Pushups For The Mind.mil

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Pushups For The Mind.mil, Peak Mind Interactive, LLC द्वारा विकसित। प्रॉडक्टिविटी श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0.4 है, 12/02/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Pushups For The Mind.mil। 8 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Pushups For The Mind.mil में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे

**माइंड.मिल के लिए पुशअप्स केवल सैन्य सेवा सदस्यों के लिए उपलब्ध है जो .mil ईमेल पते से अपनी स्थिति सत्यापित कर सकते हैं। सभी उपयोगकर्ताओं के लिए एक संस्करण जल्द ही उपलब्ध होगा।

विशेष ऑपरेशन बलों और विशिष्ट एथलीटों से लेकर पहले उत्तरदाताओं, स्वास्थ्य देखभाल टीमों और अन्य जैसे उच्च जोखिम वाले समूहों के साथ 25 से अधिक वर्षों के अनुसंधान और प्रशिक्षण से विकसित - पुशअप्स फॉर द माइंड.मिल आपकी सबसे बड़ी संपत्ति को मजबूत करने के लिए विज्ञान-समर्थित उपकरण प्रदान करता है: आपका दिमाग। डॉ. अमीषी झा द्वारा लिखित राष्ट्रीय बेस्टसेलर पीक माइंड से प्रेरित, यह अभिनव ऐप आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और माइंडफुलनेस प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक फिटनेस बढ़ाने में सक्षम बनाता है।

ऐप में 12 इमर्सिव ऑडियो पाठ हैं जो ध्यान के मस्तिष्क विज्ञान को जीवन में लाते हैं, और आपको बुनियादी माइंडफुलनेस प्रथाओं के माध्यम से कदम दर कदम मार्गदर्शन करते हैं। फिर आप 4-सप्ताह के कोर प्रोग्राम में शामिल होंगे - एक संरचित, समय-कुशल प्रशिक्षण व्यवस्था जिसे हर कोण से आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।


माइंड.मिल के लिए पुशअप्स सबसे अलग क्यों हैं:

जबकि कई माइंडफुलनेस ऐप्स शांत होने, आराम करने और अंतहीन अभ्यास विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, माइंड.मिल के लिए पुशअप्स कुछ अलग प्रदान करता है: उन लोगों के लिए एक स्पष्ट, कोई बकवास प्रशिक्षण पथ जिन्हें दबाव में प्रदर्शन करना चाहिए। यह ऐप केवल अच्छा महसूस करने के बारे में नहीं है - यह महत्वपूर्ण क्षणों को स्पष्टता, फोकस और स्थिरता के साथ सामना करने के लिए मानसिक संसाधनों और धैर्य का निर्माण करने के बारे में है, जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है।

माइंड.मिल के लिए पुशअप्स किसी भी व्यक्ति के लिए है जो अपनी पूर्ण ध्यान क्षमता हासिल करने के लिए तैयार है - चाहे वह उच्च दबाव वाले वातावरण का सामना कर रहा हो या आज की तेज़-तर्रार, विचलित दुनिया की मांगों को पूरा कर रहा हो।


ऐप में क्या है:

1. विशेषज्ञ के नेतृत्व वाले ऑडियो पाठ
डॉ. झा द्वारा दिए गए 12 विशेषज्ञ रूप से तैयार किए गए ऑडियो पाठों से जुड़ें, जो ध्यान और दिमागीपन प्रशिक्षण के बारे में आपकी समझ को गहरा करेंगे।

2. रैंप-अप: ऐसी आदतें बनाएं जो चिपकी रहें
3 या 6 मिनट की निर्देशित प्रथाओं वाले एक सरल, एक सप्ताह के कार्यक्रम से शुरुआत करें। रैंप-अप को आपकी दिनचर्या में सहजता से फिट होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपको लंबे समय तक चलने वाली माइंडफुलनेस आदत बनाने में मदद करता है।

3. मुख्य कार्यक्रम: परिणाम प्राप्त करें
चार-सप्ताह के कोर प्रोग्राम के साथ, सप्ताह में चार दिन, प्रतिदिन केवल 12 मिनट के लिए प्रतिबद्ध रहें। एक संरचित प्रशिक्षण पथ के साथ, आप अपने फोकस और स्थिरता को मजबूत करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं - दबाव में नेतृत्व करने और अच्छा प्रदर्शन करने के लिए महत्वपूर्ण संपत्ति।

4. अनुरूप अनुस्मारक
अपनी जीवनशैली के अनुरूप अभ्यास अनुस्मारक अनुकूलित करें, चाहे किसी मिशन की तैयारी करना हो, किसी टीम का नेतृत्व करना हो, या दैनिक चुनौतियों से जूझना हो।

5. प्रगति को दृष्टिगत रूप से ट्रैक करें
सहज प्रगति ट्रैकिंग से प्रेरित रहें। एक गतिशील, चक्राकार पाई चार्ट प्रत्येक अभ्यास के साथ बढ़ता है, जो आपको रैंप-अप, कोर प्रोग्राम और हैबिट सपोर्ट में आपकी उपलब्धियों की स्पष्ट तस्वीर देता है।

6. निरंतर समर्थन के साथ अपने लाभ को बनाए रखें
मुख्य कार्यक्रम पूरा करने के बाद, आदत समर्थन के साथ अपनी गति बनाए रखें। वैयक्तिकृत अनुस्मारक के साथ अपने लाभ को बनाए रखें।

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