Wendler log 531
5-3-1 Protokoll App zum planen, aufzeichnen und verfolgen deines 5/3/1 Programm
App Info
Advertisement
App Beschreibung
Android -App -Analyse Und -Übersicht: Wendler log 531, Entwickelt Von SaraSoft. In Der Kategorie Gesundheit & Fitness Aufgeführt. Die Aktuelle Version Ist 62, Aktualisiert Unter 14/04/2025 . Laut Benutzern Bewertungen Auf Google Play: Wendler log 531. Über 224 Tausend -Installationen Erreicht. Wendler log 531 Hat Derzeit 6 Tausend Bewertungen, Durchschnittliche Bewertung 4.9 Stars
★★★Planen, aufzeichnen und verfolgen deines Powerlifting und Krafttrainings nach dem Wendler 5-3-1 Trainingsprogramm.★★★Kein umständliches hantieren mit ausgedruckten Tabellenkalkulationen im Fitnessstudio mehr, die App verwaltet dein komplettes 5-3-1 Krafttrainingsprogramm.
Trage einfach dein momentanes One Rep Max (1RM) für die 4 Hauptübungen ein und die App zeigt automatisch alle Gewichte und Wiederholungszahlen für jeden deiner Trainingstage. Der eingebaute 1RM Rechner hilft dir dabei.
Ein tippen auf das Hantelscheiben Logo bringt dich bequem zur bevorstehenden Trainingseinheit. Du kannst die Reihenfolge der Trainingseinheiten und zusätzlich jeder einzelnen Übung einer Trainingseinheit zu jeder Zeit selber ändern.
Darüber hinaus bietet die App viele weitere Anpassungsmöglichkeiten um dein persönliches Training so zu gestalten, das du deine Ziele erreichst.
Mit einer Einmalzahlung erhältst du die Pro Version. Damit hast du Zugriff auf alle Funktionen und kommenden Updates.
FUNKTIONEN
★ Der 1RM Rechner errechnet dein one rep max (1RM) basierend auf deinen aktuellen Wiederholungen.
★ Das errechnete Gewicht kann während des Trainings angepasst werden.
★ Einstellbares Prozentwerte des Training Maximums (TM).
★ Einstellbare Anzahl von Zyklen.
★ Einstellbare Reihenfolge der Trainingseinheiten pro Woche.
★ Inklusive Aufwärmsätze.
★ Inklusive Boring-But-Big Sätze.
★ Anpassbare Prozentwerte der Boring-But-Big Sätze
★ 16 voreingestellte und anpassbare unterstützende Übungen.
★ Erstellen eigener unterstützender Übungen.
★ Übersicht der Zyklen mit Anzeige des geschätzten und erreichten 1RM.
★ Fortschrittsanzeige des Trainings in der Zyklusübersicht.
★ Hantelscheiben Rechner zeigt die aufzusteckenden Scheiben pro Seite.
★ Erholungstimer mit verschiedenen, einstellbaren Zeiten.
★ CSV Export via email, Google Drive.
★ Datensicherung zu Google Drive, OneDrive oder Dropbox.
★ Lokale Datensicherung nach jeder Trainingseinheit.
★ Hinzufügen von zusätzlichen Zyklen ohne die App zurückzusetzen.
★ Kg/Lb Unterstützung.
★ Fortschrittsdiagramme mit Anzeige deines momentanen 1RM.
★ Aufzeichnung deines Körpergewichts.
ZUSÄTZLICHE 5-3-1 FUNKTIONEN
★ Jokersätze hinzufügen.
★ Pyramidensätze hinzufügen.
★ 13 Wochen Challenge (Startwoche, Prozentwerte und Wiederholungen sind einstellbar).
★ First Set Last und Second Set Last (AMRAP und anpassbare Variationen)
★ Simple Strength
★ Building The Monolith
★★★Diese App gehört nicht zu Jim Wendler (Schöpfer des 5-3-1 Trainingsprogramms). Bitte kaufe seine Bücher, um die Ideen hinter 5-3-1 voll zu verstehen und auszunutzen! ★★★
Wir Bieten Derzeit Version 62 An. Dies Ist Unsere Neueste, Optimierteste Version. Es Ist Für Viele Verschiedene Geräte Geeignet. Kostenloser Download Direkt Apk Aus Dem Google Play Store Oder Anderen Versionen, Die Wir Hosten. Darüber Hinaus Können Sie Ohne Anmeldung Und Ohne Anmeldung Herunterladen.
