Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Που Αναπτύχθηκε Από Το appsrock. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Διάφορα. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 27/05/2018 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 8 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Weight Loss and Healthy Diet for Kids Έχει Σήμερα 31 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 2.1 Αστέρια

απώλεια βάρους και υγιεινή διατροφή για παιδιά | Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, βοηθώντας τον να φτάσει σε ένα υγιές βάρος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτόν τώρα και στο μέλλον. Αλλά ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να το κάνετε; Αυτό συνήθως εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού σας.

Μην αναγκάζετε τα μικρότερα παιδιά να τρώνε τα πάντα στο πιάτο τους - τα παιδιά γρήγορα κουράζονται από την ίδια γεύση, γι 'αυτό συχνά τρώνε μόνο το ήμισυ της κύριας πορείας τους, αλλά θέλουν ακόμα μια πουτίγκα - έχουν βαρεθεί απλά με τη γεύση της κύριας πορείας.

Αποφύγετε τη χρήση των τροφίμων ως ανταμοιβή - απλά γίνεται πιο επιθυμητή. Αλλά αυτό δεν είναι όλα - άλλα τρόφιμα γίνονται λιγότερο επιθυμητά. Με άλλα λόγια, λέγοντας στα παιδιά ότι μπορούν να έχουν κάποια γλυκά αν τρώνε το λαχανικό τους απλά κάνουν τα γλυκά πιο δελεαστικά και το λαχανικό λιγότερο ελκυστικό!

Πάρτε τα παιδιά που εμπλέκονται σε γεύματα - τα νεαρά παιδιά ειδικότερα είναι πολύ πιο πιθανό να τρώνε κάτι που έχουν κάνει τους εαυτούς τους, ώστε να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε υγιεινά γεύματα όπως ψαροκάικα, σπιτικά μπιφτέκια, φρούτα, φρούτα, scones, smoothies και σάντουιτς. Εν τω μεταξύ, ενθαρρύνετε τους εφήβους να φάνε με την οικογένεια.

ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε τακτικά, ειδικά το πρωινό - οι μελέτες δείχνουν ότι οι τρώγοντες πρωινού τείνουν να είναι πιο αδύνατοι από τους ανθρώπους που παραλείπουν αυτό το γεύμα.

Μην κάνετε το βάρος και το μέγεθος του παιδιού σας. Για να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει το βάρος να επικεντρωθεί στην καλή διατροφή, να αποφύγετε τη χρήση της λέξης «δίαιτα», μην ζυγίζετε τακτικά το παιδί σας και οδηγείτε με παράδειγμα - εάν τρώτε λογικά και ασκείτε συχνά, το παιδί σας θα είναι πιο πιθανό να κάνει το ίδιο.

Μιλήστε στο παιδί σας για τα οφέλη από το φαγητό καλά και τη φροντίδα του σώματός τους. Η υγεία γενικά δεν αποτελεί προτεραιότητα για τα παιδιά, ώστε να επικεντρωθούν σε άλλα θέματα που είναι σημαντικά για αυτά.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση υγιεινής θα παρέχει στο παιδί σας υγιές δέρμα, μαλλιά και δυνατά νύχια, καθώς και να τους δώσει περισσότερη ενέργεια για να διασκεδάσουν τα πράγματα που απολαμβάνουν!

Μάθετε τι υπάρχει στο μενού για τα σχολικά δείπνα και συζητήστε με το παιδί σας είτε θα προτιμούσαν συσκευασμένα γεύματα. Εάν θέλουν σχολικά δείπνα, μιλήστε μαζί τους για τις πιο υγιεινές επιλογές που θα μπορούσαν να επιλέξουν, για παράδειγμα, μια πατάτα σακάκι με τυρί και σαλάτα και όχι με ένα hot dog και μάρκες. Εάν προτιμούσαν τα γεμάτα γεύματα, ακολουθήστε τις συμβουλές για υγιεινά γευστικά γεύματα.

ενθαρρύνετε ολόκληρη την οικογένεια να είναι πιο ενεργή και να περιλαμβάνει πολλές δραστηριότητες διασκέδασης, για παράδειγμα, παίζοντας ποδόσφαιρο στο πάρκο, πηγαίνοντας δέκα καρφίτσες ή πηγαίνοντας για έναν κύκλο.

Χρησιμοποιήστε τις αθλητικές δραστηριότητες ως ευκαιρία για να περάσετε λίγο χρόνο με τα παιδιά σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε ένα οικογενειακό ταξίδι στην τοπική πισίνα ή να πάτε από μια μεγάλη βόλτα! Εάν συμβαίνει αυτό, ενθαρρύνετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή για όλους. Αυτό σημαίνει ...

- Κοπή σε γλυκά, κέικ, μπισκότα και Fizzy Drink

- Τρώτε λιγότερα λιπαρά τρόφιμα, όπως τσιπς, μπιφτέκια και τηγανητά φαγητό

- τρώγοντας τακτικά, ειδικά το πρωινό
{#-

- τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Read more