Lucid Scribe: Lucid Dreaming

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Lucid Scribe: Lucid Dreaming, Kehittänyt lucidcode. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1397, Päivitetty 13/04/2025 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Lucid Scribe: Lucid Dreaming. Saavutettu Yli 2 Tuhat Asennuksen. Lucid Scribe: Lucid Dreaming: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

Kohdennettu lucidity-uudelleenaktivointi – syvä soittolista:
Toistaa mukautettuja ääniraitoja aikaisin aamulla mediakanavan kautta ja toimii Bluetooth-kuulokkeiden ja sankojen kanssa (automaattinen sammutushälytys). Liiku mahdollisimman vähän, kun kuulet ne yöllä. Keskity muistamaan viimeinen unesi ja visualisoi, kuinka olisit toiminut, jos olisit tiennyt näkeväsi unta.
Yhdistä ääniraita selkeään mielentilaan päivän aikana; suorita todellisuustarkastuksia ja tarkkaile kehoasi, hengitystäsi, näkyjäsi, ääniäsi, tuoksujasi ja aistimuksiasi ja tule kriittisesti tietoiseksi kaikista kokemuksesi näkökohdista, jotka vaikuttavat surrealistisilta.

Ohjattujen aistien aiheuttama selkeä unelma:
Nuku 4-6 tuntia ennen harjoituksen aloittamista. Herää ja pysy valppaana muutaman minuutin ennen kuin palaat nukkumaan.
Aloita harjoitus napauttamalla toistopainiketta. Ääniopas opastaa sinut aistisyklien läpi. Jokainen sykli koostuu keskittymisestä näköön, kuuloon ja kosketukseen. Ohjeet toistetaan 3 kertaa äänimerkillä jaksojen välillä. Viivejakson jälkeen äänimerkki toistetaan 60 sekunnin välein kirkkauden laukaisemiseksi.
Anna itsesi nukahtaa ja tarkkailla passiivisesti aistimuksia. Älä pakota keskittymään – rentoudu ja anna prosessin edetä.

Tuleva muistikouluttaja:
Joka aamu saat luettelon erityisistä kohteista, joita sinun on pidettävä silmällä päivän aikana. Sitten opettelet ulkoa päivän kohteet, piilotat luettelon ja pyrit muistamaan tulevaisuuden aikomus siepata tavoitteet.
Kun kohtaat yhden kohteista, otat kuvan ja suoritat tilatestin (kuten kysyt itseltäsi: "Näenkö unta?") saadaksesi XP.

FILD-laite:
Herää 4 tunnin unen jälkeen ja palaa sitten nukkumaan. Aloita harjoitus, kun olet väsynyt ja valmis ajelehtimaan. Pidä etusormesi painikkeen päällä ja nollaa ajastin napauttamalla tai selaamalla ympäriinsä muutaman sekunnin välein. Suorita todellisuustarkistus, kuten purista nenäsi kiinni ja yritä hengittää sen läpi, aina kun ajaudut pois ja kuulet ääniraidan toiston. Kun teet tämän, ajattele viimeistä unelmaasi ja kuvittele, kuinka olisit toiminut toisin, ehkä lentäen tai käyttämällä supervoimia. Visualisoi nämä skenaariot mahdollisimman yksityiskohtaisesti keskittyen erityisesti siihen, miltä niistä tuntuisi. Inspiroitunut MIT:n Dormio-järjestelmästä.

Kohdennettu unelmahautomo:
Herää 4 tunnin unen jälkeen ja toista ääniraitoja lauseineen, jotka toimivat siemenenä seuraavalle unelle. Voidaan määrittää toistamaan äänenä, kun FILD-laite havaitsee lepotilan (NREM1).

Mindfulness:
Seuraa ohjattuja hengityksen, äänen, kehon tietoisuuden ja henkisen huomion harjoituksia.

Unen aiheuttama selkeä unelma – Todellisuustarkistukset:
Sisäänrakennetut äänimerkit ja älykäs ajoitus. Toista unelmakehotteita REM:n aikana tai viiveen jälkeen. Voidaan määrittää tärisemään äänettömästi älykellot ja Fitbit-aktiivisuusmittarit.
Tehosta unelmiesi tietoisuutta ajoitetuilla todellisuustarkastuksilla päivän aikana. Ylimääräistä haastetta ja enemmän XP:tä varten aseta aikomus suorittaa todellisuustarkistus aina, kun kohtaat jotain surrealistista. Napauta vain kuvaa, kun muistat tehdä niin.

Herää takaisin nukkumaan - Selkeä hälytys:
Aseta ilmoitukset soimaan yön aikana, jotta voit herätä ja harjoitella selkeitä unia ennen nukkumaanmenoa.

Mnemoniset induktiot (MILD):
Ennen nukkumaanmenoa, lue hiljaa mielessäsi ja keskity viimeiseen uneen, jonka voit muistaa. Tämä menetelmä auttaa vahvistamaan aikomustasi tunnistaa, milloin näet unta, ja sitä voidaan käyttää yhdessä tulevan muistikouluttajan kanssa.

Hengityksen hallinta:
Ohjaa hengitystäsi sovelluksen prosenttiosoittimen avulla. Hengitä sisään ja ulos täyttääksesi keuhkot näytetylle tasolle.

Read more