ROM Coach (Mobility Workouts)
κινούνται ελεύθερα & χωρίς πόνο
Πληροφορίες Εφαρμογής
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: ROM Coach (Mobility Workouts), Που Αναπτύχθηκε Από Το Precision Movement. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.4.13, Ενημερωμένη Στις 09/05/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: ROM Coach (Mobility Workouts). Επιτυγχάνονται Πάνω Από 73 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το ROM Coach (Mobility Workouts) Έχει Σήμερα 2 Χίλια Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.7 Αστέρια
Το ROM Coach είναι ο #1 πόρος σας για να εξαλείψετε τον πόνο και να επιστρέψετε και να συνεχίσετε να κάνετε τα ενεργά πράγματα που αγαπάτε, Σχεδιασμένο από τον κινησιολόγο Eric Wong (γνωστός και ως "Coach E"), ο οποίος βοηθά τους ανθρώπους στο διαδίκτυο από το 2009 και κέρδισε την εμπιστοσύνη των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο με περισσότερους από 692.000 συνδρομητές στο YouTube.ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, συμπεριλαμβανομένου πόνου στον αυχένα, πρόσκρουση του ώμου, τενοντίτιδα του περιστροφικού πετάλου, ρομβοειδή πόνο, κακή στάση του σώματος, αγκώνα γκολφ και τένις, καρπιαία σήραγγα, οστεοαρθρίτιδα ισχίου, αδύναμους καμπτήρες ισχίου, τεντώματα τετραπλού, σχισμένους οπίσθιους μηριαίους, επιγονατιδική διαταραχή, αχίλλειος τενοντίτιδα. Προπονητής.
"Χρησιμοποιούσα αυτήν την εφαρμογή για 3 μήνες και είχα μια ουσιαστικά αλλαγή στη ζωή μου μείωση του χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις. Αντιμετώπιζα αρκετά σοβαρά προβλήματα από την πρώιμη εφηβεία μου, οπότε προσπάθησα να μην ανατρέψω τις ελπίδες μου. Αλλά προς έκπληξή μου, αυτή η εφαρμογή ήταν τόσο χρήσιμη που ειλικρινά με κάνει να κλαίω. Μπορώ ακόμα να κάνω άνετα τις κινήσεις που συνιστούν όλα τα μέλη της οικογένειάς μου, ακόμα και σε επώδυνες μέρες. (Btw η εφαρμογή είναι εξαιρετικά γενναιόδωρη με περιεχόμενο. Τόσο ευγενική!)”
ΠΕΡΙΛΗΠΤΙΚΑ, ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Απλώς πείτε μας τι πονάει και πόσο και θα σας καθοδηγήσουμε βήμα-βήμα σε ρουτίνες που φτάνουν στις βασικές αιτίες του πόνου, ώστε να επιτύχετε επιτέλους διαρκή ανακούφιση.
"Έχω αντιμετωπίσει τον πόνο για χρόνια, PT, Χειροπράκτες, διατάσεις, μασάζ κ.λπ. Τίποτα δεν βοήθησε τον πόνο και τη λειτουργικότητά μου όπως αυτό. Μερικές ασκήσεις είναι λίγο προκλητικές, αλλά γίνονται πιο εύκολες με την εξάσκηση. Αισθάνομαι σαν να φτάνω πραγματικά στα βασικά προβλήματα και να διορθώνω. Ήμουν στο τέντωμα μέχρι να πονέσει το στρατόπεδο, αλλά όχι πια. Βρέθηκαν πολύ αποτελεσματικά βίντεο στο youtube."
ΡΟΥΤΙΝΕΣ 15-20 ΛΕΠΤΩΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Οι ρουτίνες ROM Coach είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές, απαιτώντας μόλις 15-20 λεπτά για να ολοκληρωθούν και μπορούν να γίνουν στο σπίτι με ελάχιστο έως καθόλου εξοπλισμό, καθιστώντας τους εύκολο να ενταχθούν στην πολυάσχολη ζωή σας.
