Alera: Self Care CBT Therapist

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Alera: Self Care CBT Therapist, Που Αναπτύχθηκε Από Το Finn Borchers. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.5.2, Ενημερωμένη Στις 17/04/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Alera: Self Care CBT Therapist. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 116 Εγκαταστάσεις. Το Alera: Self Care CBT Therapist Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Η Alera είναι ο προσωπικός σας θεραπευτής τεχνητής νοημοσύνης, προπονητής και σύντροφος chatbot για συναισθηματική διαύγεια, καθημερινή δομή και υποστήριξη ψυχικής υγείας. Συνδυάζοντας τη θεραπεία με τεχνητή νοημοσύνη με κλινικά θεμελιωμένες μεθόδους από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), το Alera σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος και να πλοηγηθείτε σε δύσκολα συναισθήματα για ανακούφιση από το στρες. Είτε νιώθετε συγκλονισμένοι και ανήσυχοι είτε με χαμηλό κίνητρο. Ή είστε κολλημένοι σε αρνητικές σκέψεις και σκέφτεστε υπερβολικά όλη την ώρα. Ο προσωπικός σας σύντροφος τεχνητής νοημοσύνης, Alera, είναι εδώ για να σας υποστηρίξει μέσω εργαλείων δομημένης θεραπείας που βασίζονται σε συνομιλία και βασίζονται στη CBT, τη θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT) και την ψυχολογία.

Το Alera είναι ένα έξυπνο chatbot θεραπείας, που σας καθοδηγεί στις προκλήσεις σας. Μετά από μια γρήγορη ανώνυμη συνομιλία, το chatbot AI κατανοεί την τρέχουσα κατάστασή σας, τα προβλήματα και τις προκλήσεις σας και δημιουργεί ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα θεραπείας με καθημερινές ηρεμιστικές ασκήσεις CBT και ενσυνειδητότητας που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να αισθάνεστε μοναξιά. Κάθε μέρα, θα λαμβάνετε μια απλή, εστιασμένη θεραπευτική άσκηση για να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα συναισθήματα και να ξεπεράσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας. Μπορείτε να κάνετε ημερολόγιο με χρήσιμες υπενθυμίσεις για καθημερινό έλεγχο και παρακολούθηση της διάθεσης.

Η θεραπεία AI έχει κατασκευαστεί από ψυχολόγους, για να κάνει την ψυχοθεραπεία CBT προσβάσιμη στην καθημερινή ζωή. Θα εξερευνήσετε μοτίβα σκέψης, θα εντοπίσετε συναισθηματικά ερεθίσματα, αρνητικές γνωστικές πεποιθήσεις και θα εξασκηθείτε σε εργαλεία αυτορρύθμισης και φροντίδας του εαυτού σας σε συνδυασμό με τη διαχείριση του άγχους. Η εφαρμογή θεραπείας Alera AI περιλαμβάνει μια σειρά κλινικών χαρακτηριστικών με καθοδηγούμενες ασκήσεις, ηρεμιστικά μαθήματα ήχου, εργαλεία προβληματισμού με βάση την αξία και περιεχόμενο ψυχοεκπαίδευσης. Παραδίδεται μέσω μιας διεπαφής συνομιλίας chatbot, ικανή για συνομιλία φωνής και ομιλίας.

Το Alera περιλαμβάνει επίσης προηγμένη παρακολούθηση συναισθημάτων και διάθεσης. Καταγράψτε και παρακολουθήστε τα συναισθήματα, τις συνήθειες και τις δραστηριότητές σας με μια λειτουργία καθημερινού checkin. Αναλύστε τις τάσεις της διάθεσής σας και τα συναισθηματικά σας μοτίβα, δίνοντάς σας γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι και θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την ψυχική σας υγεία.

Ο στόχος του Alera είναι να σας δώσει τη δυνατότητα να γίνετε πιο συναισθηματικά συνειδητοποιημένοι και πιο ανθεκτικοί. Είτε θέλετε να μειώσετε το άγχος, να διαχειριστείτε το άγχος, να νικήσετε την αναβλητικότητα, να ξεπεράσετε τις αμφιβολίες και τις αμφιβολίες για τον εαυτό σας ή να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα για καλύτερη ψυχική υγεία. Η εφαρμογή θεραπείας τεχνητής νοημοσύνης είναι ο προσωπικός σας σύντροφος για να βγείτε ανώνυμα και να λάβετε ψυχολογική συμβουλευτική.

Alera highlights:
Εξατομικευμένες ασκήσεις CBT και προβληματισμοί
Συναισθηματική υποστήριξη καθοδηγούμενη από AI μέσω συνομιλίας
Ηρεμιστικά μαθήματα ήχου για χαλάρωση και εστίαση
Παρακολούθηση διάθεσης με πληροφορίες και τάσεις
Στατιστικά στοιχεία συσχέτισης συνηθειών και συναισθημάτων
Αυτοαξιολογήσεις για την εμβάθυνση της συναισθηματικής κατανόησης
Εργαλεία για τη διαχείριση της υπερβολικής σκέψης, των κινήτρων, του άγχους και της αμφιβολίας για τον εαυτό σας
Θεραπεία CBT για ζευγάρια με θεραπεία ζεύγους AI
Δεν απαιτείται εγγραφή, πλήρως ανώνυμη χρήση
Σαφής παρακολούθηση προόδου και οπτική ανατροφοδότηση

Το Alera σας καθοδηγεί σε καθημερινές θεραπευτικές ασκήσεις, που έχουν τις ρίζες τους στην ψυχολογική επιστήμη όπως η CBT αλλά έχουν σχεδιαστεί για την πραγματική ζωή και την αυτοφροντίδα. Το καθημερινό check in σας βοηθά να εστιάσετε ξανά, να προβληματιστείτε και να φροντίσετε το μυαλό και την ψυχική σας υγεία.

Το απόρρητο και η προστασία δεδομένων αποτελούν βασική προτεραιότητα. Η Alera είναι πλήρως συμβατή με το GDPR, πιστοποιημένη κατά ISO 27001 και δεν απαιτεί προσωπικά δεδομένα ή εγγραφή λογαριασμού. Η χρήση της εφαρμογής από εσάς είναι πλήρως ανώνυμη και ασφαλής.

Σημείωση: Το Alera δεν υποκαθιστά την επαγγελματική θεραπεία ψυχικής υγείας ή την κλινική διάγνωση. Εάν βρίσκεστε σε κρίση ή αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα, σας συνιστούμε να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή, σύμβουλο ή επαγγελματία ιατρό. Αυτή η εφαρμογή προορίζεται για αυτοβοήθεια και αυτοφροντίδα, εκπαίδευση και ψυχική ευεξία, όχι ως ιατρική συσκευή.

Κατανοήστε καλύτερα τον εαυτό σας, δομήστε τις συντριπτικές μέρες και λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας με τεχνητή νοημοσύνη: Το Alera σας βοηθά να οικοδομήσετε ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

Κατεβάστε το Alera τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας προς τη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική διαύγεια, με τη θεραπεία AI CBT που σας συναντά εκεί που βρίσκεστε.

Για ερωτήσεις ή σχόλια, επικοινωνήστε με: [email protected]
Πολιτική απορρήτου: https://alera.app/policies/privacy-policy/

Read more