CBT Tools for Healthy Living
CBT napló, hangulatnapló, egészséges célok, cikkek mind elérhetőek fizetett frissítés nélkül!
Alkalmazásinformáció
Advertisement
Alkalmazásleírás
Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: CBT Tools for Healthy Living, A Excel At Life Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 6.5.3, A 26/12/2024 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: CBT Tools for Healthy Living. Több Mint 399 Ezer Telepítés. A CBT Tools for Healthy Living Jelenleg 2 Ezer -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 4.6 Csillag
Hangulati napló és elemzés, CBT napló, egészséges célok és egyebek!Érezd magad reménykedve az életed megváltoztatásában! Ismerje meg a kognitív-viselkedési terápia (CBT) módszereit, amelyek a pszichológiai kutatások során kimutatták, hogy hatékonyak az érzelmek / hangulat és viselkedés megváltoztatásában.
Ez az alkalmazás oktatást nyújt a mentálhigiénés szolgáltatások tájékozott fogyasztójaként, és olyan forrásokat tartalmaz, amelyeket egy egészségügyi szakemberrel együttműködve használhat fel.
Az alkalmazásban található CBT-eszközök
1) Kognitív napló
• szorongást okozó esemény lépésről lépésre történő értékelése
• segíteni a kognitív szerkezetátalakításban
2) Napló inspirálása
• egyszerű napló módszer
• megerősítések és pozitív események rögzítése
3) Tesztek
• hogy segítsen megismerni önmagát
• Kognitív stílus teszt, boldogságértékelés és még sok más
4) Egészséges tevékenységek naplója
• a napi tevékenységek nyomon követése a motiváció és a fejlesztések érdekében
5) Hangulatnapló
• rögzítse a hangulatát a nap folyamán
• hangulatelemzési funkció: megmutatja az átlagos hangulatértékeléseket a különböző műveletekhez vagy eseményekhez
• grafikonok a hangulat követéséhez
6) Pontnapló
• biztató üzenetekkel
• nyomon követi a haladást és motivációt nyújt
• pontokat szerezhet a vizuális hirdetések egy hétre történő eltávolításához
7) Napi célok
• az egészséges tevékenységek megtervezéséhez
• kezelés megtervezése terapeutával
8) Linkek
• az Excel At Life weboldalon található relaxációs és segítségnyújtáshoz
A kognitív-viselkedési terápiáról
Az Excel At Life CBT eszközei az egészséges életmódhoz megtanítja a kognitív-viselkedési terápiás (CBT) módszerek egyszerű formátumban történő használatát. Az ebben az alkalmazásban biztosított eszközök a CBT kutatási bázisából származnak, és egy felhasználóbarát formátumba fejlesztik azokat a pszichológusok, akik több mint 30 éves klinikai tapasztalattal rendelkeznek.
Ismerje meg az évtizedek óta tartó pszichológiai kutatások által bemutatott CBT-módszereket, amelyek hatékonyak az érzelmeinek / hangulatának és viselkedésének megváltoztatásában, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz, szorongáshoz és stresszhez, valamint a párkapcsolatban, a karrierben és a testi egészségben jelentkező problémákhoz.
Ezek a CBT módszerek önsegélyként alkalmazhatók kisebb problémák esetén, vagy a terapeutával együttműködve felhasználhatók a helyzetének leginkább megfelelő kezelési terv kidolgozására. A Napi célok funkció felhasználható a terv és az elvégzett tevékenységek rögzítésére.
Egyéb funkciók
• A készülékben tárolt összes személyes adat.
• Teljesen testreszabható: módosítsa a naplóban használt CBT kifejezéseket (hiedelmek és definíciók), hogy megfeleljenek az Ön számára ismert rendszernek, adjon hozzá minden kihíváshoz saját kihívást jelentő állítást, adjon hozzá hangulatokat / érzelmeket, adjon hozzá egészséges tevékenységeket a nyomon követéshez
• Jelszóvédelem (opcionális)
• napi emlékeztető (opcionális)
• Példák, bemutató, cikkek
• E-mail bejegyzések és teszt eredmények - hasznosak a terápiás együttműködésben
• Távolítsa el a hirdetéseket pontok keresésével vagy rövid hirdetési videók megtekintésével.
Jelenleg A 6.5.3 Verziót Kínáljuk. Ez A Legújabb, Legoptimalizáltabb Verziónk. Számos Különféle Eszközhöz Alkalmas. Ingyenes Letöltés Közvetlenül Az Apk -Ból A Google Play Áruházból Vagy Más Verziókból, Amelyeket Tárolunk. Sőt, Regisztráció Nélkül Letölthet És Bejelentkezés Nélkül.
Több, Mint A 2000+ Rendelkezésre Álló Eszközök Van A Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... -Hoz, Oly Sok Lehetőséggel, Könnyű Kiválasztani Az Eszközt Illeszkedő Játékokat Vagy Szoftvereket.
Hasznos Lehet, Ha Bármilyen Országkorlátozás Vagy Korlátozás Van Az Eszköz Oldaláról A Google App Store -Ban.
Legutóbbi Megjegyzések
A Google user
The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5
Durbee Ball
App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.
47tigger
I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.
A Google user
I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.
Panayiota “yiota” Tortorelli
Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.
A Google user
Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.
Amanda Somebody
I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty
A Google user
Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively