Omega 3 & Omega 6 Diet Foods
ओमेगा 3 ओमेगा 6 अमीर आहार वसा वाले खाद्य पदार्थ हृदय रोग और कोलेस्ट्रॉल के लिए स्रोत
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Omega 3 & Omega 6 Diet Foods, Kaveri Tyagi द्वारा विकसित। चिकित्सा श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 3.1 है, 08/09/2023 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Omega 3 & Omega 6 Diet Foods। 7 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Omega 3 & Omega 6 Diet Foods में वर्तमान में 32 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 4.6 सितारे
ओमेगा 3 और 6 डाइटरी फैट फूड्स कैलोरी प्राप्त करने और सभी उम्र के शाकाहारी या गैर-शाकाहारी लोगों के लिए दैनिक आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए शीर्ष स्वस्थ आहार वसा खाद्य पदार्थों और स्रोतों के बारे में एक मुफ्त ऐप है। हमने सभी प्रकार के उच्च आहार वसा वाले खाद्य स्रोतों को कई उद्देश्यों के लिए उपयुक्त संकलित किया है।इस ऐप में ओमेगा 3 ओमेगा 6 पीयूएफए या एमयूएफए स्वस्थ आहार वसा के बारे में सभी जानकारी है जो स्वस्थ शरीर और वजन और आहार प्राप्त करने के लिए समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं। यह हृदय रोगों का जोखिम कम करता है।
फैटी एसिड प्रोफाइल (ओमेगा -3 PUFA, ओमेगा -6 PUFA या MUFA) MUFAs या Monounsaturated फैटी एसिड और PUFAS या POLYUNSATURATED फैटी एसिड को भी स्वस्थ वसा के रूप में संदर्भित किया जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) और मोनो-असंतृप्त फैटी एसिड (MUFA) की भूमिका खाद्य पदार्थों में महत्वपूर्ण है। हमें ऊर्जा प्रदान करें, लेकिन स्वस्थ त्वचा और ऊतकों को बनाए रखने वाले नसों के मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं और वसा में घुलनशील विटामिन के परिवहन में मदद करते हैं। । संतृप्त वसा ट्राइग्लिसराइड्स को अस्वास्थ्यकर माना जाता है और असंतृप्त वसा MUFA और PUFA को स्वस्थ वसा माना जाता है।
स्वस्थ या अच्छे वसा आवश्यक हैं कि आपके मूड का प्रबंधन करने में मदद मिल सके और यहां तक कि आपके वजन को नियंत्रित करें। अच्छे वसा रक्त एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकते हैं जो आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं और इंसुलिन के स्तर और रक्त शर्करा को लाभान्वित करते हैं। ओमेगा -3 वसा आपके मस्तिष्क और मनोदशा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं।
जबकि अस्वास्थ्यकर वसा आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और हृदय रोग के लिए अपने जोखिम को बढ़ाते हैं और आपके टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
मांस सीफूड और डेयरी उत्पाद संतृप्त वसा के स्रोत हैं। कुछ पौधों के खाद्य पदार्थ जैसे कि हथेली और नारियल के तेल में भी शामिल है। कुछ समुद्री खाद्य पदार्थों और नट्स में संतृप्त वसा भी होता है लेकिन आमतौर पर लाल मांस से कम होता है।
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नया क्या है
Added new options in following sections:
* Omega 3 and Omega 6 Rich Foods and Diet Plan
* Types and health benefits of Omega3 and Omega6
* Symptoms of Deficiency
* Diet tips and Healthy food items choices
* Option to contact dietician to get personal diet chart as per health requirements.
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