Rückenschmerzen Übungen

Übungen zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen. Post-op. Dehnen

App Info

Version :

1.0.128

Kategorie :

Gesundheit & Fitness

Aktualisieren :

January 19, 2025

Installationen :

1,183,600

Entwickler :

Vladimir Apps

Benötigt Android :

Android 5.0+

Inhaltsbewertung :

Everyone

Get it on :

Herunterladen APK

App Beschreibung

Android -App -Analyse Und -Übersicht: Rückenschmerzen Übungen, Entwickelt Von Vladimir Apps. In Der Kategorie Gesundheit & Fitness Aufgeführt. Die Aktuelle Version Ist 1.0.128, Aktualisiert Unter 19/01/2025 . Laut Benutzern Bewertungen Auf Google Play: Rückenschmerzen Übungen. Über 1 Million -Installationen Erreicht. Rückenschmerzen Übungen Hat Derzeit 17 Tausend Bewertungen, Durchschnittliche Bewertung 4.7 Stars

Die Anwendung enthält mehr als 100 Übungen zur Entwicklung und Stärkung der Muskeln von Rücken, Bauch, Schultergürtel, Beinen, Gesäß und Nacken. Das Durchführen dieser Komplexe stellt Ihre Rückengesundheit und Haltungskorrektur sicher.
Die Anwendung enthält eine Reihe vollständiger Workouts:
- Workouts im unteren Rückenbereich;
- Training der Brustwirbelsäule;
- Nackentraining;
- postoperative und frakturerholende Workouts;
- Dehnungsübungen;
- Morgenübung;
Mit dieser Anwendung können Sie sich zu Hause mit der Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenerkrankungen befassen. Übungen helfen, Rückenschmerzen loszuwerden und die Muskeln zu stärken, um die Wirbelsäule zu unterstützen.
Jede Übung enthält eine Videoanweisung und eine detaillierte Beschreibung der Technik.
Mit den Timer- und Soundanweisungen können Sie ein Training durchführen, ohne in das Gerät schauen zu müssen.
Erstellen und passen Sie Ihr eigenes Training aus vorhandenen Übungen an.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit detaillierten Statistiken.
Richten Sie eine Erinnerung für das nächste Training ein.
Eine Warnung! Bei Zwischenwirbelhernien oder -vorsprüngen konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie die Übungen durchführen.

Wir Bieten Derzeit Version 1.0.128 An. Dies Ist Unsere Neueste, Optimierteste Version. Es Ist Für Viele Verschiedene Geräte Geeignet. Kostenloser Download Direkt Apk Aus Dem Google Play Store Oder Anderen Versionen, Die Wir Hosten. Darüber Hinaus Können Sie Ohne Anmeldung Und Ohne Anmeldung Herunterladen.

Wir Haben Mehr Als 2000+ Verfügbare Geräte Für Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Mit So Vielen Optionen, Dass Sie Spiele Oder Software, Die Zu Ihrem Gerät Passen, Einfach Sind.

Es Kann Nützlich Sein, Wenn Es Im Google App Store Eine Beschränkung Des Landes Oder Beschränkungen Von Der Seite Ihres Geräts Gibt.

Was Ist Neu

Technical release

Bewerten Und Überprüfung Im Google Play Store

4.7

16,789 Gesamt

5 79.2

4 16.0

3 2.0

2 0.9

1 2.0

Gesamtzahl Der Bewertungen

Gesamtzahl Der Aktiven Benutzer Für: Rückenschmerzen Übungen

Gesamtzahl Der Installationen (*Geschätzt)

Schätzung Der Gesamtzahl Der Installationen In Google Play, Approximiert Von Der Anzahl Der Bewertungen Und Installationsgrenzen, Die Bei Google Play Erreicht Werden.

Neuere Kommentare

Manfred Gutsche

Sehr gute Anleitung. Timer mit Wiederholung-Ping, was dabei hilft, die Übungen ruhig und konzentriert auszuführen.

Sasa H

Ich war lange vergeblich auf der Suche nach einem geeigneten Rückentraining, da ich durch die Arbeit schon lange an starken Rückenschmerzen litt. Diese App ist das Wunder auf das ich gehofft hatte. Schon nach einem Tag hab ich den Unterschied gespürt, nach einer Woche haben sich die Schmerzen etwa um die Hälfte reduziert. Das Gute ist, dass verschiedene Trainingseinheiten zur Auswahl stehen und man so etwas Abwechslung hat. Die Übungen sind verständlich dargestellt. Werbung gibt's nur am Ende.

Antje Wächter

Damit mein Bandscheibenvorfall mich nicht wieder ärgert, wollte ich eine Motivation zu Hause regelmäßig Übungen zu machen. Yoga hat bei mir nur regelmäßig Rückenschmerzen verursacht. Bei diesen Übungen ist es mir noch nicht passiert. am Anfang habe ich nur die vorgegebenen Übungen gemacht. nun habe ich mir aus den vielen Übungen das passende für mich zusammen gestellt. für mich ist es super als Motivation. es ist nicht zu schwer und gut erklärt. kein Schnickschnack dazwischen und einfach.

Sabine S.

Ich habe die App noch nicht lange bin aber soweit zufrieden. Werbung kommt immer nur am Ende eines Übungsblockes. Das ist ok. Man hat genug Themenblöcke zur Auswahl. Die einzelnen Übungen werden teilweise auch vokalisiert zusätzlich zur bildlichen Darstellung. Das lässt sich gut nachmachen ohne Vorkenntnisse. Verschiedene Töne zeigen Anfang, Ende oder Seitenwechsel an, so daß man nicht dauernd auf den Bildschirm schauen muss. Ich finde die App wie sie aktuell ist wirklich gelungen. Weiter so!

Andreas Link

Super app, gut strukturiert, Übungen werden vorgemacht dann beginnt die Zeit, besonders gut ist das Signal für die Ausführung, ping = 1 schritt . Echt gut , besonders gut auch dass die Werbung erst nach der Session eingeblendet wird . Bei anderen apps sind sie mitten drin. Alles in allem super durchdacht. Die Aktualisierung ist auch sehr gut gelungen. Noch mehr sehr gute Übungen. Klasse App.

Heidrun Lange-Schulz

Meine vorherige App ist für mich nicht mehr verfügbar. Auf der Suche nach einer ähnlichen App bin ich auf diese gekommen. Ich bin begeistert. Die ist echt super. Kurze knackige Übungen, das Herunterzählen und der Taktgeber ist einfach klasse. Nach jedem Workout geht es meinem Rücken prima. Die App ist sehr zu empfehlen!!

Thomas Boike

Die Übungen sind individuell auswählbar. Es ist manchmal ein wenig schwierig, die Bewegungen der Vorturnerin zu sehen (auf dem Smartphone). Es gibt viele unterschiedliche Übungen, so dass man auch gut sein Training variieren kann. Die Übungszeiten sind gut angepasst. Anstrengende Übungen sind kürzer, dehnende Übungen länger.

Kiwi Sammy

Ich habe Berufsbedingt Rückenprobleme und seit ich diese App regelmäßig nutze, ist es viel besser!! Das Tempo ist gut, man kann sich vorher die Übungen im Ruhe anschauen und genau durchlesen, man kann zwischendurch unterbrechen und die Dauer ist optimal um es auch mal im Alltag mit einzubauen. Ich kann sie sehr empfehlen!