FreeCBT

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: FreeCBT, Kehittänyt Evan Rosson. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 2.3.2, Päivitetty 29/08/2023 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: FreeCBT. Saavutettu Yli 29 Tuhat Asennuksen. FreeCBT: Lla On Tällä Hetkellä 214 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.5 Tähdet

FreeCBT on avoimen lähdekoodin ajatuspäiväkirja kognitiiviselle käyttäytymishoidolle (CBT).


Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on psykoterapian "kultastandardi", ja sitä pidetään laajalti yhtenä tehokkaimmista, todisteiden pohjalta hoidetuista masennuksen, ahdistuksen ja paniikin hoidoista. Jos asioit melkein minkä tahansa terapeutin tai psykiatrin kohdalla, CBT on todennäköisesti yksi ensimmäisistä hoitamistaan.


FreeCBT on seura- ja omatoiminen sovellus yhdelle yleisimmistä CBT-muodoista. Olet ehkä kuullut sen nimeltä "kolmen sarakkeen tekniikka" tai "kiinni, tarkista se, vaihda". Aivosi on todella hyvä saaden sinut tuntemaan tarkalleen mitä ajattelet. Usein joudumme ajattelemaan "automaattisia negatiivisia ajatuksia", jotka saavat meidät unelmoimaan asioista, jotka eivät välttämättä ole totta. Se voi aiheuttaa meille masennusta tai ahdistusta.


CBT auttaa tallentamaan "automaattisia ajatuksia", haastamaan ne kognitiivisiin vääristymiin ja kouluttamaan aivosi vaihtoehtoisella ajatuksella. Jos teet sen tarpeeksi, voit muuttaa ajatuksiasi, mielialasi ja käyttäytymistäsi.


FreeCBT, Quirk-haarukka, on avoimen lähdekoodin alainen GPL: n alainen. Löydät koodin Githubista osoitteessa https://github.com/erosson/freecbt

Read more