"Ωραία καθαρή εφαρμογή και πολύ εύκολη στη χρήση. Εξαιρετικές οδηγίες, με ασφαλείς για το σώμα ασκήσεις για τη βελτίωση της δύναμης, του εύρους κίνησης, της ισορροπίας/ελέγχου και της πρόληψης μελλοντικού πόνου και τραυματισμού. Ως γιατρός που ειδικεύεται στη νευρομυοσκελετική ιατρική, δεν θα μπορούσα να προτείνω περισσότερο το περιεχόμενο που παράγεται από την Precision Movement".
Οι διατάσεις ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διατάσεις είναι ο τρόπος βελτίωσης της κινητικότητας, αλλά δεν είναι το ίδιο. Το τυπικό στατικό τέντωμα παρέχει μόνο βραχυπρόθεσμα οφέλη και χειρότερα, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού. Αντίθετα, έχουμε πάνω από 200 μοναδικές ασκήσεις που δεν θα βρείτε αλλού για να βελτιώσετε ταυτόχρονα το εύρος της κίνησης, τη δύναμη και τη σταθερότητα των αρθρώσεων σας.
ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΚΙΝΗΣΗ TUNEUP
Χρησιμοποιήστε το ή χάσετε το! Το κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας Daily Movement Tuneup σας δίνει 3 νέες ασκήσεις κάθε μέρα που θα δουλέψουν κάθε μυ και θα πάρουν κάθε άρθρωση σε όλο το εύρος κίνησής τους κάθε 1-2 εβδομάδες. Είναι το ισοδύναμο της υγείας της κίνησης με το βούρτσισμα των δοντιών σας!
ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ & ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ
Προσθέτουμε συνεχώς ασκήσεις, ρουτίνες και λειτουργίες στην εφαρμογή για να σας διευκολύνουμε να συνεχίσετε να κινείστε ελεύθερα και χωρίς πόνο.
ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ
Η αναβάθμιση σε Premium σάς δίνει πρόσβαση σε απεριόριστη πρόσβαση σε ρουτίνες και προγράμματα, τη δυνατότητα να δημιουργείτε προσαρμοσμένες ρουτίνες και να προσθέτετε αγαπημένα για ευκολία στη χρήση.
Η συνδρομή Premium ανανεώνεται αυτόματα εάν δεν την ακυρώσετε τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου συνδρομής. Ο λογαριασμός σας θα χρεωθεί για την επόμενη περίοδο συνδρομής έως και 24 ώρες πριν από τη λήξη της τρέχουσας συνδρομής. Μπορείτε να διαχειριστείτε τη συνδρομή σας και να απενεργοποιήσετε την αυτόματη ανανέωσή της ανά πάσα στιγμή στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας Google. Έχετε το δικαίωμα να υπαναχωρήσετε από την αρχική συνδρομή σας εντός 14 ημερών από την έναρξή της. Με την εγγραφή σας, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης και την Πολιτική Απορρήτου μας.
Όροι χρήσης: https://www.rom.coach/terms-of-use/
Πολιτική απορρήτου: https://www.rom.coach/privacy-policy/
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 1.4.13. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Τι Νέο Υπάρχει
We've added 6 new "Painkiller" routines that work in 3 min or less to take the edge off muscle and joint pain - 100% natural pain relief that works faster and is better for you than pills!
We've also made scheduling our new "Strong for Life" program more intuitive, in addition to improvements in stability and UI/UX, all to help you improve your mobility and move freely and without pain.
We've also made scheduling our new "Strong for Life" program more intuitive, in addition to improvements in stability and UI/UX, all to help you improve your mobility and move freely and without pain.
