Calories in foods

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Calories in foods, A MrPrimus Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0.6, A 16/07/2024 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Calories in foods. Több Mint 102 Telepítés. A Calories in foods Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

📌Az alkalmazás több mint 8000 elemet tartalmaz, és az Ön kényelme érdekében részekre van osztva, az élelmiszerek pedig ábécé sorrendben vannak felsorolva. A táblázatban szereplő adatok pontosak.

📌Hány kalóriát tartalmaznak az elfogyasztott ételek? Akár fogyni, izmosodni szeretne, akár egyszerűen egészségesen étkezni – minden élelmiszertáblázattal mindig áttekintést kap az étrendjéről, és akár egy egészséges, egészséges élelmiszerlistát is összeállíthat.

📌A kalória az energiafelhasználás és a tárolt energia mértéke. Az étrendben (elfogyasztott kalóriák) és a testmozgásban (égetett kalória) említett kalóriák kilokalóriák (kcal).

📌Egy kilokalória annyi hőmennyiségnek felel meg, amely egy kilogramm víz hőmérsékletét egy Celsius-fokkal megemeli a tenger szintjén. Egy kilokalória 4186,8 joule-nak és 1000 kalóriának (kis kalóriának) felel meg, ahogyan azt a tudományos laboratóriumokban a hőenergia vonatkozásában említik.

📌Az ételek kalóriáinak megértése
Az élelmiszerekben található kalóriákat zsírok, alkoholok, szénhidrátok és fehérjék csoportjába sorolják. A különböző tápanyagok több vagy kevesebb kalóriát tartalmaznak ugyanabban a súlyban (magasabb vagy alacsonyabb kalóriasűrűség). Az Egyesült Államokban a tápértékcímkék a következő hüvelykujjszabályokat használják:1

Alkohol: 1 gramm alkohol 7 kalóriát (kcal) tartalmaz
Szénhidrát: 1 gramm szénhidrát (cukrok és keményítők) 4 kalóriát (kcal) tartalmaz
Zsír: 1 gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz (kcal)
Fehérje: 1 gramm fehérje 4 kalóriát tartalmaz (kcal)
Bár a rost szénhidrát, a szervezet nem emészti fel könnyen, ezért az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága 1 grammonként 1,5 kalóriát becsül a rostokból.

Az élelmiszereken található táplálkozási tények címkéjének ellenőrzésével láthatja, hogy egy adagban hány kalória származik az egyes forrásokból.

📌Kalória és fogyás
Egy font testzsír nagyjából 3500 kalóriát (kcal) tárol, bár ez a szám becsült érték. Egy hét alatt egy kiló zsír leadásához az általános irányelv az, hogy napi körülbelül 500 kalóriával kevesebb kalóriával (kcal) csökkentse a kalóriabevitelt, mint amennyit az anyagcserére és a testmozgásra fordít.2 Fontos azonban, hogy ezt az útmutatót egy gabonával vegye figyelembe. sóból. Vannak más tényezők (az egyszerű kalória be/kalória ki egyenlet mellett), amelyek befolyásolhatják a fogyást.

📌Az egy nap elégetett kalóriák száma magában foglalja az alapvető anyagcsere-folyamatban elégetett kalóriákat, amelyek csak a szervezet működésének fenntartása érdekében elégetettek, valamint a fizikai aktivitás során elégetett további kalóriák. A test kalóriákat éget el a testhőmérséklet fenntartása, a légzés, a vérkeringés, az élelmiszerek megemésztése, a salakanyagok eltávolítása, a sejtek és szövetek felépítése és javítása, valamint az agy és az idegrendszer működésének fenntartása érdekében.

📌A napi kalóriaégetés tartománya 1600 kalóriától (kcal) egy ülő nő vagy idős ember esetében egészen 2800 kalóriáig (kcal) aktív férfiaknál, nagyon aktív nőknél és tizenéves fiúknál. A napi elégetett kalóriákat egy számológéppel ellenőrizheti magassága, súlya, életkora és aktivitási szintje alapján.

Read more