OMAD Quickest Weight Loss Diet

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Die Omad -Ernährung oder auch als ein Essen pro Tag bezeichnet ist eine vereinfachte Art zu essen. Es ist eine Diät, die nur aus dem Essen einmal am Tag ohne Kalorienzählung, schwer zu befolgen Anweisungen oder Beschränkungen für Mahlzeiten besteht. Die Omad -Diät hat eine Form des intermittierenden Fastens, das viele große Vorteile hat.

Die „4 -ein -Regel“ beinhaltet das Essen von einer Mahlzeit, einem Getränk, einem Teller und einer Stunde. Sie werden Ihre Mahlzeit innerhalb eines 1 -stündigen Essens Fenster konsumieren, das den 4 -Journalregel täglich entspricht. Sie können Ihr 1 -stündiges Essensfenster auswählen, um das zu sein, was zu Ihrem Lebensstil passt. Einige bevorzugen es, früher am Tag zu essen, während andere später am Abend bevorzugen. Verwenden Sie die Flexibilität des Essfensters, um das zu passen, was für Ihren Zeitplan am besten funktioniert. Diese Mahlzeit kann von einem Doppel -Cheeseburger und Pommes bis zu einem gesünderen Salat reichen, der mit Grüns, geröstetem Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen und Samen beladen ist. Die Idee besteht darin, Ihren Kalorienkonsum den ganzen Tag über zu begrenzen, Sie können mit einer Mahlzeit (normalerweise als einstündiges Fenster definiert) und trotzdem abnehmen. Reduzierter Kalorienverbrauch führt normalerweise zu einem Gewichtsverlust. Größere Studien haben festgestellt, dass Menschen, die Fasten praktizierten, und Menschen, die einfach die Kalorienaufnahme verminderten, insgesamt das gleiche Gewicht verloren. Befürworter glauben, dass die Reduzierung von Stress durch Fasten die Funktion Ihres Organgewebes verbessert, Entzündungen verringert und Ihr Risiko für chronische Erkrankungen senkt. Es wird auch der Reduzierung der Anfälligkeit für Insulinresistenz zugeschrieben, was Ihr Diabetesrisiko senken könnte.

Omad -Vorteile für Ihren Körper -

1. Gewichtsverlust
2. Nicht mehr yo - yo (Gewichtszunahme)
3. Kein Cholesterinsteiger
4. Der Blutdruck erhöht nicht
5. Blutzuckererhöhungen sind kein Problem
6. Bargeld! (Sparen Sie Geld 💸)
7. Freizeit Up ⏱
8. Sozialisieren / Genießen Sie die Auszeit 👩‍❤️‍👨
9. Kein benommenes/ müde Gefühl 😇
10. Schlechte Lebensmittel oder Tabu -Lebensmittel sind kein Problem 🍔
11. Mentale Klarheit und Konzentrationswanderungen 🙇‍eitung
12. Sie werden diese Heißhunger nicht haben
13. Binge -Essen tritt nicht auf
14. Darmprobleme sinken
15. Verbessertes Immunsystem
16. Sie werden Essen genießen
17. Sie lernen,
18 zu ändern. Respekt für Disziplin
19. Sie werden länger leben 💯
20. Sie werden sich in Ihrer Arbeit auszeichnen

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