Circadian: Your Natural Rhythm

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Circadian: Your Natural Rhythm, Που Αναπτύχθηκε Από Το Natural Cycles. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 7.0.7, Ενημερωμένη Στις 08/06/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 110 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Circadian: Your Natural Rhythm Έχει Σήμερα 766 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.2 Αστέρια

Είστε έτοιμοι για έναν τρόπο ζωής που δίνει προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία;
Είστε έτοιμοι να ζήσετε με περισσότερη ενέργεια και εστίαση;
Θέλετε να έχετε καλύτερο ύπνο, να βελτιώσετε τη διάθεση και τη σύσταση του σώματος;
Τι θα λέγατε να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας φυσικά;

Η απάντηση? Κάντε τις καθημερινές σας δραστηριότητες στον ιδανικό χρόνο για το σώμα σας.
Αγκυρώστε τη ζωή σας στην ανατολή και τη δύση του ηλίου για να βελτιστοποιήσετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας.

▌Κιρκάδιος ρυθμός, βιορυθμοί και χρονοβιολογία: η επιστήμη🔬

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί του σώματός σας είναι 24ωροι κύκλοι βιολογικών, ορμονικών και συμπεριφορικών προτύπων. Αυτός ο βιορυθμός ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών σας (δηλαδή της μελατονίνης), του ύπνου, της πείνας και του μεταβολισμού, ρυθμίζοντας τελικά το σωματικό βάρος, την απόδοση, τη διάθεση και την ευαισθησία σε ασθένειες. Ως εκ τούτου, ο κιρκάδιος ρυθμός σας έχει βαθιές επιπτώσεις στην ευεξία και τη μακροζωία.

Το βραβείο Νόμπελ Ιατρικής 2017 δόθηκε για έρευνα σχετικά με τους κιρκάδιους ρυθμούς. Τα κιρκάδια ρολόγια σε όλα σχεδόν τα κύτταρά σας διέπουν την κυτταρική λειτουργία. Όταν διαταράσσετε τα κιρκάδια ρολόγια σας, το χάος, η φλεγμονή και η ασθένεια είναι συνέπειες.

Το Circadian είναι η εφαρμογή σας για να εφαρμόζετε κιρκάδιους ρυθμούς και να ζείτε πιο φυσικά. Το κιρκάδιο χρησιμοποιεί τοπικές ώρες (δηλαδή ανατολή και δύση ηλίου) συν τις ρυθμίσεις χρήστη για τον υπολογισμό του κιρκάδιου ρυθμού σας, γνωστό και ως βιορυθμός. Βελτιστοποιήστε το χρόνο φωτός, την άσκηση και το φαγητό για να ζήσετε επιτέλους καλύτερα. Εναρμονίστε τη ζωή σας με τους φυσικούς κύκλους και αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγεί!

▌Ορίστε υπενθυμίσεις και ξυπνητήρια για κρίσιμα κιρκαδικά συμβάντα για να ζήσετε καλά 🔔
Σύμφωνα με τους φυσικούς κύκλους, όπως το φως και το σκοτάδι και τις εποχιακές αλλαγές, το Circadian παρέχει υπενθυμίσεις και συναγερμούς για να λειτουργεί με τον βέλτιστο βιορυθμό σας. Ξεκινήστε να συγχρονίζετε τον κύκλο του ύπνου σας με τη φύση και να είστε ενεργοί όταν το θέλετε. Χρησιμοποιήστε το κιρκάδιο ως καθημερινό πρόγραμμα για να ζήσετε καλά. Ορίστε υπενθυμίσεις για:
○ ξημερώματα, ανατολή, ηλιακό μεσημέρι, ηλιοβασίλεμα και νύχτα
○ άνοδος και πτώση υπεριώδους φωτός (UVA και UVB)
○ ώρες ύπνου και αφύπνισης
○ φυσική διατροφή και νηστεία
○ πρωινή και κορυφαία άσκηση
○ κορυφαία γνωστική ικανότητα

▌Προσαρμόστε τον ύπνο σας ανάλογα με τις εποχές💤
Οι βιορυθμοί σας διέπουν την καθημερινή λειτουργία, ενώ οι εποχικοί ρυθμοί επηρεάζουν μακροπρόθεσμες αλλαγές συμπεριφοράς και μεταβολισμού. Το Circadian προσαρμόζει δυναμικά τη διάρκεια του ύπνου σας με βάση την τοποθεσία σας. Αφήστε τον βιορυθμό σας να γίνει το πρόγραμμα που σας κρατά σε συγχρονισμό με τους φυσικούς κύκλους, εξισορροπεί τις ορμόνες (π.χ. κορτιζόλη και μελατονίνη) και οδηγεί σε καλύτερο ύπνο. Οι εσωτερικοί φυσικοί σας κύκλοι και η ορμονική άμπωτη & παλίρροια θα εναρμονιστούν ως υποπροϊόν.

▌Βάλτε τη νηστεία στο καθημερινό σας πρόγραμμα 🍴
Το φαγητό και η νηστεία είναι σημαντικές ενδείξεις για τους βιορυθμούς σας. Η ευθυγράμμιση του χρόνου φαγητού με τους κιρκάδιους ρυθμούς είναι απαραίτητη για την εξισορρόπηση των ορμονών, τη μείωση της φλεγμονής, την πρόληψη/αναστροφή ασθενειών και τον καλύτερο ύπνο.

▌Κατανοήστε και μάθετε με το Κιρκάδιο 💡
Γιατί το φως της ημέρας (μέσω του φωτός UVA) είναι το πρώτο βήμα για την παραγωγή μελατονίνης;
Γιατί η ηλιοφάνεια είναι απαραίτητη για την ορμονική ισορροπία και την υγεία σας;
Γιατί ο τρόπος ζωής σε εσωτερικούς χώρους είναι ένας διακόπτης για τις ορμόνες του στρες;
Βρείτε αυτές και πολλές άλλες απαντήσεις με το Circadian!
Η ενότητα εκμάθησης παρέχει προσεκτικά επιμελημένο σε βάθος περιεχόμενο, πρακτικές προτάσεις και πολλές εκπλήξεις.
Μάθετε για τον κιρκάδιο ρυθμό, το φως (ηλιακό φως, UVA, UVB, κόκκινο/υπέρυθρο & τεχνητό φως), τη μελατονίνη, τον ύπνο, τη γείωση και πολλά άλλα.

▌Ακόμα αμφίβολο; ☝️
Σκεφτείτε ότι οι κιρκαδικές διαταραχές συνδέονται με σχεδόν κάθε σύγχρονη ασθένεια, από τον διαβήτη μέχρι τον καρκίνο. Δεν το πιστεύετε; Αναζήτηση: "εργασία με βάρδιες" ή "κιρκάδιος ρυθμός" συν ένα όνομα ασθένειας.

▌Τι κοστίζει το κιρκαδικό; 💵
Το Circadian προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών + μια περιορισμένη δωρεάν έκδοση στη συνέχεια. Οι τιμές για την πλήρη έκδοση διαφέρουν ανάλογα με τη χώρα/περιοχή.

💚 Δείτε την ανατολή και τη δύση του ηλίου, κάντε μπάνιο με περισσότερο φως της ημέρας, κάντε τις νύχτες ξανά σκοτεινές, δημιουργήστε έναν δυνατό ύπνο / φυσικό κύκλο και ζήστε αρμονία με το περιβάλλον σας.
⚡ Ζήστε καλά και επιτύχετε ολιστική υγεία βελτιστοποιώντας τις ορμόνες σας μέσω κιρκάδιων ρυθμών.
🌅 Κατεβάστε το Circadian τώρα!