Тренировки в тренажерном зале

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Тренировки в тренажерном зале, Kehittänyt wunder app. Listattu Kirjat Ja Hakuteokset -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.063, Päivitetty 28/06/2023 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Тренировки в тренажерном зале. Saavutettu Yli 2 Tuhat Asennuksen. Тренировки в тренажерном зале: Lla On Tällä Hetkellä 9 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.0 Tähdet

Koulutus kuntosalilla
App "Koulutus kuntosalilla" on suuri apulainen sekä aloittelijalle että urheilijalle, joka on kuullut sanaa kehonrakennuksesta useammin kuin kerran. Sovelluksessamme löydät kaikki hienot yksityiskohdat siitä, kuinka oikein ja vahingoittamatta terveyttäsi, jotta kehosi sopisi ja houkuttelisi.

Kuntosaliharjoitteluun sisältyy myös harjoitusohjelma, jossa on yksityiskohtainen kuvaus siitä, miten harjoituksen suorittaminen on oikein ja mikä lihakset siihen osallistuvat. Huolimatta siitä, että olet kaveri tai tyttö, jokainen voi tehdä sopivan harjoittelun kuntosalilla.

Jos haluat tehdä koko ajan, tarvitset harjoitusohjelman kuntosalilla, täältä löydät sen hakemuksessamme. Esitellään myös tyttöjen salihallintaa ja miehistön hallintaa.

Tässä numerossa:
- Perusteet aloittelijoille
- Pääasiat ja ongelmat
- Hallin käyttäytymissäännöt
- Novice-sanakirja
- Ensimmäinen koulutus

harjoitus:
- Shin-laajennus simulaattorissa
- Shin taivutetaan simulaattorissa
- Leg paina simulaattorissa
- Paina rintakehä simulaattorissa
- ylähengitys rintaan
- Nostoa käsipainot sivuille
- kiertyminen
- Leg-sieppaus simulaattorissa
- Kyykkyjä
- Lunges
- Kuolleita
- Hyperextension
- Alempi yksikkö vatsaan
- Penkki puristaa
- harjoitukset pectoral lihaksia
- Push-upit kaltevilla tankoilla
- Taaksepäin työnnä penkiltä ylös
- Seisova varsi taipuu
- nostokäyrät
- Penkki painaa pään yläpuolella (armeijan puristin)
- Nostettaessa käsipainot istuvat
- Kierrä jalat korkeudella
- Planck epävakaa tukea
- Jalat nostetaan seinään

Read more