Fantasiereisen I – Südseeinsel
4 Fantasiereisen – wahlweise mit Elementen des Autogenen Trainings
App Info
App Beschreibung
Android -App -Analyse Und -Übersicht: Fantasiereisen I – Südseeinsel, Entwickelt Von BodyMindPower. In Der Kategorie Gesundheit & Fitness Aufgeführt. Die Aktuelle Version Ist 4.3.1, Aktualisiert Unter 17/04/2025 . Laut Benutzern Bewertungen Auf Google Play: Fantasiereisen I – Südseeinsel. Über 2 Tausend -Installationen Erreicht. Fantasiereisen I – Südseeinsel Hat Derzeit 54 Bewertungen, Durchschnittliche Bewertung 4.8 Stars
inhalt and features• 5 musiken und 9 natur-sounds
• 2 natur-sounds kombinieren
• lautstärken von stimme, musik and sounds abstimmen
• wählbare pausenlängen zum vertiefen der fantasien/vorstellungen (10-40 sek.)
• zum einschlafen oder entspannen mit rückführung
• vorlaufzeit von 10-120 sek.
• 2 intros (einstimmung): lang / kurz
• intro 1: langes intro mit elementen aus dem autogenen training (ca. 11 min)
• intro 2: atemübung: kurzes intro (ca. 4 min)
• mit / ohne intro
• gesamtlaufzeit ermitteln
• timer: fortsetzen der musik/natur-sounds zum ende der fantasiereise
fantasiereisen – auch traum- oder märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen entspannungsverfahren.
wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei:
• einschlaf-/schlafstörung
• kopfschmerzen, migräne
• chronische (rücken-)schmerzen
• nackenschmerzen
• burn-out
• bluthochdruck
• magen- und darmstörungen
• geburtsvorbereitung
• Ängste, angststörungen, phobien
• flugangst
• lampenfieber bzw. prüfungsangst
• stottern
• stress
• motorische unruhe
• aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
• konzentrationsschwäche
• gedächtnisschwäche
• aggressionen, ...
inhalt
traumhafte insel i: südseeparadies - 26 min
traumhafte insel ii: am strand - 25 min
traumhafte insel iii: delphine - 28 min
traumhafte insel iv: segelboot - 31 min
die dauer der fantasiereisen hängt von den einstellbaren pausenlängen ab.
anpassung der pausenlängen
pausen zum hineinspüren und vertiefen der vorstellungen sind immer nach einer imagination vorgesehen und mit 25 sekunden voreingestellt. diese pausen können nach eigenen vorlieben eingestellt werden.
einschlafen oder rücknahme
alle fantasiereisen können zum einschlafen oder auch mit rücknahme verwendet werden.
intro - einstimmung
einstimmungen zu beginn der fantasiereisen wählbar - langes / kurzes intro / kein intro:
im langen intro (11 min) sind elemente und basisübungen aus dem autogenen training enthalten, die dich in eine tiefe entspannung führen, bevor die fantasiereise beginnt. im kurzen intro (4 min) gibt es eine kurze einstimmung zur entspannung - jedoch ohne elemente des autogenen trainings. ohne intro beginnt die fanatasiereise sofort.
auswahl der musik 1-5 und anpassung der lautstärke
bei allen fantasiereisen kann unter 5 entspannungsmusiken und 9 natur-sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die lautstärke der stimme anpassen lassen. falls gewünscht können musik / sounds auch ohne stimme zur entspannung bzw. zum einschlafen genutzt werden.
timer-funktion
auf alle fantasiereisen kann eine beliebig lange zeit für die entspannungsmusik mit/ohne natur-sounds eingestellt werden, so dass die sanfte musik deine entspannung noch weiter vertieft oder dich in den schlaf begleitet.
keepscreenon
falls im standby (timeout) tonprobleme auftreten, ggf. den keepscreenon-modus aktivieren (in sehr selten fällen).
hinweise
• die app benötigt keine berechtigungen
• alle inhalte sind in der app enthalten
• die app kann - und sollte sogar - offline genutzt werden
• die app enthält keine werbung, abos oder in-app-käufe
Was Ist Neu
• Android 14 Ausrichtung (Ziel-API-Level: 34, Google-Bestimmung ) - keine Effekte für Nutzer
• Layout-Anpssungen
• Layout-Anpssungen
Neuere Kommentare
Ein Google-Nutzer
Ich bin großer Fan der App zur Muskelentspannung nach Jacobson von diesem Entwickler. Diese Fantasiereisen hatte ich lange auf der Wunschliste und jetzt, da ich sie getestet habe, gefällt sie mir auch sehr. Wie bei der Eingangs erwähnten App kann man hier auch sehr viel nach persönlichen Geschmack einstellen. Ich zB mag Hintergrundgeräusche, aber nicht die -musik also stelle ich sie ab. Die Stimme ist wirklich angenehm und der Effekt war bei mir wie gewünscht. Topp da auch ohne autog. Training!
Ein Google-Nutzer
Wunderbar. Habe lange nach so einer App gesucht, weil mir Fantasiereisen unheimlich beim Entspannen helfen. Auch die vielen Einstellungsmöglichkeiten sind toll. Zu meiner Freude habe ich versteckt in der Menüleiste entdeckt, dass man auch einfach diverse Naturklänge + Musik ohne Meditation mischen kann. Habe mir mittlerweile auch die Fantasiereise Wald heruntergeladen 😊
Ein Google-Nutzer
Hallo. Ich höre nur die Sounds. Sehr sehr schön. Aber leider funktioniert die timer Einstellung nicht. Ich stelle abends 120 Minuten ein, dann schlafe ich, aber morgens läuft immer noch. Das Geräusch. Meeresrauschen. Also, der timer ist nicht richtig eingestellt. Das Problem wurde behoben. Timer funktioniert jetzt richtig. Dankeschön Anke. LG
Ein Google-Nutzer
Sehr angenehme, warme und beruhigende Stimme. Der Wechsel zwischen weiblicher und männlicher Stimme wäre toll, wie beim autogenen Training. Eine tolle Methode um dem Alltagsstress zu entfliehen, man muss es nur zulassen, was etwas Übung bedarf.
Samira Rehkugler
Ich liebe die app aber wenn ich schlafen möchte und mein Bildschirm aus mache dann ist die app an pause solange bis ich schlafe und erst dann wenn der Bildschirm an ist läuft es weiter also da kann mann sich gar nicht entspannen 😕😕😕seit ein neuen Update
Michael Schlabes
Bin schon unzählige Male in der Südsee gewesen und oftmals herrlich dabei eingeschlafen. Angenehme Stimme und Musik, und man kann noch mit Naturgeräuschen nachwürzen. Sehr stimmig.
Ein Google-Nutzer
Gefällt mir sehr gut, sehr entspannend. Erinnert mich an Therapie. Schön wäre es, wenn's noch eine Fantasiereise in den Bergen gäbe.
Christine Spielberger
Ich habe jetzt alle Reisen und ich muss sagen sie sind wunderbar zum Entspannen und einfach Mal die Seele baumeln lassen. Grosses Kompliment an euch.