Climbro

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Climbro, Που Αναπτύχθηκε Από Το Climbro Hangboards. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.12.4, Ενημερωμένη Στις 16/07/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Climbro. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 5 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Climbro Έχει Σήμερα 17 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.5 Αστέρια

Το Climbro είναι ένα εξαιρετικά αποδοτικό σύστημα προπόνησης για τη βελτίωση της αναρριχητικής απόδοσης που βασίζεται σε 10 χρόνια επιστημονικής έρευνας. Η εφαρμογή για κινητά παρέχει ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την εφαρμοζόμενη δύναμη και διάρκεια κράτησης, τη δύναμη των δακτύλων και την αξιολόγηση αντοχής και βελτιστοποιημένα και εύκολα στην παρακολούθηση προσωπικά σχέδια προπόνησης.

ΜΠΑΤΑΡΙΑ ΔΟΚΙΜΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ:
Η μπαταρία αποτελείται από 4 δοκιμές:
• Μέγιστη αντοχή - ελέγχει τη μέγιστη δύναμη των δακτύλων σας
• Συνεχής - ελέγχει την αναερόβια ικανότητα των βραχιόνων σας
• Διαλείπουσα - ελέγχει την αερόβια ικανότητα των χεριών σας
• Finger Hang - ελέγχει τη δύναμη και την αντοχή των χεριών σας

Τα τεστ παρέχουν ποσοτικά μέτρα δύναμης και αντοχής των δακτύλων καθώς και τοπική αερόβια και αναερόβια μυϊκή ικανότητα. Αυτά τα μέτρα μετατρέπονται σε βαθμολογίες και παρουσιάζονται ως βαθμοί αναρρίχησης για τη διευκόλυνση των ορειβατών. Η εφαρμογή παρουσιάζει τα αποτελέσματα των δοκιμών σε ένα γράφημα ραντάρ, ώστε να μπορείτε εύκολα να μάθετε ποια είναι τα αδύναμα και τα δυνατά σας σημεία. Μπορείτε επίσης να συγκρίνετε τα αποτελέσματα των δύο τελευταίων ολοκληρωμένων μπαταριών σας για να ελέγξετε την πρόοδό σας. Η εφαρμογή παρέχει πλήρεις πληροφορίες για το πώς πρέπει να εκτελεστούν οι δοκιμές και σας καθοδηγεί κατά την εκτέλεση της δοκιμής.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΧΕΔΙΑ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗΣ
Μόλις ολοκληρώσετε μια δοκιμή απόδοσης μπαταρίας, μπορείτε να λάβετε αυτόματα ένα προσωπικό πρόγραμμα προπόνησης που αντιμετωπίζει τις αδυναμίες σας. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης αποτελείται από 16-24 συνεδρίες που προορίζονται να ολοκληρωθούν σε 2-3 μήνες. Η εφαρμογή Climbro παρέχει ένα εύχρηστο ημερολόγιο με το πλήρες πρόγραμμα του προπονητικού σας πλάνου. Σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια κάθε εκτέλεσης άσκησης παρέχοντας ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την ένταση της μυϊκής συστολής, τη διάρκεια και τον αριθμό των επαναλήψεων και τους χρόνους ανάπαυσης. Η εφαρμογή προτείνει επίσης το χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων σε μια συνεδρία και μεταξύ των συνεδριών σε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Η εφαρμογή Climbro αξιολογεί πόσο καλά έχετε εκτελέσει κάθε άσκηση και πόσο καλά ακολουθείτε το πρόγραμμα του προπονητικού πλάνου δίνοντάς σας πληροφορίες για το πόσο αποτελεσματική είναι η προπόνησή σας.

ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΤΕΣΤ
Οι δοκιμές απόδοσης που περιλαμβάνουν τη μπαταρία δοκιμής απόδοσης μπορούν να εκτελεστούν ξεχωριστά, όταν θέλετε να ελέγξετε μόνο μια δεδομένη φυσική ποιότητα. Επιπλέον, υπάρχει μια δοκιμή Finger RFD που αξιολογεί το ρυθμό ανάπτυξης της εστίας των δακτύλων.


ΜΟΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Η εφαρμογή Climbro παρέχει 5 προκαθορισμένες ασκήσεις με διάφορες παραμέτρους για τη βελτίωση διαφορετικών σωματικών ιδιοτήτων:
• Δύναμη - αναπτύσσει τη δύναμη των δακτύλων
• Υπερτροφία - διεγείρει την ανάπτυξη των μυών και βελτιώνει τη δύναμη-αντοχή
• High Intensity Endurance - βελτιώνει την αντοχή υψηλής έντασης και την εξαγωγή οξυγόνου
• Μέτριας Έντασης Αντοχής - μεγιστοποιεί τη χρήση οξυγόνου και βελτιώνει την αντοχή
• Αντοχή χαμηλής έντασης - διεγείρει τη χρήση οξυγόνου και βελτιώνει την ανάρρωση


Αυτά προορίζονται για πιο έμπειρους ορειβάτες που θα ήθελαν να ακολουθήσουν το δικό τους πρόγραμμα προπόνησης και να γνωρίζουν ποια φυσική ποιότητα θα ήταν καλύτερο να βελτιώσουν.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Η οθόνη "Αναλυτικά στοιχεία απόδοσης" παρέχει γραφικές πληροφορίες σχετικά με την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου. Εμφανίζει τα συγκεντρωτικά εβδομαδιαία καλύτερα αποτελέσματα για τις επιλεγμένες δοκιμές, την περίοδο και την πηγή εκτέλεσης.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Η οθόνη "Training Analytics" παρέχει διάφορες συνοπτικές πληροφορίες σχετικά με τις ασκήσεις που εκτελούνται για μια δεδομένη περίοδο που παρουσιάζονται σε πολλά εύχρηστα γραφήματα.

ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ
Η εφαρμογή Climbro αποθηκεύει όλα τα αποτελέσματα δοκιμών και ασκήσεων στο Cloud, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε όταν αλλάζετε την κινητή συσκευή σας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτή η εφαρμογή λειτουργεί μόνο με το Climbro hangboard. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή με τη δική σας κρεμάστρα Climbro και οποιαδήποτε άλλη μπορείτε να βρείτε στο χώρο του φίλου σας ή στο πλησιέστερο γυμναστήριο αναρρίχησης.

Read more