TK-Coach

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: TK-Coach, Kehittänyt Techniker Krankenkasse (TK). Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.6.0, Päivitetty 07/02/2025 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: TK-Coach. Saavutettu Yli 117 Tuhat Asennuksen. TK-Coach: Lla On Tällä Hetkellä 275 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.1 Tähdet

Parantua, liikkua enemmän, syödä terveellisemmin tai suunnitella enemmän aikaa rentoutumiselle – kaikkea ei ole aina helppoa saada saman katon alle. TK-valmentaja huolehtii nyt sinulle sopivasta tasapainosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Kuntoharjoitusten, rentoutumisen ja reseptien lisäksi sovellus tarjoaa tasapainoista yksilöllistä valmennusta kaikille alueille. TK-valmentaja mukautuu henkilökohtaisiin tilanteisiisi ja tarpeisiisi, antaa sinulle motivoivia vinkkejä jatkamiseen ja sopivia ravitsemussuosituksia.

TK-valmentaja saa sinut parhaaseen kuntoon kuntoilun, ravitsemuksen ja rentoutumisen saralla. Se auttaa sinua asettamaan konkreettisia tavoitteita ja juhlistamaan onnistumisia – yksinkertaisten reseptien, urheiluharjoitusten, meditaatioohjeiden ja paljon muuta. Luo oma suunnitelmasi parantaaksesi hyvinvointiasi viikosta toiseen.

Saat optimaalisesti räätälöityjä suosituksia tietojesi ja käyttökäyttäytymisesi perusteella. Älykkään suosituslogiikan ansiosta sovellus luo juuri sinulle sopivan valmennuksen.

Aloita nyt!

TK-Coach-sovelluksen sisältö ja ominaisuudet

• Yli 130 päivittäiseen käyttöön sopivaa rentoutus- ja urheiluharjoitusta
• Yli 550 reseptiä tasapainoiseen ruokavalioon
• Itsetestit oman edistymisesi seuraamiseksi
• Terveysprofiili, joka antaa yleiskuvan henkilökohtaisista onnistumisistasi
• Yhteensopiva erilaisten älykellojen ja kuntoseurantalaitteiden kanssa
• Valinnaiset push-ilmoitukset tehtävämuistutuksiin
• Kerää TK-bonusohjelman bonuspisteitä sovelluksessa
• Viikoittainen ja kuukausittainen katsaus osoittaa onnistumiset ja varmistaa sen
lisää motivaatiota
• Poista henkilökohtaiset esteet kohdistetuilla strategioilla
• Planetaarisia terveysvinkkejä kestävään terveelliseen ruokailuun ja
turvallista urheilua ilmastonmuutoksesta huolimatta
• Sovellusta voi nyt käyttää myös englanniksi –
edellyttäen, että laitteen kieliasetus on englanti
aseta

Sisältöä liikealueelta
• Kiertoharjoittelu
• Liikkuva tauko
• Lantionpohjan koulutus
• Pilates
• Selkäharjoittelu
• Jooga aloittelijoille ja edistyneille
• 8 minuutin harjoitus


Sisältö ravitsemusalalta
• Yli 550 reseptiä
• Konkreettisia tavoitteita ruokavalion muuttamiselle
• Ravitsemuskäyttäytymistä koskeva kyselylomake
• Ravintoloki: Hanki mukautettuja suosituksia
Ravintolaatu ja erityiset kaloritarpeesi

Sisältöä stressinhallinnan alueelta
• Meditaatio- ja mindfulness-harjoitukset
• Progressiivinen lihasten rentoutuminen
• Lyhyet hengitysharjoitukset
• Lyhyet rentoutusharjoitukset
• Stressiä ehkäisevä jooga
• Mielenterveyspisteet: Älykellojen ja kuntoseurantalaitteiden käyttäminen
yksilöllistä henkistä stressiä voidaan mitata.

Turvallisuus
Lakisääteisenä sairausvakuutusyhtiönä olemme velvollisia suojaamaan terveystietosi parhaalla mahdollisella tavalla. Kerättyjä tietoja ei luovuteta TK:lle ja merkinnät säilytetään nimettömänä.

Edelleen kehittäminen
Laajennamme sovellusta jatkuvasti uusilla toiminnoilla. Ideasi ja vinkkisi auttavat meitä eniten. Voit vapaasti kirjoittaa meille suoraan seuraavaan sähköpostiosoitteeseen: [email protected]

sisäänpääsyvaatimukset
Ilmainen tarjous on kaikkien TK:n vakuutuksenottajien saatavilla rajoittamattoman ajan. TK-vakuutetut voivat turvata ilmaisen käytön salasanasuojatun ”My TK” -alueen kautta.
Ei-TK-vakuutetut, joiden yritys osallistuu TK-rahoitusprojektiin, voivat käyttää tarjousta maksutta rajoitetun ajan kuponkikoodilla.
Vaikka sinulla ei olisi TK-vakuutusta eikä etusetelikoodia, voit käyttää tarjousta maksutta neljän viikon ajan vieraskäytön kautta. Neljän viikon kuluttua käyttö on mahdollista vain kahdella yllä mainitulla menetelmällä.

Tuetut käyttöjärjestelmät
- Android 8.0 - 14.0

Vastuullinen elin ja toimija
Teknikon sairausvakuutus (TK)

Read more