FreeCBT

Android App -Analyse Og Gennemgang: FreeCBT, Udviklet Af Evan Rosson. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 2.3.2, Opdateret På 29/08/2023 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: FreeCBT. Opnået Over 29 Tusind Installationer. FreeCBT Har I Øjeblikket 214 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 4.5 Stjerner

FreeCBT er en open source tankedagbog for kognitiv adfærdsterapi (CBT).


Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den "gyldne standard" for psykoterapi og betragtes bredt som en af ​​de mest effektive, bevisstøttede behandlinger af depression, angst og panik. Hvis du besøger næsten enhver terapeut eller psykiater, vil CBT sandsynligvis være en af ​​de første behandlinger, de prøver.


FreeCBT er en ledsager- og selvhjælpsapp til en af ​​de mest almindelige formater af CBT. Du har muligvis hørt den kaldes "den tre kolonneteknik" eller "fange den, kontrollere den, ændre den." Din hjerne er virkelig god til at få dig til at føle nøjagtigt, hvad du tænker. Ofte finder vi os selv at tænke "automatiske negative tanker", der fører os til at ryste over noget, der måske ikke er sandt. Det kan få os til at føle os deprimerede eller ængstelige.


CBT hjælper dig med at registrere "automatiske tanker", udfordre dem med kognitive forvrængninger og derefter træne din hjerne med en alternativ tanke. Hvis du gør det nok, kan du ændre dine tanker, dit humør og din opførsel.


FreeCBT, en gaffel til Quirk, er open source under GPL. Du kan finde koden på Github på: https://github.com/erosson/freecbt

Read more