Iron Kegel-træning og -øvelser

Android App -Analyse Og Gennemgang: Iron Kegel-træning og -øvelser, Udviklet Af Healthroids. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.3.5, Opdateret På 15/05/2025 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Iron Kegel-træning og -øvelser. Opnået Over 73 Tusind Installationer. Iron Kegel-træning og -øvelser Har I Øjeblikket 351 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 3.8 Stjerner

Kegel-muskeløvelser for både kvinder og mænd, der styrker bækkenbundsmusklerne. Træningen tager kun få minutter om dagen, og du vil se resultater efter kun 2 uger. Træningsplanen består af enkle, men effektive øvelser, som du kan udføre hvor som helst og når som helst.

Stærke Kegel-muskler er din garanti for sundhed. Med vores Iron Kegel øvelser vil du styrke dine Kegel-muskler, hvilket vil give fordele såsom:
⮕ For mænd 👨 bedre prostatasundhed og forebyggelse af fremtidige urininkontinensproblemer 💥
⮕ For kvinder 👩 stærke Kegel-muskler reducerer fødselssmerter, forkorter fødselstiden og fremskynder helingsprocessen efter fødslen 🤰
⮕ Forbedret seksuelt liv og dermed større selvtillid 💪
⮕ Større kontrol over din krop i intime øjeblikke 🔥

Vi passer på dit privatliv
• Appen har et diskret ikon. Selv hvis nogen ser på din telefon, vil de ikke vide, hvad Iron Kegel appen bruges til.
• Du kan til enhver tid slå lyden fra og deaktivere vibrationerne. Træn diskret, hvor du vil og når du vil.
• Appens design er skabt for at sikre den højeste grad af diskretion under din træning.

Fordele for både mænd og kvinder
• I Iron Kegel appen tilpasses træningsplanen til både mænd og kvinder.

Usikker på, hvordan du skal træne?
• Bare rolig! - I appen finder du vejledning i, hvordan du lokaliserer og mærker dine Kegel-muskler.

Regelmæssig træning af bækkenbundsmusklerne
• Regelmæssige påmindelser om træningen, så du ikke glemmer dem. Du kan tilpasse, om du ønsker at modtage notifikationer om øvelserne.
• Med notifikationerne opretholder du regelmæssigheden i din Kegel-muskeltræning og ser hurtigt resultater.

Mål dine træningsfremskridt
• I Iron Kegel appen kan du til enhver tid måle dine træningsfremskridt. Med en indbygget tidtager måler du præcist, hvordan din muskeludholdenhed forbedres.
• Resultaterne fra målingerne gemmes i et diagram, der klart viser, hvor hurtigt udholdenheden i bækkenbundsmusklerne forbedres.

Personlig Kegel-muskeltræning - hvordan kan Iron Kegel hjælpe dig?
• Du ved, hvornår du skal træne.
• Med vores instruktioner lærer du, hvor dine Kegel-muskler er, og hvordan du træner dem.
• Sværhedsgraden af de udførte øvelser øges gradvist, og du kan tilpasse dem individuelt til dig selv.
• Stemmeinstruktioner og vibrationer gør det lettere for dig at træne.

Hvorfor er det så vigtigt at træne Kegel-musklerne? Ved regelmæssige øvelser undgår du problemer med urininkontinens. Ydermere, ved at træne bækkenbundsmusklerne opnår du bedre kontrol under samleje.

Hos kvinder spiller Kegel-musklerne en meget vigtig rolle under graviditet og fødsel – stærke bækkenbundsmuskler hjælper kvinderne til at klare fødslen bedre.

Bækkenbundsmusklerne er ansvarlige for at stabilisere rygsøjlen. Ved at træne Kegel-musklerne reducerer du rygproblemer og ledsagende rygsmerter.

Iron Kegel er et simpelt og effektivt træningsprogram for Kegel-musklerne, som vil forbedre dit seksuelle liv, din sundhedstilstand og forberede dig til fødslen. Appen kan downloades gratis.

Read more