Adaptive TDEE Calculator

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Adaptive TDEE Calculator, Kehittänyt Andrew Shumate. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 7.8, Päivitetty 28/01/2023 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Adaptive TDEE Calculator. Saavutettu Yli 20 Tuhat Asennuksen. Adaptive TDEE Calculator: Lla On Tällä Hetkellä 112 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.5 Tähdet

Ota arvaus pois siitä, kuinka monta kaloria syödä! Syöttämällä kalorien saannin ja kehon painon säännöllisesti Adaptive TDEE Calculator kertoo tarkalleen, kuinka monta kaloria kehosi polttaa päivittäin, jolloin on helppo selvittää, kuinka paljon sinun täytyy syödä.

• Estää laihtumista / painonnousua
• Estää lihottamisen (painonnousun) liian nopeasti

Usein kysytyt kysymykset
Kuinka käytän sovellusta?
Anna kehosi paino ja kalorien saanti säännöllisesti. Sovellus laskee matematiikkaa ja laskee sitten kuinka monta kaloria kehosi käyttää päivittäin! Mitä enemmän tietoja syötetään, sitä tarkempi laskelma on.

Kuinka kauan kestää saada tarkka numero?
Vähintään 3 viikkoa. Se voi kestää kauemmin riippuen siitä, kuinka paljon kehosi paino ja kalorien saanti vaihtelevat päivittäin.

Pitääkö minun syöttää tietoja joka päivä?
Voit ohittaa päivän, syöttää vain kaloreita tai syöttää vain painon häiritsemättä laskelmia.

Voinko synkronoida MyFitnessPalin tai muiden ruokaseurantaohjelmien kanssa?
Voit synkronoida minkä tahansa ruokaseurannan kanssa, joka tukee painon ja kaloritietojen viemistä Google Fitiin. Monet ruokaseurantalaitteet ovat kuitenkin äskettäin poistaneet tämän ominaisuuden. Ei ole tunnettua ruoka -seurantaa, joka tukee sitä täysin, mutta jotkut tukevat sitä osittain. MyFitnessPal vie vain painotietoja, ja Cronometer ei enää vie paino- tai kaloritietoja.

Miten tämä eroaa muista TDEE -laskimista?
Koska se on mukautuva! Laskettu TDEE perustuu todellisiin ruumiinpainomuutoksiin ja kalorien saamiseen. Muut TDEE -laskimet tarjoavat vain karkean likimääräisen arvion, joka perustuu arvioituihin aktiivisuustasoihin. Koska voi olla vaikea tietää, onko aktiivisuutesi "korkea" tai "erittäin korkea", ja koska aineenvaihdunta voi vaihdella hieman henkilöstä toiseen, muut TDEE -laskimet voivat olla kaukana. Tämä sovellus voi ottaa sen huomioon! Se on samanlainen kuin suosittu nSuns TDEE -laskentataulukko.

Kuinka se toimii? Miten "Nykyinen painomuutos" määritetään?
Sovellus käyttää lineaarista regressiota (parhaan istuvuuden rivi) määrittääksesi painon nousun tai laihtumisen. Sitten se laskee syömäsi kalorien keskimääräisen määrän. Sieltä se voi arvioida TDEE: si. Jos esimerkiksi syöt 2500 kaloria päivässä ja lihotat 1/2 kiloa viikossa, TDEE -arvo on 2250 kaloria päivässä.

Miten "Kalorimuutos tarvitaan" määritetään?
Se on ero "Tarve syödä" ja viimeisten 49 päivän aikana syötyjen keskimääräisten kalorien määrä (muokattavissa asetuksissa).

Google Fitin tietosuojakäytäntö:
Google Fitistä tuodut paino- ja kaloritiedot tallennetaan vain paikallisesti puhelimeesi. Sitä ei tallenneta tai siirretä muualle, eikä sitä jaeta kenenkään kanssa.

Read more