CBT Tools for Healthy Living
Ημερολόγιο CBT, ημερολόγιο διάθεσης, υγιείς στόχοι, άρθρα όλα διαθέσιμα χωρίς πληρωμένη αναβάθμιση!
Πληροφορίες Εφαρμογής
Advertisement
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: CBT Tools for Healthy Living, Που Αναπτύχθηκε Από Το Excel At Life. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 6.5.3, Ενημερωμένη Στις 26/12/2024 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: CBT Tools for Healthy Living. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 399 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το CBT Tools for Healthy Living Έχει Σήμερα 2 Χίλια Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.6 Αστέρια
Καταγραφή διάθεσης και ανάλυση, ημερολόγιο CBT, υγιείς στόχοι και άλλα!Νιώστε αισιόδοξοι για να αλλάξετε τη ζωή σας! Μάθετε για τις μεθόδους γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) που εμφανίζονται στην ψυχολογική έρευνα να είναι αποτελεσματικές στην αλλαγή συναισθημάτων / διάθεσης και συμπεριφοράς.
Αυτή η εφαρμογή παρέχει εκπαίδευση για να είναι ενημερωμένος καταναλωτής των υπηρεσιών ψυχικής υγείας και περιέχει πόρους για χρήση σε συνεργασία με έναν επαγγελματία υγείας.
Εργαλεία CBT που περιλαμβάνονται σε αυτήν την εφαρμογή
1) Γνωστικό ημερολόγιο
• βήμα προς βήμα αξιολόγηση ενός συμβάντος που προκάλεσε αγωνία
• να βοηθήσει στη γνωστική αναδιάρθρωση
2) Ημερολόγιο έμπνευσης
• μια απλή μέθοδο ημερολογίου
• να παρέχει επιβεβαιώσεις και να καταγράφει θετικά γεγονότα
3) Δοκιμές
• για να σας βοηθήσει να μάθετε για τον εαυτό σας
• Δοκιμή γνωστικών στυλ, αξιολόγηση ευτυχίας και πολλά άλλα
4) Αρχείο υγιεινών δραστηριοτήτων
• παρακολουθείτε καθημερινές δραστηριότητες για να παρακινήσετε και να κάνετε βελτιώσεις
5) Mood Log
• καταγράψτε τις διαθέσεις σας όλη την ημέρα
• λειτουργία ανάλυσης διάθεσης: δείχνει τη μέση βαθμολογία διάθεσης για διαφορετικές ενέργειες ή εκδηλώσεις
• γραφήματα για να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας
6) Σημείο καταγραφής
• με ενθαρρυντικά μηνύματα
• παρακολουθεί την πρόοδο και παρέχει κίνητρα
• Κερδίστε πόντους για να καταργήσετε διαφημίσεις προβολής για μία εβδομάδα κάθε φορά
7) Καθημερινά γκολ
• να προγραμματίσετε τις υγιείς σας δραστηριότητες
• προγραμματισμός θεραπείας με θεραπευτή
8) Σύνδεσμοι
• σε ήχους χαλάρωσης και βοήθειας στον ιστότοπο του Excel At Life
Σχετικά με τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία
Τα Εργαλεία CBT για Υγιεινή Ζωή από το Excel At Life σας διδάσκουν πώς να χρησιμοποιείτε τις μεθόδους γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) σε απλή μορφή. Τα εργαλεία που παρέχονται σε αυτήν την εφαρμογή προέρχονται από την ερευνητική βάση CBT και εξελίσσονται σε φιλική προς τον χρήστη μορφή από ψυχολόγο με κλινική εμπειρία άνω των 30 ετών.
Μάθετε τις μεθόδους CBT που δείχνουν οι δεκαετίες ψυχολογικής έρευνας να είναι αποτελεσματικές για την αλλαγή των συναισθημάτων / διαθέσεων και της συμπεριφοράς που συμβάλλουν στην κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος, καθώς και προβλήματα στις σχέσεις, την καριέρα και τη σωματική υγεία.
Αυτές οι μέθοδοι CBT μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αυτοβοήθεια για μικρά ζητήματα ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνεργασία με τον θεραπευτή σας για την ανάπτυξη ενός προγράμματος θεραπείας που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας. Η δυνατότητα Daily Goals μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταγραφή του σχεδίου και των ολοκληρωμένων δραστηριοτήτων σας.
Άλλες λειτουργίες
• Όλα τα προσωπικά δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στη συσκευή σας.
• Πλήρως προσαρμόσιμο: αλλάξτε τους όρους CBT (πεποιθήσεις και ορισμούς) που χρησιμοποιούνται στο ημερολόγιο για να συμμορφωθείτε με το σύστημα με το οποίο γνωρίζετε, προσθέστε τις δικές σας προκλητικές δηλώσεις για κάθε πεποίθηση, προσθέστε διαθέσεις / συναισθήματα, προσθέστε υγιείς δραστηριότητες για παρακολούθηση
• Προστασία με κωδικό πρόσβασης (προαιρετικό)
• Καθημερινή υπενθύμιση (προαιρετικό)
• Παραδείγματα, φροντιστήριο, άρθρα
• Καταχωρήσεις μέσω email και αποτελέσματα δοκιμών - χρήσιμα για θεραπευτική συνεργασία
• Καταργήστε τις διαφημίσεις κερδίζοντας πόντους ή παρακολουθώντας σύντομο βίντεο διαφήμισης.
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 6.5.3. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Πρόσφατα Σχόλια
A Google user
The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5
Durbee Ball
App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.
47tigger
I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.
A Google user
I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.
Panayiota “yiota” Tortorelli
Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.
A Google user
Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.
Amanda Somebody
I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty
A Google user
Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively