WorryTree: Anxiety CBT Therapy
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για αυτοβοήθεια, ανακούφιση από το άγχος και αυτοεκτίμηση
Πληροφορίες Εφαρμογής
Advertisement
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: WorryTree: Anxiety CBT Therapy, Που Αναπτύχθηκε Από Το WorryTree. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 4.0.12, Ενημερωμένη Στις 27/08/2024 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: WorryTree: Anxiety CBT Therapy. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 90 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το WorryTree: Anxiety CBT Therapy Έχει Σήμερα 218 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 3.8 Αστέρια
** Ονομάστηκε η καλύτερη εφαρμογή CBT ** από τη Marie Claire** Προβάλλεται σε καλά + καλό **
** Προβλήθηκε στο The Guardian **
Το WorryTree είναι ένα εργαλείο αυτοβοήθειας που σας βοηθά να προσδιορίσετε τις ανησυχίες σας, να τις αμφισβητήσετε και να αναμορφώσετε τις σκέψεις σας. Η διαδικασία τροφοδοτείται από τη CBT ή τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, γνωστή και ως τεχνική του Δέντρου ανησυχίας.
Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή μας, μπορείτε να μάθετε για τις αρνητικές σας σκέψεις, να ανακαλύψετε διαφορετικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, του στρες ή του πανικού και να νιώσετε καλύτερα.
Αυτή είναι η πιο ξεκάθαρη, πιο εύχρηστη εφαρμογή θεραπείας CBT που είναι διαθέσιμη σήμερα, όπου μπορείτε να εξασκήσετε την τεχνική Worry Tree.
⭐ Τι μπορείτε να κάνετε με την εφαρμογή WorryTree ⭐
✔️ Διαχειριστείτε το στρες και το άγχος χρησιμοποιώντας την τεχνική CBT
✔️ Ασκήστε τη CBT οπουδήποτε παράλληλα με τη θεραπεία σας
✔️ Καταγράψτε και κατεβάστε τις ανησυχίες σας και δείξτε τις στον θεραπευτή
✔️ Ορίστε υπενθυμίσεις για τα σχέδια δράσης σας για να διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας
✔️ Βρείτε τρόπους να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αρνητικές σκέψεις
✔️ Δημιουργήστε ένα εξατομικευμένο σχέδιο δράσης για κάθε ανησυχία
⭐ WorryTree: Axiety CBT Therapy Features ⭐
✔️ Ξεκινήστε δωρεάν
✔️ Φιλικό προς τα κινητά, βολική διεπαφή χρήστη
✔️ Εργαλεία διαχείρισης άγχους αυτοβοήθειας που υποστηρίζονται από στρατηγικές που βασίζονται σε τεκμήρια ✔️ Πρόσβαση σε ιστολόγια, σεμινάρια και διαδικτυακά σεμινάρια
✔️ Επιλογές για να αλλάξετε το θέμα: Σύστημα, Φως, Σκούρο
✔️ Ημερολόγιο, Ημερήσια ειδοποίηση και άλλες υπενθυμίσεις
✔️ Παρακολούθηση προόδου
✔️ Διατίθεται και στα Ισπανικά
⭐ Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες σας
Μάθετε ποιες σκέψεις σας προκαλούν άγχος με αυτήν την εφαρμογή. Το WorryTree παρουσιάζει έναν αποτελεσματικό τρόπο να αμφισβητήσετε τις αρνητικές σας σκέψεις δημιουργώντας σχέδια δράσης. Κατηγοριοποιήστε τις ανησυχίες σας, δημιουργήστε προσαρμοσμένα σχέδια δράσης για να τις διαχειριστείτε και μάθετε να αλλάζετε τις σκέψεις σας.
⭐ Φέρτε θετικές αλλαγές
Η συνεπής πρακτική της CBT φέρνει θετικές αλλαγές στην ψυχική σας υγεία. Το WorryTree είναι το τέλειο εργαλείο για την καθημερινή άσκηση της θεραπείας CBT. Έχουμε επιλογές για να στείλουμε πολλές υπενθυμίσεις για να σας κρατάμε σε καλό δρόμο. Ενεργοποιήστε τις υπενθυμίσεις για να ακολουθήσετε το σχέδιο δράσης σας και να νιώσετε καλύτερα από ποτέ.
⭐ Ασκήστε την ευγνωμοσύνη
Το WorryTree σάς βοηθά να εντοπίσετε τα καλά στη ζωή σας και να δείξετε την ευγνωμοσύνη σας. Ρυθμίστε υπενθυμίσεις για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη και να ξεκλειδώσετε τις δονήσεις «καλής αίσθησης».
