Healthy Spine Straight Posture
Selkä- ja niskaharjoitukset selkäkipujen, alaselän ja niskavenytysten hoitoon kotona
Sovellustiedot
Advertisement
Sovelluskuvaus
Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Healthy Spine Straight Posture, Kehittänyt Nexoft - Fitness Apps. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 4.3.1, Päivitetty 29/07/2025 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Healthy Spine Straight Posture. Saavutettu Yli 2 Miljoona Asennuksen. Healthy Spine Straight Posture: Lla On Tällä Hetkellä 39 Tuhat Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.7 Tähdet
Vanhetessamme on hyvin yleistä kokea lisääntynyttä niska- ja selkäkipua. Suurimmalle osalle meistä istumattoman elämäntavan takia selän lihasten huono asento ja jännitys voivat aiheuttaa selkäkipuja. Ja pysyminen aktiivisena on erittäin tärkeä osa niska- tai selkäkipujen estämisessä.Terveellisen selkärangan ylläpitäminen on todella tärkeää. Tämän alueen, kehon takaosan, selkärangan lihasten vaurioituminen voi johtaa merkittävään kipuun, liikkuvuuden menetykseen ja päivittäisen toiminnan puutteeseen.
Tämä paras selkäharjoitussovellus auttaa parantamaan selkärangan voimaa ja ketteryyttä sekä ehkäisemään ja lievittämään niska- ja selkävaurioita. Harjoittele muutama minuutti päivässä, venytä lonkkasi ja lannerangan lihaksia, venytä niskaasi, rintaasi, selkäsi ja hartiasi terveellisen selkärangan säilyttämiseksi koko elämän ajan.
Suora asento ja joustavuus ovat terveellisen elämäntavan avain. Venytysharjoitukset parantavat joustavuutta. Parempi joustavuus parantaa suoritustasi fyysisessä toiminnassa, vähentää vammojen riskiä, antaa lihastesi työskennellä tehokkaimmin. Joustavampi selkäranka vähentää selkäkipuja, auttaa nukkumaan ja vahvistaa ryhtiäsi.
Tässä Nexoft Mobilen selkäharjoitteluohjelmassa "Healthy Spine & Straight Posture" tarjoamme sinulle venytysharjoituksia, selän venytyksiä, niska venytyksiä, venytysharjoituksia hamstristeille, venytysharjoituksia rintaan, venytysharjoituksia käsivarsille ja jaloille, venytys alaselälle ja yläselkä venyy. Ja jooga aiheuttaa ydinlihaksia ytimen vahvistamiseksi. Voit selvittää parhaat terveellisen selkärangan harjoitukset, kuinka käyttää ydinlihaksiasi ja kuinka voit tulla kivuttomaksi todella helpoilla liikkeillä.
Venyttely voi pitää alaselän joustavana. Hamstring-venytysharjoitukset auttavat vähentämään jännitystä takana ja alaselässä. Nämä kaulan joustavuusharjoitukset vahvistavat niskalihaksiasi ja auttavat pitämään paremman asennon.
Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille etkä tarvitse mitään varusteita näihin harjoituksiin. Käytä muutama minuutti päivässä, käytä painosi avulla näitä harjoituksia vahvistaaksesi alaselää ja korjata ryhtiä kotona, töissä ja missä tahansa!
Kaikki alaselän ja yläselän venytykset on suunnitellut ammattivalmentaja. Jokainen voi tehdä nämä parhaat asennon korjaajat, naiset, miehet, nuoret ja vanhat. Tarjoamme sinulle erilaisia harjoituksia sekä edistyneille että aloittelijoille. Löydät parhaat harjoituksesi tasollesi ja muokata omaa harjoitusrutiiniasi.
