How to Meditate: for beginners

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Bei der Meditation geht es nicht darum, eine andere Person, eine neue Person oder sogar eine bessere Person zu werden. Es geht um Bewusstseinsschulung und einen gesunden Blickwinkel. Du versuchst nicht, deine Gedanken oder Gefühle auszuschalten. Du lernst, sie ohne Urteil zu beobachten. Und irgendwann fangen Sie vielleicht auch an, sie besser zu verstehen.
Meditation ist etwas, was jeder jederzeit und überall tun kann – sogar an einem lauten Ort. Es ist leicht zu erlernen und beinhaltet einige ziemlich grundlegende Techniken. Wie bei allem Neuen gilt: Je mehr wir meditieren, desto wohler werden wir, Zeit mit unserem Geist zu verbringen.
Meditation ist die Praxis, absichtlich Zeit mit unserem Geist zu verbringen. Wir nehmen uns an unseren arbeitsreichen Tagen Zeit, um zu sitzen, zu atmen und zu versuchen, uns auf unseren Atem zu konzentrieren. Dies hilft uns, uns unserer Gedanken bewusster zu werden, mitfühlender mit uns selbst und anderen umzugehen und uns mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.
Neu in der Meditation? Erfahren Sie, wie man meditiert und probieren Sie eine einfache geführte Meditation für Anfänger in dieser einfachen Anwendung aus.
Wie man meditiert, ist eine einfache, geradlinige Anwendung, von der wir gerne wissen würden, dass sie auch nur geringfügig geholfen hat.

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