 Tusind Installationer. Mi momento – App de mindfulnes Har I Øjeblikket 51 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 3.6 Stjerner

Reducer angst og stress gennem den daglige praksis med meditation med mit øjeblik.
Vores app er blevet udviklet i samarbejde med to specialist psicooncólogas Mindfulness, der deltog fra konceptualisering af projektet til udvikling af meditationerne og forklarende videoer.
Projektet udspringer af et ønske om at søge hvordan man kan hjælpe en person med kræft eller hvordan man kan hjælpe familier af kræftpatienter, specielt patienter med myelomatose, en kræft i knoglemarven.
Den testprogram med 6 patienter med myelomatose, opnå meget positive resultater, så det har lanceret app'en Min tid, hvilket gør det muligt at praksis af mindfulness tilgængelig for alle mennesker, der søger følelsesmæssig støtte eller rådgivning.

Hvordan kan mindfulness hjælpe dig?
Gennem meditation og mindfulness øvelser lærer vi at fokusere på nutiden, for at fokusere på her og nu. Med praksis kan vi slappe af sindet og blive opmærksom på vores følelser for at klare dem bedre.
For at øge effekten af ​​meditation er det tilrådeligt at øve det på et sted uden støj eller distraherende elementer og med en behagelig temperatur. Det er vigtigt at deaktivere alarmer og enheder, der kan forstyrre processen. Det kan praktiseres med baggrundsmusik, så længe det er afslappende og ikke distraherer vores opmærksomhed.

Flere kliniske undersøgelser har vist de gavnlige virkninger af mindfulness-baserede behandlingsformer såsom psykologisk støtte, hjælp til depression og angst terapi, psykiske lidelser ofte erfarne folk ramt af cáncer.1-6

Meditation guidet med mit øjeblik
Opdag, hvad vores ansøgning kan tilbyde dig som en selvhjælp ressource til stress, angst og depression:

• En 25-dages læringssti med daglig meditation

• Audiovisuelle ressourcer udarbejdet af fagfolk

• Gem de meditationer, som du kan lide mest

• Specifikke meditationer til situationer med høj følelsesmæssig belastning

Når du har rejst stien, skal du øve dig dagligt og bevæge sig i dit eget tempo

Start nu din vej til større følelsesmæssigt velvære.

referencer
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): En randomiseret undersøgelse af effekten af ​​mindfulness træning på psykologisk velvære og symptomer
af stress hos patienter behandlet for kræft ved 6 måneders opfølgning. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Mindfulness-baseret stressreduktion for brystkræft - en systematisk gennemgang og meta-analyse. Nuværende onkologi
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): Effektivitet af mindfulness-baseret stressreduktion i humør, bryst- og endokrinrelateret kvalitet
af liv og velvære i fase 0 til III brystkræft: en randomiseret kontrolleret undersøgelse. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Effekten af ​​mindfulness-baseret behandling på symptomer på depression og angst i cancerpatienter voksen Patienter og
Overlevende: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Journal of Consulting og klinisk psykologi 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Hvad er beviset for brugen af ​​mindfulness-baserede interventioner i kræftpleje? En anmeldelse. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N.Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Den ef-cacy af mindfulness-baseret stress reduktion på mentale sundhed brystkræftpatienter: En metaanalyse.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Du kan tjekke med en anti-kræft forening for råd og støtte til multipelt myelom. Det er nogle af dem:
- Spansk Fællesskab af patienter med multiple myelom (CEMMP)
- Spansk sammenslutning af mennesker berørt af lymfom, mielona og leukæmi (AEAL)
- Spansk sammenslutning mod kræft (AECC)
- Spansk gruppe af patienter med kræft (GEPAC)

Read more