Mindfulness based living

Android App -Analyse Og Gennemgang: Mindfulness based living, Udviklet Af FofadApp. Listet I Livsstilsapps -Kategori. Nuværende Version Er 1.3, Opdateret På 10/11/2022 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Mindfulness based living. Opnået Over 47 Installationer. Mindfulness based living Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

gratis og offline app

Mindfulness betyder at bemærke og være opmærksom på, hvad der foregår i det nuværende øjeblik, uden at dømme over det. Mindfulness har vist sig at være effektiv til at reducere stress, forbedre følelsesmæssig balance, øge selvbevidstheden, hjælpe med angst og depression og klare mere effektivt med kronisk smerte.

Mindfulness handler om at lære at lade vores tanker komme og gå uden at blive så fanget i dem og gøre det med en bestemt slags holdning. Når vi lader vores tanker komme og gå, lærer vi derefter, at sindet faktisk har en naturlig evne til at slå sig ned, og vores tanker har ikke længere kontrol over os.

At lære om, hvordan man reducerer stress i vores liv, vil føre til en mere sund følelsesmæssig og fysisk livsstil. Det er ikke tilfældigt, at mange øverste administrerende direktører, guruer og andre forretningsmogler har implementeret en regelmæssig daglig meditationspraksis i deres liv. At tage tid til at frigive stress gennem guidet mindfulness -meditation fører til øget fokus, forbedret produktivitet, klarhed i sindet og åbenhed for innovative ideer og kreativitet.

Mindfulness forbedrer den fysiske sundhed. Hvis større velvære ikke er nok af et incitament, har forskere opdaget, at mindfulness-teknikker hjælper med at forbedre fysisk sundhed på flere måder. Mindfulness kan: hjælpe med at lindre stress, behandle hjertesygdomme, sænke blodtrykket, reducere kronisk smerte, forbedre søvn og lindre gastrointestinale vanskeligheder.

Read more