CBT Feeling Good

Android App -Analyse Og Gennemgang: CBT Feeling Good, Udviklet Af Draxex. Listet I Produktivitet -Kategori. Nuværende Version Er 1.3.3, Opdateret På 14/10/2024 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: CBT Feeling Good. Opnået Over 24 Tusind Installationer. CBT Feeling Good Har I Øjeblikket 91 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 3.4 Stjerner

★ Det at føle sig godt er, hvad du skylder dig selv. Download appen med det samme og tør negative tanker væk med formularer udarbejdet i lyset af kognitiv adfærdsterapi (CBT). ★

Hvad er kognitiv adfærdsterapi (CBT)?

Føler du dig af og til bekymret, usikker og utilfreds? Eller finder du ud af, at du konstant udsætter noget?

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykologisk behandling, der har vist sig at være effektiv til en række problemer, herunder depression, angstlidelser, alkohol- og stofbrugsproblemer,
ægteskabsproblemer, spiseforstyrrelser og svær psykisk sygdom.

Talrige forskningsundersøgelser antyder, at CBT fører til signifikant forbedring af funktion og livskvalitet.

I mange undersøgelser har CBT vist sig at være lige så effektiv som eller mere effektiv end andre former for psykologisk terapi eller psykiatrisk medicin.

Hvordan hjælper appen Feeling Good dig?

✓Automatisk tankeform giver dig mulighed for at bemærke og bemærke de negative tanker, der passerer gennem dit sind under en negativ begivenhed. At se de følelser, du føler som et resultat af negative tanker
og det giver dig mulighed for at finde fejl i at tro, du lavede uden at indse det. Med dine egne logiske svar kan du tilsidesætte negative tanker og føle dig bedre om den begivenhed, du oplever.

✓Forsinkelsesformularen giver dig mulighed for at udføre et job, som du konstant udsætter ved at tage skridt for trin. Det beviser for dig, at et job, der virker svært og kedeligt, faktisk ikke er så umuligt som du tror.
Ved hjælp af udsættelsesformularen kan du opdele en opgave i trin, øge din motivation, når du gennemfører hver fase, og se den fornøjelse, du føler efter at have afsluttet det arbejde, du udfører. Denne fornøjelse er uvurderlig!

✓Tilføj de aktiviteter, du aldrig har prøvet i dit liv før med den estimerede fornøjelsesformular. Vis dig selv, at det er sjovere og sjovere, end du tror.

✓Vær opmærksom på de undskyldninger, som du uforvarende genererer, og tilbagevis dem med logiske svar ved hjælp af But Form.

✓Overvind din uvillighed med motivationsformularen. Sammenlign fordele og ulemper ved en aktivitet, der er vanskelig for dig. Fokuser på det store billede.

✓Overvind din afhængighed af kærlighed og godkendelse med selvbekræftelsesformularen. Se hvor meget du kritiserer dig selv uden at indse det, og lær at elske dig selv ved at tale med dig selv mere konstruktivt.

✓Nem og effektiv brug med sin praktiske og nyttige grænseflade.

✓Se dit generelle humør og de mest tankefejl du laver med diagrammer. Spor dine fremskridt.

✓ Vær opmærksom på dine negative tanker, kontroller dine følelser og udfør mere positiv adfærd ved at kontrollere dine følelser.

✓ Hav et mere proaktivt liv. Forøg din selvtillid og slip af med den smertefulde hvirvel i depression.

Husk, at du har det godt, hvad du skylder dig selv ...

For resten af ​​vores mobilapps, besøg venligst: http://draxex.com
For teknisk support eller anden hjælp bedes du sende en e-mail til appudvikleren: [email protected]

Read more