Harjoittele näitä nopeita, helppoja ja tehokkaita kehonpainoharjoituksia, koko kehon venytysharjoituksia, joustavuusharjoituksia, dynaamista venytystä kaikille kehon lihaksille kouluttajan kanssa, joka valmentaa sinua video-ohjeiden avulla. Polta kaloreita venyttämällä lihaksiasi ja seuraa poltetut kalorit. Päivittäinen muistutus pitää sinut motivoituneena harjoitteluun!
Lataa nyt "Terve selkä ja suora ryhti" Nexoft Mobilen paras terveellisten elämäntapojen harjoitusohjelma ja kokeile parhaita ala- ja yläselän harjoituksia% 100 ILMAISEKSI!
Tarjoamme Tällä Hetkellä Versiota 4.3.1. Tämä On Uusin, Optimoitu Versio. Se Sopii Monille Eri Laitteille. Ilmainen Lataa Suoraan Apk Google Play Kaupasta Tai Muista Isännöimistämme Versioista. Lisäksi Voit Ladata Ilman Rekisteröintiä Eikä Kirjautumista Vaadita.
Meillä On Enemmän Kuin 2000+ -Laitteita Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...: Lle Niin Monilla Vaihtoehdoilla. Sinun On Helppo Valita Laitteeseesi Sopivia Pelejä Tai Ohjelmistoja.
Se Voi Olla Hyödyllistä, Jos Google App -Kaupan Laitteen Sivulta On Olemassa Mitään Maamääräisiä Rajoituksia Tai Rajoituksia.
Viimeaikaiset Kommentit
Rachel Garrison
I received water notifications throughout the day when I first downloaded 2 weeks ago but now I only receive one when I open the app to start a workout. I also set a reminder to workout but I never received a notification for that either. Had those 2 things worked, I may have given it 4 or 5 stars.
Edgar González Gallegos
I was enjoying THE APP, but today I opened it and have some changes that made me difficult to keep using it. First they change the trainer and the routine. I cannot find where I let my routine. Second, the advices are much more invasive. They take too much time and they open automatically the store many times. Third, the screen is not rotating. I would like to still sharing the screen in my tv.
Brenda Buxton
I really want to love the app, but from what I've experienced, I can only like it. The instructions are clear & showing a video of someone, besides a cartoon character, is very helpful when doing specific moves. The actual exercises are great. The way they progress are not very easy to keep up with. It makes me want to give up, instead of stay on track, since some the exercises are not at a beginner's level & there's nothing there to help me build strength in order to progress to the next level.
Aristotle Reighning
Honestly I was looking forward to using this app because I have had back problems for so long, I recently got a new job and want to make sure I'm not in pain the entirety of my shifts, but I tried doing an exercise on here this morning and I couldn't. The workouts seemed fine and there being constantly changing warmups was great but the music. It played even if I muted it and it's horrible, it completely throws off the mood I want to be in while I'm working out, it makes everything bad
Aseem Kumar
As good as a personal pocket therapist. For getting cured, an expert physiotherapist may be required. However, this app is excellent if you don't ever want to have back pain. If you are in pain, practice only mild exercises in the beginning. Excellent graded progress. Shows muscles used--wow! 3 programs for easy, medium, hard. Loved it.
Tanja Hölzer
I can't give a medical review, but it just feels great while doing the excercises. They seem to be exactly what my body needs.
Alannah V
I really like this app because it's simple to understand and use. I've tried sooo many apps that I use once and loose interest, but this one I've been using for a few months am still motivated! You can chose different categories for different results and can preview all the stretches and exactly how to do them! There is a brief rest period between stretches where it tells you what position to get into.
Le Rauxe
Issues: 1) Stretch exercises are too difficult even on easy level. They show some stratches which unprepared person like me can't do even close. I'm afraid to know what hard plan would look like then 2) Exercises might be too long, and then you get multiple similar ones in a row, like two for hands, etc. As a result, your hands can barely do the first one since 1.5 min or something is quite a lot, and then you get the next one, which is also for hands. Appreciate people in instruction videos