Mindfulness: Brain-based

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Mindfulness: Brain-based, A MyBrainSolutions Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 0.94, A 08/08/2016 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Mindfulness: Brain-based. Több Mint 1,000 Telepítés. A Mindfulness: Brain-based Jelenleg 4 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 4.3 Csillag

Az idegtudósok által létrehozott agyalapú éberségi meditáció egyszerű és erőteljes edzési stratégiákat alkalmaz az agy és a test stresszállapotának kikapcsolására, és gondolatait nyugodtan és eredményes módon összpontosítsa. Ezek az agyalapú éberség-meditációs gyakorlatok megtanítják, hogy javítsa a nyugalmat, és abban a pillanatban legyen, hogy önreflexió legyen nem ítélkezési módon, és arra irányítsa a tudatalatti elméjét, hogy jobban behangolódjon a körülötted lévő pozitív dolgokhoz.

A harc vagy a repülés reakciója az agy automatikus rendszere, amely minden alkalommal, amikor el kell kerülnie valamilyen módon, elkerülhető, vagyis a fenyegetés elkerülése. Ez a rendszer könnyen bejuthat a Hyper Drive -ba, így kényelmetlenül és szorongónak érzi magát, még akkor is, ha nem vagy valódi veszélyben, és megzavarhatja a koncentrációs képességét. Az egyes munkamenetek elindítása úgy, hogy a lassú légzésbe merül, kikapcsolja az agy harcát vagy repülési reakcióját, azonnal nyugodtabb és tisztább lelkiállapotba helyezheti Önt. A későbbi irányított képzést úgy tervezték, hogy aktiválja és megerősítse az agy jutalomhálózatait, amelyek részt vesznek a pozitív tapasztalatok tudatosságában, hogy megtanítsák, hogy tudatában legyen a negatív gondolkodási csapdáknak, és hogyan lehet azokat csökkenteni, és aktiválni és megerősíteni az agyi hálózatokat, amelyek a koncentrált és figyelmesek. Csak néhány napos figyelemfelkeltő meditációs képzés bizonyította, hogy növeli a funkcionális kapcsolódást a dorsolateralis prefrontalis kéreg és az alapértelmezett mód -hálózat (DMN) között a hátsó cingulate cortexben. Úgy gondolják, hogy ez a kapcsolás tükrözi a nagyobb felülről lefelé mutató végrehajtó irányítást nyugalmi helyzetben, és ez a hálózat részt vesz a figyelem és a fókusz fenntartásában is [1]. [1-4]. A pihenő állami funkcionális összeköttetési kapcsolat változásai az éberségi meditáció csökkentett interleukin-6-val: Randomizált, ellenőrzött vizsgálat, biológiai pszichiátria [Epub a nyomtatás előtt]

[2] Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-SeMour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Shihab Hm, Sheymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab Hm, Sheymour A, Sharma R. Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (2014): Pszichológiai stressz és jólét meditációs programjai: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Jama Intern Med. 174: 357–368

[3] Teasdale JD, Segal ZV, Mark J, Ridgeway VA, Soulsby JM, Lau MA (2000): A visszaesés/visszatérés megelőzése a fő depresszióban a tudatosság alapú kognitív terápiában. J Konzult a Clin Psychol. 68: 615–623. Az agyi viselkedés immun. 27: 145–154.

Read more