Breath Effect - meditation

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Breath Effect - meditation, Που Αναπτύχθηκε Από Το X Code Master. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.8, Ενημερωμένη Στις 20/07/2024 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Breath Effect - meditation. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 32 Εγκαταστάσεις. Το Breath Effect - meditation Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Χαρακτηριστικά
* Δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ασκήσεις και μοτίβα αναπνοής
* Επιλογή ηχείου
* Προσθέστε τη δική σας φωνή ως ομιλητή
* Υπέροχα γραφικά
* Χαλαρωτικά τραγούδια
* Μειώστε το στρες και το άγχος
* Βελτιώστε τον ύπνο
* Αυξήστε την εστίαση και τη συγκέντρωση
* Χαμηλή πίεση αίματος
* Βελτιώστε την αθλητική απόδοση
* Μειώστε τον πόνο
* Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
* Βελτίωση της πέψης
* Μειώστε τα συμπτώματα κατάθλιψης
* Αυξήστε τα επίπεδα ενέργειας
* Διαλογισμός γιόγκα
* Βαθύ ύπνο
* Για τη θεραπεία των πνευμόνων

Γιατί η εφαρμογή Breath Effect χρησιμοποιείται για γιόγκα;

* Αναπνοή Ujjayi
Περιγραφή: Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά από τη μύτη, ενώ σφίγγετε ελαφρά τον λαιμό, δημιουργώντας έναν απαλό ήχο συριγμού.
Οφέλη: Ηρεμεί το μυαλό, αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου και βελτιώνει τη συγκέντρωση.

* Nadi Shodhana (Εναλλακτική αναπνοή από το ρουθούνι)
Περιγραφή: Εισπνεύστε από το ένα ρουθούνι ενώ κλείνετε το άλλο με ένα δάχτυλο και μετά αλλάξτε τα ρουθούνια για την εκπνοή.
Οφέλη: Εξισορροπεί τα ενεργειακά κανάλια, μειώνει το στρες και βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία.

* Καπαλαμπάτι
Περιγραφή: Εκτελέστε γρήγορες και δυνατές εκπνοές ακολουθούμενες από παθητικές εισπνοές, εστιάζοντας στις κοιλιακές συσπάσεις.
Οφέλη: Καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα, αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και δίνει ενέργεια στο σώμα.

* Μπάστρικα
Περιγραφή: Εισπνεύστε και εκπνεύστε γρήγορα και δυνατά από τη μύτη, χρησιμοποιώντας ενεργά το διάφραγμα.
Οφέλη: Αυξάνει την παροχή οξυγόνου, ενισχύει την ενέργεια και καθαρίζει το μυαλό.

* Anulom Vilom (Εναλλακτική αναπνοή με ρουθούνι)
Περιγραφή: Παρόμοιο με το Nadi Shodhana, αλλά συνήθως εκτελείται με μια συγκεκριμένη αναλογία για εισπνοή, κατακράτηση και εκπνοή.
Οφέλη: Εξισορροπεί το μυαλό και το σώμα, ενισχύει την εστίαση και βελτιώνει τη συνολική αναπνευστική υγεία.

* Sheetali
Περιγραφή: Κυλήστε τη γλώσσα σε ένα σωλήνα, εισπνεύστε από το στόμα και εκπνεύστε από τη μύτη.
Οφέλη: Δροσίζει το σώμα, μειώνει το στρες και βοηθά στην πέψη.

* Sheetkari
Περιγραφή: Σφίξτε τα δόντια και εισπνεύστε από το στόμα, δημιουργώντας έναν ήχο συριγμού και μετά εκπνεύστε από τη μύτη.
Οφέλη: Δροσίζει το σώμα και το μυαλό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ανακουφίζει από την πείνα και τη δίψα.

Γιατί χρησιμοποιήθηκε η εφαρμογή Breath Effect;

* Διαφραγματική αναπνοή (κοιλιακή αναπνοή): Εστιάστε στη βαθιά αναπνοή μέσω του διαφράγματος για να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων και να μειώσετε το στρες.

* 4 7 8 Αναπνοή: Μια τεχνική αναπνοής που περιλαμβάνει εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα, κράτημα της αναπνοής για 7 δευτερόλεπτα και εκπνοή για 8 δευτερόλεπτα.

* Box Breathing (Τετράγωνη Αναπνοή): Εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα, κράτημα της αναπνοής για 4 δευτερόλεπτα, εκπνοή για 4 δευτερόλεπτα και κράτημα της αναπνοής για άλλα 4 δευτερόλεπτα.

* Εναλλακτική αναπνοή με ρουθούνι: Αναπνέετε από το ένα ρουθούνι και μετά από το άλλο για να εξισορροπήσετε τις ενέργειες του σώματος.

* Αναπνοή με σφιγμένα χείλη: Εισπνέετε από τη μύτη και εκπνέετε αργά από τα σφιγμένα χείλη για να ενισχύσετε τον έλεγχο της αναπνοής.

* Equal Breathing (Sama Vritti): Εστιάζοντας στην αναπνοή με ίσα μήκη για εισπνοή και εκπνοή.

* Αναπνοή συντονισμού (Συνεπής Αναπνοή): Αναπνοή με ρυθμό 5 έως 6 αναπνοών ανά λεπτό για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

* Lion’s Breath (Simhasana): Εισπνέοντας βαθιά από τη μύτη και εκπνέοντας με δύναμη από το στόμα με ήχο «χα».

* Αναπνοή Sitali (Αναπνοή Ψύξης): Αναπνοή μέσω μιας τυλιγμένης γλώσσας για να δροσίσει το σώμα.

* Βαθιά αναπνοή: Βαθιά και αργή αναπνοή για την προώθηση της χαλάρωσης και τη μείωση του στρες.

* Οπτικοποίηση Αναπνοή: Χρήση νοητικών εικόνων μαζί με την αναπνοή για ενίσχυση της εστίασης και της χαλάρωσης.

* Καταμέτρηση αναπνοής: Εστιάζοντας στο μέτρημα των αναπνοών για να αυξήσετε τη συγκέντρωση.

* Buteyko Breathing: Μια τεχνική για τη μείωση της υπερβολικής αναπνοής και τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας.

* Holotropic Breathwork: Χρήση γρήγορης και βαθιάς αναπνοής για την επίτευξη αλλαγμένων καταστάσεων συνείδησης.

* Kapalabhati (Breath of Fire): Μια άσκηση αναπνοής που περιλαμβάνει βαθιά εισπνοή και σύντομες, γρήγορες εκπνοές για τον καθαρισμό των πνευμόνων και την αύξηση της ενέργειας.
Και ρυθμιζόμενο για κάθε αναπνοή

Read more