Wir Haben Mehr Als 2000+ Verfügbare Geräte Für Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Mit So Vielen Optionen, Dass Sie Spiele Oder Software, Die Zu Ihrem Gerät Passen, Einfach Sind.
Es Kann Nützlich Sein, Wenn Es Im Google App Store Eine Beschränkung Des Landes Oder Beschränkungen Von Der Seite Ihres Geräts Gibt.
Was Ist Neu
-Workout illustrations improved
-Calendar view bug fixes
-Calendar view bug fixes
Neuere Kommentare
Marc Hase
Klasse App. Super simple. Macht riesig Spaß. Perfekt. Toller Kundenservice. Ich habe eine Anmerkung: Jim Wendler empfiehlt in seinem Buch 5/3/1 forever soft und hard conditioning. Also wäre es gut, neben den non531 Trainingstagen auch Cardio eintragen zu können. Zum Beispiel: Sled, Prowler, Airdyne. Aber auch Boxjumps und Medizinball throws.
A. Manzosov
An sich eine gute App. Allerdings speichert sie manchmal die Trainingseinheiten falsch. Beispielsweise habe ich Bankdrücken am Donnerstag trainiert, im Kalender wurde der ohp press Tag gespeichert. Außerdem stört, dass wenn man während des Trainings aus der App geht, dass der Timer der jeweiligen Einheit wieder auf 0 gesetzt wird. Edit: Man kann in den Appeinstellungen deaktivieren, dass die App im Hintergrund ausgeführt werden soll, dann hat man das nervige Problem mit dem Speichern nicht mehr
BloodyFox1
Sehr zufrieden, ich würde mir allerdings wünschen, es gäbe die Möglichkeit, zwischen Wiederholungen und Zeit zu wählen für isometrische Übungen wie den Dead Hang, Planks und andere Halteübungen. @Entwickler - ihr solltet den Usern den Hinweis geben, die Option "starten im Hintergrund" für die App zu deaktivieren. Dann werden Eingaben nämlich nicht mehr gelöscht, wenn man zwischendurch in eine andere App wechselt. Das scheint ja für viele ein Problem zu sein.
Patrick W.
Die App lässt sich easy und instinktiv bedienen. Beschäftigt euch aber vorher mit der Thematik 5/3/1 Wendler. Cool wäre, wenn man seine Schwachstellen angeben kann und dann Übung vorgeschlagen bekommt. Hab mir zum Beispiel beim Bankdrücken drei Assistent Übungen angelegt. 1. schwach vor der Brust = Frontheben. 2. schwach auf halben Weg = Butterfly. 3. schwach im Lockout = Armstrecken am Seil, enges Bankdrücken oder Lockout überladen (Ketten). Ich empfehle die App gerne weiter.
Merlin Celenza
Gut durchdachte 5/3/1 App mit der Möglichkeit von eigenen Assistenzübungen. Alle Methoden, sogar aus dem "Beyond 531" Buch sind abgedeckt. Joker Sets, 1st set last, etc. Deutsche Übersetzung ist ganz ok, kleinere Bugs in der Übersicht, die zu verschmerzen sind. Die freie Version ermöglicht das Testen aller Features für einen Cycle. Klare Empfehlung.
Tim Brettschneider
Top App für das Powerlifting Training, einmal eingestellt muss man nicht mehr nachdenken und kann einfach loslegen, es gibt viele verschiedene Pläne und man kann es auf sich anpassen. Top auch die tracker Funktion und der Scheiben Rechner.
Ein Google-Nutzer
Ich habe gerade erst angefangen. Die App scheint mir sehr variantenreich zu sein: man kann wohl fast alles einstellen. Am Anfang hat man auch den vollen Umfang zum testen. Ich bin bisher sehr zufrieden.
One
Diese App ist wirklich hervorragend! Man kann so ziemlich alles anpassen und auf seine Bedürfnisse einstellen. Ich befinde mich derzeit in Zyklus 23 des Programms und es ist kein Ende in Sicht.