Yoga Guide - Fitness & Health
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योग, मूल बातें सीखेंआपको यह जानने के लिए कि योग क्या है, आपको पहले यह जानना होगा कि योग का वास्तविक अर्थ क्या है
है। तो योग क्या है?
योग 3,000 से अधिक वर्षों से मौजूद है और भारत की भूमि से उत्पन्न हुआ है।
योग शब्द संस्कृत शब्द "युज" से आया है जिसका अर्थ है बांधना, जुड़ना और जोड़ना
जूआ। इसका अर्थ "मिलन, किसी का ध्यान निर्देशित करने और ध्यान केंद्रित करने, उपयोग करने के लिए" भी है
और आवेदन करें।"
दूसरे शब्दों में, योग आपको ईश्वर से जोड़ने के लिए अपने मन और शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है।
यह अपने मन, आत्मा और भावनाओं को संतुलित करने के लिए स्वयं को अनुशासित करने के बारे में है, ताकि आप
आपकी व्यक्तिगत भावना या आपकी "जीवात्मा" से जुड़ सकता है, जो बदले में इसका हिस्सा है
सर्वोच्च सार्वभौमिक आत्मा या "परमात्मा," उर्फ भगवान।
यह आपकी ऊर्जा को रचनात्मक चैनलों में केंद्रित करने के बारे में है। और एक का नाम
योग की शिक्षाओं का पालन करने वाले व्यक्ति को "योगी" के रूप में जाना जाता है।
इस लेख योग में, मूल बातें सीखें जिससे आप योग के मूल रूपों से अवगत होंगे।
वास्तव में योग के विभिन्न प्रकार हैं; यह कड़ाई से के लिए एक शब्द नहीं है
खिंचाव व्यायाम हम चर्चा करेंगे। शब्द "योग" इनमें से किसी भी चीज़ को संदर्भित कर सकता है:
कर्म योग - बिना किसी इनाम की उम्मीद किए खुद को देने पर ध्यान केंद्रित करता है
ज्ञान योग - दुनिया के भ्रम का अनावरण करने के लिए एक दार्शनिक दृष्टिकोण
भक्ति योग - भावनात्मक ऊर्जा को अपनी आध्यात्मिक साधना में प्रवाहित करना
राज योग - एकाग्रता और मन पर नियंत्रण पर केंद्रित है
जैसे नृत्य की कई शैलियाँ हैं, वैसे ही योग के भी कई रूप हैं जो आपको करने चाहिए
सीखना। वास्तव में, एक नया अभी विकसित हो सकता है, जैसा कि एक शिक्षक अपने शब्दों में रखता है
एक विशिष्ट तकनीक पर अपनी मुहर।
वर्तमान लोकप्रिय योग शैलियों में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
कोमल योग, जिसे कभी-कभी "हठ योग" के सामान्य नाम से भी पुकारा जाता है --
"हत्था" का यह प्रयोग विवादास्पद है; कुछ लोगों का मानना है कि इस शब्द का केवल इस्तेमाल किया जाना चाहिए
सभी भौतिक योगों के लिए सामान्य विचार को संदर्भित करने के लिए, जबकि अन्य इसे बोलचाल की भाषा में उपयोग करते हैं
जेंटलर स्टाइल का संदर्भ लें।
जेंटल योग में, धीमी, गहरी के साथ, लंबे स्ट्रेच और लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है
श्वास (योगिक श्वास को "प्राणायाम" के रूप में जाना जाता है)। के लिए यह बहुत सुखदायक हो सकता है
मन -- जब वे योग के बारे में सोचते हैं तो यह उस प्रकार की मधुर शैली होती है जिसकी अधिकांश लोग कल्पना करते हैं।
कुंडलिनी योग, जो इस आधार पर काम करता है कि शरीर में आठ "चक्र" हैं, और
"आग की सांस" (तेजी से सांस लेना) के उपयोग से व्यक्ति शरीर को गर्म कर सकता है
नीचे से ऊपर, अंततः उच्च ज्ञान की भावना प्राप्त करने के लिए "कुंडलिनी उठाना"।
शक्ति योग, जिसे संस्कृत शब्द विनयसा योग (एक "विनयसा") के नाम से भी जाना जाता है।
तीव्र गतियों की एक श्रृंखला है जो पूरे शरीर को गर्म कर देती है)। यह है एक बेहद
योग का सक्रिय रूप, जिसमें एक व्यक्ति मुद्रा के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ता है (कहा जाता है
"आसन"), उन्हें अन्य शैलियों की तरह लंबे समय तक पकड़े बिना।
इस बात की लगभग गारंटी है कि आप इसमें खूब पसीना बहाएंगे; यह बेहोश के लिए नहीं है
दिल की और मांसपेशियों को एक वास्तविक चुनौती देता है
योग सीखने के लिए आपको अपना पूरा दृष्टिकोण और आत्मा इसमें लगानी होगी। यह जिम नहीं है
व्यायाम जहां आप पहले से ही मोटा महसूस कर रहे हैं, तब आप आसानी से आगे बढ़ सकते हैं।
शारीरिक फिटनेस की तुलना में योग का आध्यात्मिक कल्याण में कहीं अधिक महत्व है।
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