30 Day Fit Mommy Challenge
Ryhdy hyväkuntoiseksi äidiksi 30 päivässä tämän synnytyksen jälkeisen kegel-harjoittelun avulla.
Sovellustiedot
Advertisement
Sovelluskuvaus
Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: 30 Day Fit Mommy Challenge, Kehittänyt Steveloper. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 24.10.3, Päivitetty 21/10/2024 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: 30 Day Fit Mommy Challenge. Saavutettu Yli 201 Tuhat Asennuksen. 30 Day Fit Mommy Challenge: Lla On Tällä Hetkellä 134 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 2.8 Tähdet
Etsitpä sitten pikkuhiljaa kuntoasi vauvan jälkeen tai haluat piristää harjoittelua, 30 päivän haaste on loistava vastaus molempiin.Paluu liikuntaan synnytyksen jälkeen vaihtelee naisesta toiseen. Se riippuu siitä, kuinka aktiivinen olit ennen raskautta ja sen aikana.
Kegel-harjoitukset synnytyksen jälkeen voivat parantaa lantionpohjaasi ja lievittää epämukavuutta. Oikea aika aloittaa Kegel-harjoitukset riippuu synnytyksen tyypistä ja siitä, kuinka aktiivinen olit raskauden aikana. Käytä Kegelsiä vahvistamaan lantionpohjan lihaksia raskauden jälkeen ja pääsemään kuntoon 30 päivässä.
Kotitreenisuunnitelma painonpudotusta ja kiinteyttämistä varten
Turvallisen ja tehokkaan synnytyksen jälkeisen harjoittelusuunnitelman noudattaminen vie sinut oikealle tielle tullaksesi onnelliseksi ja terveeksi tuoreeksi äidiksi.
Pienetkin vanhemmuuden tehtävät, kuten vaippalaukun kantaminen ja taaperon perässä juokseminen, voivat tehdä kehosta jäykkä ja kipeä. Venytyssuunnitelmamme kohdistuu kohtiin, jotka häiritsevät äitejä eniten. Yksi asioista, joita et ehkä kuule synnytyksen jälkeen, on kuinka paljon selkäsi sattuu. Osoittautuu, että "uuden äidin selkäkipu" on ehdottomasti asia. Eikä ole ihme – kehosi on käynyt läpi paljon. Tarkemmin sanottuna vatsalihakset. On olemassa muutamia selkäkipuharjoituksia, jotka auttavat lievittämään selkäkipuja.
Se, että olet äiti, ei tarkoita, että et olisi hyvässä kunnossa. Kiireisenä äitinä on vaikea löytää aikaa treenaamiseen. Jos sinun on mietittävä aikaa päästäksesi kuntosalille, harjoittelemaan, palaamaan, suihkuun ja silti mahtumaan kaikkiin äitiyden vaatimuksiin, asioista tulee todella haastavia. Tämä sovellus auttaa sinua laatimaan naisten kotitreeniohjelman maanantaista sunnuntaihin joka viikko 30 päivän ajan. Tämä on paras kotitreeniohjelma aloittelijoille painon pudottamiseksi ja kuntoon palauttamiseksi. Ennen kuin määrität viikoittaisen harjoitussuunnitelmasi naisille, sinun on varmistettava, että syöt terveellisesti ja saat oikeanlaista ravintoa.
Yksi asia, jota useimmat äidit haluavat tehdä synnytyksen jälkeen, on palata kuntoon tai jopa vain harjoitella. Oletko valmis aloittamaan? Katso nämä harjoitukset saadaksesi sinut liikkeelle ja takaisin normaaliin rutiiniin hetkessä!
Kaikki harjoitushaasteet lisäävät harjoituksen intensiteettiä askel askeleelta ja sisältävät useita vaikeustasoja. Paras tapa saada lantio takaisin raskauden jälkeen on harjoitella pakaralihaksia oikeilla harjoituksilla. Tarjoamme glute-harjoituksia, joilla saat käyräsi takaisin raskauden jälkeen.
