Iron Kegel Trainer Übungen

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Kegel-Muskeltraining für Frauen und Männer, die die Muskeln des Beckenbodens stärken werden. Das Training dauert nur wenige Minuten am Tag, und die Ergebnisse sind nach 2 Wochen sichtbar. Der Trainingsplan besteht aus einfachen und gleichzeitig effektiven Übungen, die du jederzeit und überall machen kannst.

Starke Kegel-Muskeln sind deine Garantie für Gesundheit. Mit unseren Iron Kegel Übungen stärkst du die Kegel-Muskeln, was folgende Vorteile bringt:
⮕ Für Männer 👨 bessere Prostatagesundheit und Vermeidung von Inkontinenzproblemen in der Zukunft 💥
⮕ Für Frauen 👩 starke Kegel-Muskeln reduzieren Geburtsschmerzen, verkürzen die Geburtszeit und beschleunigen die Genesung nach der Geburt 🤰
⮕ Erhöht die Zufriedenheit im Sexualleben und dadurch mehr Selbstbewusstsein 💪
⮕ Mehr Kontrolle über deinen Körper in intimen Momenten 🔥

Wir schützen deine Privatsphäre
• Die App hat ein diskretes Icon. Selbst wenn jemand auf dein Telefon schaut, wird er nicht wissen, wofür die Iron Kegel App ist.
• Du kannst jederzeit die App stummschalten und Vibrationen ausschalten. Du trainierst diskret, wo und wann du willst.
• Das Design der App wurde so gestaltet, dass alles bei der Nutzung so diskret wie möglich ist.

Vorteile für Männer und Frauen
• Der Trainingsplan in der Iron Kegel App passt sich für Männer und Frauen an.

Weißt du nicht, wie du trainieren sollst?
• Keine Sorgen! - In der App findest du Anleitungen, wie du deine Kegel-Muskeln lokalisieren und spüren kannst.

Regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur
• Regelmäßige Erinnerungen an Trainings, damit du sie nicht vergisst. Du stellst selbst ein, ob du Benachrichtigungen über Übungen erhalten möchtest.
• Dank der Benachrichtigungen behältst du die Regelmäßigkeit des Kegel-Muskeltrainings bei und siehst schnell die Ergebnisse.

Messe deine Trainingsfortschritte
• In der Iron Kegel App kannst du jederzeit deine Trainingsfortschritte messen. Dank des eingebauten Timers misst du genau, wie die Ausdauer deiner Kegel-Muskeln zunimmt.
• Die Messergebnisse werden in einem Diagramm gespeichert, das klar zeigt, wie schnell die Ausdauer der Beckenbodenmuskulatur zunimmt.

Persönliches Kegel-Muskeltraining - wie kann dir Iron Kegel helfen?
• Du weißt, wann du trainieren sollst.
• Dank unserer Anleitungen erfährst du, wo die Kegel-Muskeln sind und wie du sie trainieren kannst.
• Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigt allmählich, und du kannst ihn individuell anpassen.
• Sprachanweisungen und Vibrationen erleichtern dein Training.

Warum ist das Training der Kegel-Muskeln so wichtig?
Durch regelmäßige Übungen vermeidest du Inkontinenzprobleme. Zusätzlich erhältst du durch das Trainieren der Beckenbodenmuskulatur mehr Kontrolle während des Geschlechtsverkehrs.

Bei Frauen spielen die Kegel-Muskeln eine sehr wichtige Rolle während der Schwangerschaft und Geburt - dank starker Beckenbodenmuskulatur überstehen Frauen die Geburtszeit viel besser.

Die Beckenbodenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule. Durch das Trainieren der Kegel-Muskeln reduzierst du Haltungsschäden und die damit verbundenen Rückenschmerzen.

Iron Kegel ist ein einfaches und effektives Kegel-Muskeltrainingsprogramm, das dein Sexualleben verbessert, deinen Gesundheitszustand verbessert und dich auf die Geburt vorbereitet. Die App ist kostenlos herunterladbar.

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