Opvarm øvelser inden træning
Opvarmning og afkøling af strækning er en vigtig del af træningen
Appinfo
Appbeskrivelse
Android App -Analyse Og Gennemgang: Opvarm øvelser inden træning, Udviklet Af Gym Fitness & Workout. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.0.4, Opdateret På 18/10/2023 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Opvarm øvelser inden træning. Opnået Over 134 Tusind Installationer. Opvarm øvelser inden træning Har I Øjeblikket 200 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 3.0 Stjerner
Udførelse af fleksibilitetsstrækninger giver dig mulighed for at få god opvarmning, strække alle musklerne og forberede dig på enhver anden træning.Opvarmning udføres før en forestilling eller øvelse. det forbereder musklerne til kraftige handlinger. Ifølge ACSM skal opvarmning være en fem til ti minutters aktivitet på lavt til moderat niveau.
Opvarmning og strækning er en vigtig del af træningen. Vi har udarbejdet et sæt øvelser, som du kan varme op dine muskler og forhindre skader under din træning. Alle øvelser er nemme at lave og kræver ikke ekstra udstyr. Ansøgningen indeholder de mest effektive øvelser, beskrivelser af, hvordan du udfører dem, samt en demonstration.
Appfunktioner:
• Mere end 80 strækninger
• Mere end 300 strækningsrutiner
• Opret dine egne rutiner
• Stræk træning derhjemme
• Strækplan 30 dage
Strækfordele:
Undgå kvæstelser.
Det forbedrer fleksibiliteten.
Lindrer muskelsmerter.
Forøg fleksibiliteten i musklerne.
Det reducerer mængden af mælkesyre i musklerne.
Reducerer sandsynligheden for skader.
Forbedrer koordinationen af agonist-antagonist muskler.
Forhindrer muskelspænding efter træning.
Det reducerer muskelspændinger.
Det letter bevægelserne.
Strækningsrutiner:
Træning af muskelstrækninger
- Muskelstræk (ryg, ben, arme, nakke, skuldre, mave)
- Fuld kropsstrækning
- Overkroppen
- Underkrop
Opvarmning og afkøling
- Opvarmning før træning
- Afkøling efter træning
- Morgenopvarmning
- Søvnig strækning
- Opvarmning før kørsel
- Afkøling efter kørsel
- Forudspilning af fodboldopvarmning
- Afspilning af fodbold efter nedspilning
Strækker 30 dage
- Strækning og fleksibilitet 30 dage
- Højde øges - 30 dage
- Opvarmning før træning 30 dage
- Strækker sig for aktive pauser
Ønsker du at reducere muskelspændinger og lindre smerter?
Vil du forbedre din fleksibilitet og bevægelsesområde?
Download nu Stræk- og fleksibilitetsøvelser
FÅ PRO-VERSIONEN UDEN OFFENTLIGHED OG MED MEGET MERE INDHOLD
Vi Tilbyder I Øjeblikket Version 1.0.4. Dette Er Vores Seneste, Mest Optimerede Version. Det Er Velegnet Til Mange Forskellige Enheder. Gratis Download Direkte Apk Fra Google Play Store Eller Andre Versioner, Vi Er Vært For. Desuden Kan Du Downloade Uden Registrering Og Der Ikke Kræves Noget Login.
Vi Har Mere End 2000+ Tilgængelige Enheder Til Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Med Så Mange Muligheder, Det Er Let For Dig At Vælge Spil Eller Software, Der Passer Til Din Enhed.
Det Kan Komme Godt Med, Hvis Der Er Nogen Landsbegrænsninger Eller Begrænsninger Fra Siden Af Din Enhed I Google App Store.
