TK-Coach

Ανάλυση Εφαρμογών Android: TK-Coach, Που Αναπτύχθηκε Από Το Techniker Krankenkasse (TK). Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.6.0, Ενημερωμένη Στις 07/02/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: TK-Coach. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 117 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το TK-Coach Έχει Σήμερα 275 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.1 Αστέρια

Γίνεστε καλύτεροι, κινηθείτε περισσότερο, τρώτε πιο υγιεινά ή προγραμματίζετε περισσότερο χρόνο για χαλάρωση - δεν είναι πάντα εύκολο να τα βάζετε όλα κάτω από μια στέγη. Ο προπονητής TK θα φροντίσει τώρα για τη σωστή ισορροπία και την ολοκληρωμένη ευεξία για εσάς.

Εκτός από ασκήσεις για φυσική κατάσταση, χαλάρωση και συνταγές, η εφαρμογή παρέχει την ισορροπημένη ατομική σας προπόνηση για όλους τους τομείς. Το TK coach προσαρμόζεται στην προσωπική σας κατάσταση και ανάγκες, σας δίνει ενθαρρυντικές συμβουλές για να συνεχίσετε και κατάλληλες διατροφικές συστάσεις.

Ο προπονητής TK θα σας φέρει στην καλύτερη φόρμα σας στους τομείς της φυσικής κατάστασης, της διατροφής και της χαλάρωσης. Σας βοηθά να θέσετε συγκεκριμένους στόχους και να γιορτάσετε τις επιτυχίες - με απλές συνταγές, αθλητικές ασκήσεις, οδηγίες διαλογισμού και πολλά άλλα. Δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο για να αυξήσετε συγκεκριμένα την ευημερία σας κάθε εβδομάδα.

Λαμβάνετε βέλτιστα προσαρμοσμένες προτάσεις με βάση τις πληροφορίες σας και τη συμπεριφορά χρήσης σας. Χάρη στην έξυπνη λογική συστάσεων, η εφαρμογή δημιουργεί το coaching που σας ταιριάζει ακριβώς.

Ξεκινήστε τώρα!

Περιεχόμενα και χαρακτηριστικά της εφαρμογής TK-Coach

• Πάνω από 142 ασκήσεις χαλάρωσης και άθλησης κατάλληλες για καθημερινή χρήση
• Περισσότερες από 730 συνταγές για μια ισορροπημένη διατροφή
• Αυτοδιαγνωστικά τεστ για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας
• Ένα προφίλ υγείας για να παρέχει μια επισκόπηση των προσωπικών σας επιτυχιών
• Συμβατό με διάφορα smartwatches και fitness trackers
• Προαιρετικές ειδοποιήσεις push για υπενθυμίσεις εργασιών
• Συλλέξτε μπόνους πόντους στην εφαρμογή για το πρόγραμμα μπόνους TK
• Μια εβδομαδιαία και μηνιαία ανασκόπηση δείχνει επιτυχίες και εξασφαλίζει μία
πρόσθετη ώθηση κινήτρων
• Αφαιρέστε τα προσωπικά εμπόδια με στοχευμένες στρατηγικές
• Συμβουλές πλανητικής υγείας για βιώσιμη υγιεινή διατροφή
και ασφαλή αθλητισμό παρά την κλιματική αλλαγή
• Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στα Αγγλικά

Περιεχόμενο από την περιοχή κίνησης
• Ασκήσεις προθέρμανσης και ψύξης
• Κυκλική προπόνηση
• Κινούμενη παύση
• Εκπαίδευση πυελικού εδάφους
• Πιλάτες
• Προπόνηση πλάτης
• Γιόγκα για αρχάριους και προχωρημένους
• Προπόνηση 8 λεπτών

Περιεχόμενο από τον τομέα της διατροφής
• Πάνω από 730 μεμονωμένες συνταγές
• Συγκεκριμένοι στόχοι για την αλλαγή της διατροφής σας
• Ερωτηματολόγιο διατροφικής συμπεριφοράς
• Nutrition Log: Λάβετε προσαρμοσμένες προτάσεις για εσάς
Διατροφική ποιότητα και συγκεκριμένες θερμιδικές ανάγκες σας

Περιεχόμενο από τον τομέα της διαχείρισης του άγχους
• Διαδραστικό podcast ύπνου
• Ασκήσεις διαλογισμού και ενσυνειδητότητας
• Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση
• Ασκήσεις σύντομης αναπνοής
• Σύντομες ασκήσεις χαλάρωσης
• Γιόγκα κατά του στρες
• Βαθμολογία ψυχικής υγείας: Χρήση έξυπνων ρολογιών και ιχνηλατών φυσικής κατάστασης
μπορεί να μετρηθεί ατομικό ψυχικό στρες.

Ασφάλεια
Ως νόμιμη εταιρεία ασφάλισης υγείας, είμαστε υποχρεωμένοι να προστατεύουμε τα δεδομένα υγείας σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Τα δεδομένα που συλλέγονται δεν θα διαβιβαστούν στην TK και οι καταχωρήσεις θα αποθηκευτούν ανώνυμα.

Περαιτέρω ανάπτυξη
Επεκτείνουμε συνεχώς την εφαρμογή με νέες λειτουργίες. Οι ιδέες και οι συμβουλές σας θα μας βοηθήσουν περισσότερο. Μη διστάσετε να μας γράψετε απευθείας μέσω της ακόλουθης διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου: [email protected]

προυποθέσεις εισόδου
Η δωρεάν προσφορά είναι διαθέσιμη σε όλους τους ασφαλισμένους της ΤΚ για απεριόριστο χρονικό διάστημα. Οι ασφαλισμένοι με TK μπορούν να εξασφαλίσουν πρόσβαση σε δωρεάν χρήση μέσω της προστατευμένης με κωδικό πρόσβασης περιοχής "My TK".
Οι ασφαλισμένοι που δεν ανήκουν στην TK των οποίων η εταιρεία συμμετέχει σε ένα έργο χρηματοδότησης TK μπορούν να χρησιμοποιήσουν την προσφορά δωρεάν για περιορισμένο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας έναν κωδικό κουπονιού.
Ακόμα κι αν δεν έχετε ασφάλεια TK και δεν έχετε κωδικό κουπονιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προσφορά δωρεάν για τέσσερις εβδομάδες μέσω πρόσβασης επισκέπτη. Μετά από τέσσερις εβδομάδες, η χρήση είναι δυνατή μόνο μέσω των δύο μεθόδων που αναφέρονται παραπάνω.

Υποστηριζόμενα λειτουργικά συστήματα
Android 8.0 - 14.0

Υπεύθυνος φορέας και χειριστής
Ασφάλιση υγείας τεχνικού (TK)

Read more