Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Android App -Analyse Og Gennemgang: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Udviklet Af appsrock. Listet I Livsstilsapps -Kategori. Nuværende Version Er 1.0, Opdateret På 27/05/2018 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Opnået Over 8 Tusind Installationer. Weight Loss and Healthy Diet for Kids Har I Øjeblikket 31 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 2.1 Stjerner

Vægttab og sund kost til børn | Hvis dit barn er overvægtige eller fede, er det en af ​​de bedste ting, du kan gøre for ham nu og i fremtiden. Men hvad er den rigtige måde at gøre det på? Det afhænger normalt af dit barns alder.

tvinger ikke yngre børn til at spise alt på deres plade - børn bliver hurtigt trætte af den samme smag, hvorfor de ofte kun spiser halvdelen af ​​deres hovedret, men stadig Vil du have en budding - de er simpelthen kede af smagen af ​​hovedretten.

Undgå at bruge mad som en belønning - det bliver simpelthen mere ønskeligt. Men det er ikke alt - andre fødevarer bliver også mindre ønskelige. Med andre ord, at fortælle børn, at de kan have nogle slik, hvis de spiser deres grønt, gør simpelthen slik mere lokkende og grønt mindre tiltalende!

Få børn involveret i måltider - især yngre børn er langt mere tilbøjelige til at spise noget, de har lavet sig selv, så lad dem hjælpe dig og sandwich. I mellemtiden opfordrer teenagere til at spise sammen med familien.

Opmuntr børn til at spise regelmæssigt, især morgenmad - studier viser, at morgenmadspisere har en tendens til at være slankere end folk, der springer over dette måltid.

Gør ikke dit barns vægt og størrelse til et 'problem'. For at hjælpe dit barn med at tabe sig med fokus på god ernæring, undgå at bruge 'diæt' -ordet, vejer ikke dit barn regelmæssigt og led et eksempel - hvis du spiser fornuftigt og træner ofte, vil dit barn være mere tilbøjelige til at gøre det samme.

Tal med dit barn om fordelene ved at spise godt og passe på deres krop. Sundhed er generelt ikke en prioritet for børn, så fokus på andre spørgsmål, der er vigtige for dem.

For eksempel vil det at spise sundt give dit barn sund hud, hår og stærke negle samt give dem mere energi til at have det sjovt at gøre ting, de nyder!

Find ud af, hvad der er i menuen til skolemiddage, og diskuter med dit barn, om de foretrækker madpakker. Hvis de ønsker skolemiddage, skal du tale med dem om de sundere muligheder, de for eksempel kunne vælge, en jakke kartoffel med ost og salat snarere end en hotdog og chips. Hvis de foretrækker madpakker, skal du følge tipene til sunde madpakker.

Opmuntr hele familien til at være mere aktiv og inkludere masser af sjove aktiviteter, for eksempel at spille fodbold i parken, gå ti pin bowling eller gå efter en cyklus.

Brug sportsaktiviteter som en mulighed for også at tilbringe lidt kvalitetstid med dine børn. For eksempel kan du tage en familietur til den lokale swimmingpool eller gå fra en lang gåtur!


Se på, hvad hele familien spiser - børnene har sjældent dårlige spisevaner på deres Ej, så hvis dit barn vinder for meget vægt, er det usandsynligt, at resten af ​​familien har en sund kost. Hvis dette er tilfældet, skal du opmuntre til en sund, afbalanceret diæt til alle. Dette betyder ...

- Skæring på slik, kager, kiks og fizzy drink

- Spiser færre fedtholdige fødevarer såsom chips, burgere og stegt mad

- spiser regelmæssigt, Især morgenmad

- basering af måltider på stivelsesholdige fødevarer og valg af fuldkornsorter, når det er muligt

- Spiser mere frugt og grøntsager

Read more