Βαθμολογία Και Αναθεώρηση Στο Κατάστημα Google Play
Συνολικός Αριθμός Αξιολογήσεων
Ο Συνολικός Αριθμός Ενεργών Χρηστών Που Αξιολογούνται Για: ROM Coach (Mobility Workouts)Συνολικός Αριθμός Εγκαταστάσεων (*Εκτιμώμενη)
Εκτίμηση Του Συνολικού Αριθμού Εγκαταστάσεων Στο Google Play, Προσεγγίζεται Από Τον Αριθμό Των Αξιολογήσεων Και Την Εγκατάσταση Ορίων Που Επιτεύχθηκαν Στο Google Play.Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν Αυτές Οι Εφαρμογές
Discover Apps
- Daily Friend: Calm AI Talk
- Freed: AI Clinician Assistant
- Pocket Mate | 24/7 Talk & Calm
- Replika: My AI Friend
- Feelsy: Stress Anxiety Relief
- Shotwise - GLP-1 Shot Tracker
- Sober Day Counter - Sunflower
- Betwixt—The Mental Health Game
- Biceps Workout – Arm Workout
- Blood Pressure App
- Blood Sugar - Diabetes App
- Blood Sugar & Pressure Tracker
Πρόσφατα Σχόλια
Ian Berlin
I don't normally review apps but I have loved this app. The content is great and I like that Coach E and the team aren't trying to bring attention to themselves unlike a lot of what you find with other fitness apps. He uses the anatomical terms and there are a lot of new techniques that have been helping me. The videos sometimes load slowly but I'm not sure if that is my network or their library. I highly recommend it.
LJ Grandstaff
I've only had this app set up for one day, but so far, the learning curve has been decent. I'm sure I'll benefit even more once I get comfortable in it, but I'm super super impressed already! So well organized, videos to demonstrate are clear and to the point (thus not losing my attention) and the exercises and other modalities are spot on. Truly, I'm amazed that a brand new app can be this good already.
Art_in_MT
A really great system. It has excellent exercises, each one well presented in a 1-minute video. It has a calendar to remind you when to do them. There is a daily warm up routine, and ongoing exercises on various days. If you like the YouTube videos, you should like the exercises here. It is oriented towards getting you to buy a $10 a month subscription which is absolutely worth it. Anytime I've had a question or problem, they have answered within a couple hours during the business day.
Joe Mason
This is a great app, complementary to the excellent YouTube video series on the Precision Movement channel. I am at 40 days in a row with the daily movement patterns and I have gone through several of the routines. It's a fresh take (new to me, at least) on mobility, not just traditional passive stretching, and it has been very useful to me. There are frequent updates with new routines, please keep them coming.
Bobbin Mill Veterinary Services
Does what it says on the label! I have been using Eric's programs on and off for 6 years. More off than on lately, however the launch of this app brought me back to Coach E's circle. I'm glad - I have frequent hip and shoulder/upper back pain due to the work I do (sitting in car, interspersed with a lot of upper body work in awkward positions.) I know that as I approach middle age, I need to do more maintenance of my strength, flexibility, range of motion. This app is fantastic motivation!
Jon Nickerson
I have dealt with pain for years, PT, Chiropractors, stretching, massage etc. Nothing has helped my pain and functionality like this. Some excercises are a bit challenging but get easier with practice. i feel as if i am actually getting to the core problems and correctting. I was in the stretch it out til it hurts camp but not anymore. Found videos on youtube but the app is so much more effective.
T Bair
Nice clean app, and very easy to use. Exceptional instruction, with body-safe exercises to improve strength, range of motion, balance/control, and prevent future pain and injury. As a physician who specializes in neuromusculoskeletal medicine, I couldn't recommend the content produced by Precision Movement more highly. Their exercises are unique, science-based, and yield excellent results. This group has quickly become my go-to resource for patient exercises, and invaluable movement education.
Cassandra T
Worth every penny. Great routines and exercises and good instructions. Videos are perfect, not like some YouTubers. The people in these videos are strong and mobile and slow with excellent form, like you want to be. I have a lot of tightness in my hip area and this app is nearly as good as going to a physical therapist in person- a great supplement. Just wish it also had more for TMJ!