Kuinka voin parantaa synnytyksen jälkeistä vatsaani?
Voi olla vaikea käsitellä muutoksia, jotka tapahtuvat ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Kehosi ja elämäsi muuttuvat uusilla ja jännittävillä tavoilla. Sinulla on uusi vauva, uudet vastuut ja uusi keho. Yksi alue, jota saatat tuntea houkuttelevan parantamaan synnytyksen jälkeen, on synnytyksen jälkeinen vatsasi. Ajan myötä synnytyksen jälkeinen vatsasi pienenee itsestään. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voit parantaa synnytyksen jälkeistä vatsaasi kotona. Yritä lisätä (vatsan) harjoituksia päivittäiseen rutiinisi. Aloita kevyillä kehonpainoharjoituksilla, kuten lankkulla.
Sovellus tarjoaa tehokkaita lihasten rakentamiseen ja rasvanpudotukseen liittyviä harjoituksia. Ryhdy hyväkuntoiseksi äidiksi omassa kodissasi.
Ominaisuudet:
- Tallentaa harjoituksen edistymisen automaattisesti
- Yhteensä 8 haastetta. Treenaa lantionpohjaasi tai tee rentouttavia jooga-asentoja.
- Luo oma haaste
- Lisää harjoituksen intensiteettiä ja vaikeutta askel askeleelta. Sopii hyvin aloittelijoille.
Ylitä kuntotavoitteesi noudattamalla tätä 30 päivän Fit Mommy -haastetta, joka palauttaa vartalosi ennen vauvaa.
Tarjoamme Tällä Hetkellä Versiota 24.10.3. Tämä On Uusin, Optimoitu Versio. Se Sopii Monille Eri Laitteille. Ilmainen Lataa Suoraan Apk Google Play Kaupasta Tai Muista Isännöimistämme Versioista. Lisäksi Voit Ladata Ilman Rekisteröintiä Eikä Kirjautumista Vaadita.
Meillä On Enemmän Kuin 2000+ -Laitteita Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...: Lle Niin Monilla Vaihtoehdoilla. Sinun On Helppo Valita Laitteeseesi Sopivia Pelejä Tai Ohjelmistoja.
Se Voi Olla Hyödyllistä, Jos Google App -Kaupan Laitteen Sivulta On Olemassa Mitään Maamääräisiä Rajoituksia Tai Rajoituksia.
Viimeaikaiset Kommentit
Beverley von Wissell
Love the concept, but app needs more work. Paid for the full subscription but left disappointed with the variety of exercises. For example, the 60 day full body challenge is almost the same exercises every day, with a slight variation each day focusing mainly on lower body. There is opportunity to load more exercises covering full body, as well as providing variation each day. Although the current exercises are good, the daily repetition is becoming boring and not worth paying for.
A Google user
the exercise routine is good. allows me to do it quickly in the morning before the baby wakes up. it doesn't keep the screen on at first so the first exercise is aleays paused until i turn the screen on, then it's fine for the rest of the session it stays on. Last exercise has the end ring only after an add which is very annoying especially that i paid for that routine. (there is an additional option to pay for no adds but that should be for the free stuff, not the one you pay for!!)
Caitlin Jenna Olivia Steege
Paid for premium so everything's unlocked which is great but there's no instructions on the exercises. There are things I haven't done before and I'd like to know how to do them.
A Google user
the unpaid version of the app just increases the time frame of exercises by 5-10secs everyday...it gets boring after few days..
Ashwini Yadav
Bad app... It doesn't work properly when I open the app it only shows white screen
A Google user
Good exercises but it doesn't tell you how many calories burned or actually track any progress other than days you worked
Brenda Rop
I love the app it has easy and very effective exercises that burn calories yet easy for postpartum
Katie Schlabach
Good app. Be nice if they'd add a way to delete custom workouts.