Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English

Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English

Βαθιά χαλάρωση μυών με 17 ομάδες μυών και επιλογή αναβάθμισης στην έκδοση PMR Pro

Πληροφορίες Εφαρμογής


1.0
October 04, 2018
608
$2.99
Android 5.0+
Everyone

Περιγραφή Εφαρμογής


Ανάλυση Εφαρμογών Android: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English, Που Αναπτύχθηκε Από Το BodyMindPower. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 04/10/2018 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 608 Εγκαταστάσεις. Το Progressive Muscle Relaxation - PMR Lite - English Έχει Σήμερα 7 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Ρυθμίσεις και χαρακτηριστικά
lite έκδοση
• Βασική φόρμα: 17 ομάδες μυών
• Ρυθμίστε την ένταση της φωνής, της μουσικής και των ήχων
• Ρυθμίστε τα διαλείμματα για χαλάρωση (10-40 sec)
• Ρυθμίστε ένα χρόνο μολύβδου 10-120 sec
• με / χωρίς intro {} • Υπολογίστε το runtime
• Ορίστε τον χρονοδιακόπτη / ήχους
• Tracks και 6 Sounds Nature
• Συνδυάστε 2 ήχους Nature

pro έκδοση (αναβάθμιση)
• Βασική μορφή, σύντομη μορφή i και ii και body scan
• Επιλέξτε αρχάριος, προχωρημένη ή έμπειρη λειτουργία
• Ρυθμίστε το δεξί ή το αριστερό χέρι
• Επιλέξτε για να ασκήσετε ή να καθίσετε
• Ρυθμίστε τον όγκο της φωνής και της μουσικής
• (3-10 sec)
• Ρυθμίστε τα διαλείμματα για χαλάρωση (10-40 sec)
• Ρυθμίστε έναν χρόνο μίας (10-120 sec)
• με / χωρίς intro
• SELCULATE TOTAL RUNTIME
• SET TOWER για να συνεχίσετε τη μουσική / ήχους
• SELECTS και 23 SOUNDS (##} • Η Tensing

σχετικά με το PMR και το περιεχόμενο της εφαρμογής
Edward Jacobson's Progressive Muscle Relaination (PMR) - που ονομάζεται επίσης βαθιά χαλάρωση των μυών - είναι μια επιστημονικά αναγνωρισμένη μέθοδος χαλάρωσης που βοηθά να μπει σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης μέσω της έντασης των μυών και της χαλάρωσης. Το PMR είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος χαλάρωσης. Συνιστάται από τους γιατρούς και τους θεραπευτές για πολλά συμπτώματα που σχετίζονται κυρίως με το άγχος, όπως:

• Τάσεις
• Ανάπτυξη και πονοκέφαλος { Πίεση
• Ψυχοσωματικές καταγγελίες
• Burnout
• Άγχος και πολύ περισσότερα

Με την τακτική πρακτική, θα βρείτε πάντα ευκολότερο να μπείτε σε βαθύτερες καταστάσεις χαλάρωσης. Μόλις έχετε αρκετή πρακτική με τη μακρά έκδοση του PMR (βασική μορφή), μπορείτε να μεταβείτε στις σύντομες μορφές και τελικά στη διανοητική μορφή (σάρωση σώματος). Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα σας διανοητικά. Πρακτική.

Φόρμα: 17 ομάδες μυών
1. δεξί χέρι και αντιβράχιο
2. Δεξιά άνω βραχίονα
3. αριστερό χέρι και αντιβράχιο
4. Αριστερά άνω βραχίονα
5. μέτωπο
6. το ανώτερο τμήμα του μάγουλου και τη μύτη
7. Κάτω μέρος μάγουλο και σαγόνι
8. λαιμός
9. στήθος, ώμοι και άνω πλάτη
10. κοιλιακή
11. Οι γλουτοί και το πυελικό δάπεδο
12. Δεξιά μηρός
13. Δεξιά κάτω πόδι
14. δεξί πόδι
15, 16, 17 (-> αριστερή πλευρά)

σύντομη μορφή I: 7 ομάδες μυών
1. ΔΕΞΙΑ, αντιβράχιο και άνω βραχίονα
2. αριστερό χέρι, αντιβράχιο και άνω βραχίονα
3. μέτωπο, μάγουλο, μύτη και σαγόνι
4. λαιμός
5. στήθος, ώμοι, πίσω, κοιλιακή, γλουτούς και πυελικό δάπεδο
6. Δεξιό μηρό, κάτω πόδι και πόδι
7. αριστερό μηρό, κάτω πόδι και πόδι

σύντομη μορφή II: 4 ομάδες μυών
1. Και τα δύο χέρια, οι βραχίονες και τα άνω χέρια
2. Πρόσωπο και λαιμό
3. στήθος, ώμοι, πλάτη, κοιλιακή, γλουτούς και πυελικό δάπεδο
4. Και οι δύο μηροί, τα κάτω πόδια και τα πόδια

διανοητική μορφή: σάρωση σώματος
καθοδηγούμενη χαλάρωση μέσα από ολόκληρο το σώμα, ξεκινώντας από το κεφάλι στα πόδια. Αυτός ο οδηγός είναι το τελευταίο στάδιο του PMR, στο οποίο η αντίληψη απευθύνεται σε μεμονωμένα μέρη του σώματος χωρίς να τα τεντώσει. Η χαλάρωση είναι τώρα μόνο διανοητική.

Μουσική και φύση ήχοι
Για όλες τις ασκήσεις, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 5 μουσικά κομμάτια και 23 ήχους φύσης.

Για ύπνο ή χαλάρωση
Όλες οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κοιμηθούν ή να χαλαρώσουν. χαλάρωση.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις (μπορεί να είναι: Galaxy S6)
Εάν υπάρχουν προβλήματα ήχου σε κατάσταση αναμονής (χρονικό όριο), χρησιμοποιήστε τη λειτουργία KeepScreenon. Αυτό είναι αρχικά προκαθορισμένο και μπορεί να είναι απενεργοποιημένο, αν δεν χρειαστεί.

Τι Νέο Υπάρχει


PMR Lite with upgrade option to Pro Version

Βαθμολογία Και Αναθεώρηση Στο Κατάστημα Google Play


5.0
7 Σύνολο
5 100.0
4 0
3 0
2 0
1 0

Συνολικός Αριθμός Εγκαταστάσεων (*Εκτιμώμενη)

Εκτίμηση Του Συνολικού Αριθμού Εγκαταστάσεων Στο Google Play, Προσεγγίζεται Από Τον Αριθμό Των Αξιολογήσεων Και Την Εγκατάσταση Ορίων Που Επιτεύχθηκαν Στο Google Play.