Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Android App -Analyse Og Gennemgang: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Udviklet Af Yoanna Tech. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 40, Opdateret På 24/01/2023 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Opnået Over 37 Installationer. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

Tillykke! Du har taget en beslutning om at afslutte cigaretrygning, blandt de allerbedste, du kan gøre for dit helbred og velvære. Lige efter at du har taget den sidste røg, vil din krop bestemt begynde at heles. Kulmonoxidgasniveauer i dit blod vil begynde at gå ned. På mindre end en uge vil det være mindre kompliceret at tage en åndedrag.

I denne guide hjælper vi dig med at tage de første skridt med at holde op med at ryge.
Her er de ting, der fører dig til næste niveau:

Hvorfor er rygning så vanedannende?
Du skal bebrejde nikotin, den primære komponent i tobak, for dine rygende cigaretterafhængighed. Dit sind tilpasser sig hurtigt det og kræver straks mere for virkelig at føle, som du plejede at føle dig efter at have ryget kun en cigaret.

Fordelene ved at stoppe cigaretrygning
Alle bemærker, at du virkelig føler dig meget bedre, når du afslutter cigaretrygning. Alligevel forstod du, at de sundhedsmæssige og wellness -fordele sparker næsten øjeblikkeligt ind og samles med tiden? Nedenfor er en indpakning af, hvad der sker for din krop, når du holder op (dataressource: US Surgeon General's Office)

Hvad skal jeg gøre først?
De sværeste dage med at holde op med at ryge vil være de første par. Beslut om en dato for at stoppe med at ryge cigaretter, og hold dig derefter til den. Før din stopdag, skal du skrive dine begrundelser for at give op. Efter at have stoppet, gå tilbage og læse listen hver dag.

Opret en strategi
Som du sandsynligvis allerede ved, er der adskillige måder at opgive rygning på. Nogle er meget mere effektive end andre. Den ideelle strategi er den, du kan følge med. identify which of these can be useful to you:
* cold turkey (no outdoors assistance)
* behavior modification
* pure nicotine substitute therapy
* prescriptions
* hypnotherapy
* acupuncture
* laser treatment
* combination therapies

how will i really feel after starting Dette?
Du vil uden tvivl opleve tilbagetrækning, når du holder op med at ryge, både fysisk og mentalt. Du føler måske trangen til at ryge, være irritabel og sulten, hoste ofte, opleve irritation eller have problemer med at fokusere. Fordi din krop kun bruger ren nikotin, oplever du alvorlige abstinenssymptomer.

Hvor hårdt vil det være at stoppe?
Alle er forskellige, såvel som hvor vanskeligt det vil være for dig, afhænger af:
• hvor mange cigaretter ryger du en dag
• Hvis dine kære deltager i røgning
• hvorfor do you ryger du en Røg

Hvordan kan jeg forhindre rygning af cigaretter igen?
At glide op ofte er et element i at give op. Selv "kun en puff" betyder noget for mange mennesker, der prøver at stoppe med at ryge. Derudover bliver det meget vanskeligere at holde op med at ryge helt, hvis du "kun har en." Slidning går imidlertid ikke ind for, at du begynder at ryge igen. Brug din fejl til at fokusere på dine triggere og lære at håndtere madtrang mere effektivt

Hvad sker der, hvis jeg begynder cigaretrygning igen?
Det kaldes regression, og også mange mennesker gennemgår det, før de sparker vane for evigt. Det er også virkelig typisk i stærke afhængighed som rygning. Hvis det finder sted, kan du prøve at ryge bare muligt, indtil du er klar til at stoppe igen. At stoppe permanent er en proces, der kan tage et stykke tid. Det er dog det værd.

Denne app leverer dig de værktøjer, du har brug for at forstå, hvordan du holder op med at ryge:
- Brug den in-app-bærbare computer til at spore dine fremskridt og dine vanskeligheder
- Brug i-appens planlægningssystem til at hjælpe dig med funktion.

Dit helbred er i dine hænder, bare tag det første skridt. Download nu gratis

Read more