⭐ Κατασκευάστηκε από worriers για ανησυχούντες
Η WorryTree ιδρύθηκε από τη Louise, η οποία διαγνώστηκε με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή πριν από μερικά χρόνια. Χρειάστηκε να υποβληθεί σε μια σειρά από συνεδρίες Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας για να διαχειριστεί τα προβλήματά της. Οι συνεδρίες της την ενθάρρυναν να μοιραστεί τη δύναμη της CBT με τον κόσμο και να κάνει εύκολη την πρόσβαση από οπουδήποτε. Δεν είναι περίεργο που το WorryTree είναι μια επανάσταση που χτίστηκε από όσους ανησυχούν για όσους ανησυχούν.
Μαζί με τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τα άτομα που υποφέρουν από κρίσεις πανικού, κοινωνικό άγχος και στρες μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τη CBT. Το WorryTree λειτουργεί σαν ένα καθοδηγούμενο ημερολόγιο για να παρακολουθεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, να διαχειρίζεται τις ανησυχίες σας, να προσφέρει βοήθεια για το άγχος, να ενθαρρύνει τον αυτοστοχασμό και την ανακούφιση από το άγχος/ανακούφιση από το άγχος και να βελτιώνει την ψυχική σας υγεία.
❤️ Για να εξασκηθείτε στη CBT και να νιώσετε καλύτερα, εγκαταστήστε το WorryTree τώρα.
Μπορείτε να διαβάσετε πλήρως τους Όρους και τις Προϋποθέσεις μας στο
https://worry-tree.com/terms-conditions.
Παρακαλώ σημειώστε:
Το WorryTree δεν υποκαθιστά την επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας, θεραπεία ή συμβουλές. Εάν ανησυχείτε για οποιαδήποτε πτυχή της ψυχικής σας υγείας ή κάποιου άλλου, θα πρέπει πάντα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία, όπως έναν εξειδικευμένο θεραπευτή ή τον γιατρό σας.
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 4.0.12. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Τι Νέο Υπάρχει
A note from Louise, our Founder:
"In this release we’ve fixed a bug that was affecting the menu across the bottom of WorryTree as well as making some small changes in the background. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [email protected]. Thank you!"
Πρόσφατα Σχόλια
Sophie
Such a shame. I have had this app a long time and found it very helpful in managing my worries. Now they've put it behind a paywall, which is ridiculous for something you can essentially do with a pen and paper. Seems immoral to change it to paywall when some people may rely on this app to help manage anxieties. Uninstalling and looking for an alternative.
James Wann
The app is excellent. I've seen complaints about the cost, but it's not greed - far from it. Parts are totally free, and at roughly £15 per year, it's affordable for almost everyone in the UK. The business must have operating costs, so I'm happy to pay it. Perhaps there could be an option to sponsor the cost of someone who can't afford it. But yes, making CBT exercises digitally accessible transforms the effectiveness of the techniques for me.
Sara B
This is the best app honestly for anxiety or obsessive thinking. It's very simple and has a calm design and gives the user a feeling of empowerment in their life. It would be nice if it had features in the side menu like gratitude, guided audios, sleep sounds/or a panic button for relaxation breathing like some competitor apps have. I am close to making this one my main app but I was sold on the relax/panic button with breathing exercise visuals in the other apps.
Jesse
I like the fact you can add a PIN. The UI is also amazing. I love the concept of this app and how simple it is to use. Custom categories are also a really good feature. I don't really have any criticism for this app, other than that it could maybe do with some more features? Like maybe some small things such as changing the colour scheme or background of the app?
Rebecca B.
Fantastic app to help manage with anxiety! After you write down your worries, you can set a time to solve and then reflect on each worry - after just a couple days of use, I realised that every worry always has a solution and so it's a massive waste of energy & time to stress over!! :) would definetly recommend. The Pro WorryTree has an amazing gratitude section which is also lovely, it makes you sit and reflect on all the tiny joys of life that we often forget throughout the day.
fen diagram
I didn't think I was getting much out of my CBT sessions because adhd makes it really hard to do mental-health-homework (lol) but this app takes all those strategies and makes them incredibly user firendly. It's an easy and enjoyable way to check in properly with the science based techniques that really do work if you actually do them regularly! And now I do! because this app makes it simple and soothing rather than another thing I am stressed about not getting round to doing! Thanks so much!
Aaron Harrison
Unusable by design without a subscription. This is NOT a free app - there are 0 features available without a paid subscription.
Danielle Ohare
This app is not easy to work with Free Everything is about money. It idea is good. I dislike it. It has challenges to work it should be free - I have Nothing homeless. It needs to be free Work with people who have challenges navigating this app better.