Build Habits Slowly

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Build Habits Slowly, Που Αναπτύχθηκε Από Το BrandonWalkerApps. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.6.0, Ενημερωμένη Στις 26/09/2024 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Build Habits Slowly. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 9 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Build Habits Slowly Έχει Σήμερα 37 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.5 Αστέρια

Το Build Habits Slowly είναι ένας ανιχνευτής συνήθειας που σας δίνει τη δυνατότητα να ελέγχετε τις συνήθειές σας.

===

Γιατί να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας;

Ο συγγραφέας του "Atomic Habits", συνοψίζει τα οφέλη ενός ιχνηλάτη συνήθειας ως εξής...

1. «Δημιουργεί μια οπτική ένδειξη που μπορεί να σας υπενθυμίσει να ενεργήσετε».
2. "Είναι κίνητρο να βλέπεις την πρόοδο που κάνεις. Δεν θέλεις να σπάσεις το σερί σου."
3. «Είναι ικανοποιητικό να καταγράφεις την επιτυχία σου αυτή τη στιγμή».

Αυτό είναι ένα απόσπασμα από το άρθρο, https://jamesclear.com/habit-tracker. Συνιστώ να διαβάσετε το άρθρο εάν ενδιαφέρεστε για τη δημιουργία συνήθειας (Το Build Habits Slowly δεν σχετίζεται με το Atomic Habits ή το James Clear, μόλις βρήκα αυτό το άρθρο κατατοπιστικό).

===

Τι ξεχωρίζει το Build Habits Slowly από άλλους ιχνηλάτες συνήθειας;

Δημιούργησα το BHS επειδή υπήρχαν δύο πράγματα που με ενοχλούσαν να χρησιμοποιήσω άλλους ιχνηλάτες συνήθειας:

1. Χάνω την ορμή μου στην αρχή ενός νέου μήνα

Τα περισσότερα προγράμματα παρακολούθησης συνήθειας εμφανίζουν την πρόοδό σας σε μια μηνιαία σελίδα ημερολογίου. Διαπίστωσα ότι όταν ξεκίνησα έναν νέο μήνα ήταν πιο δύσκολο για μένα να συνεχίσω μια συνήθεια, επειδή ο νέος μήνας δεν έδειχνε πλέον όλες τις ημέρες ολοκλήρωσης της συνήθειας μου από τον προηγούμενο μήνα. Είχα χάσει έναν οπτικό δείκτη της ορμής μου.

Το Build Habits Slowly λύνει αυτό το πρόβλημα εμφανίζοντας την πρόοδο της συνήθειας σας σε μια κυλιόμενη "ροή" ημερολογίου. Όταν ξεκινά ένας νέος μήνας, εξακολουθείτε να βλέπετε τις ημέρες του προηγούμενου μήνα(ων). Έτσι, δεν χάνετε ποτέ την οπτική αίσθηση της ορμής καθώς ελέγχετε τις συνήθειές σας.

2. Σπάνε ραβδώσεις μετά από μια χαμένη μέρα

Οι περισσότεροι ανιχνευτές συνήθειας διακόπτουν τη σειρά των συνηθειών σας αφού χάσετε μια μέρα. Το βρήκα απογοητευτικό, γιατί είναι φυσιολογικό να χάνεις μια μέρα εδώ ή εκεί. η ζωή μπαίνει εμπόδιο στις συνήθειές σου. Όταν προσπαθούσα να δημιουργήσω μια νέα συνήθεια και αναπόφευκτα έχανα μια μέρα, το σερί μου έσπαγε και σταματούσε την ορμή μου. Αυτό ένιωθα αποθαρρυντικό, γιατί έθεσα παράλογες προσδοκίες για τον εαυτό μου.

Χτίστε συνήθειες Σιγά-σιγά λύνει αυτό το πρόβλημα δίνοντάς σας τη δύναμη να αποφασίσετε πόσες «ημέρες ολίσθησης» θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας προτού διακοπεί το σερί σας. Όσον αφορά τις καθημερινές συνήθειες, έχω διαπιστώσει ότι το one slip day είναι τέλειο για μένα. Αυτό μου δίνει αρκετή ευελιξία για να χάσω μια μέρα, αλλά μου δίνει κίνητρο να μην χάσω δύο συνεχόμενες μέρες.

=

Ομολογουμένως, αυτά τα δύο προβλήματα είναι αρκετά μικρά, αλλά ήταν αρκετά για να με οδηγήσουν να δημιουργήσω τη δική μου εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας. Ελπίζω να βρείτε το Build Habits Slowly τόσο χρήσιμο όσο εγώ!

Read more