Warm Up Exercises Workout
A bemelegítés és lehűlés a nyújtás fontos része az edzésnek
Alkalmazásinformáció
Alkalmazásleírás
Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Warm Up Exercises Workout, A Gym Fitness & Workout Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0.4, A 18/10/2023 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Warm Up Exercises Workout. Több Mint 134 Ezer Telepítés. A Warm Up Exercises Workout Jelenleg 200 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 3.0 Csillag
Flexibility A rugalmassági nyújtások lehetővé teszik a jó bemelegítést, az összes izom megfeszítését és az edzésre való felkészülést.A bemelegítést előadás vagy gyakorlat előtt végzik. felkészíti az izmokat az erőteljes cselekvésekre. Az ACSM szerint a bemelegítésnek 5-10 perc alacsony vagy közepes szintű aktivitásnak kell lennie.
A bemelegítés és a nyújtás az edzés fontos része. Készítettünk egy sor gyakorlatot az izmok felmelegedéséhez és a sérülések megelőzéséhez edzés közben. Minden gyakorlat könnyen elvégezhető, és nem igényel további felszerelést. Az alkalmazás a leghatékonyabb gyakorlatokat, azok végrehajtásának leírását, valamint bemutatót tartalmaz.
Az alkalmazás jellemzői:
• Több mint 80 szakasz
• Több mint 300 nyújtási rutin
• Készítse el saját rutinját
• Nyújtó gyakorlat otthon
• 30 napos nyújtási terv
Nyújtási előnyök:
Kerülje a sérüléseket.
Javítja a rugalmasságot.
Enyhíti az izomfájdalmakat.
Növelje az izmok rugalmasságát.
Csökkenti a tejsav mennyiségét az izmokban.
Csökkenti a sérülések valószínűségét.
Javítja az agonista-antagonista izmok koordinációját.
Megakadályozza az izmok megfeszülését edzés után.
Csökkenti az izomfeszültséget.
Megkönnyíti a mozgásokat.
Rutinok nyújtása:
Izomfeszítő edzés
- Izomfeszítés (hát, láb, kar, nyak, váll, has)
- Teljes test nyújtás
- Felsőtest
- Alsó test
Bemelegítés és lehűlés
- Az edzés előtti bemelegítés
- Az edzés utáni lehűlés
- Reggeli bemelegítés
- Álmos idő nyújtás
- Futtatás előtti bemelegítés
- Futás utáni lehűlés
- A futball előtti bemelegítés
- A futball utáni futása lehűl
30 napos nyújtás
- Nyújtás és rugalmasság 30 nap
- Magasságnövelés - 30 nap
- edzés előtti bemelegítés 30 nap
- nyújtás aktív szünetekhez
Szeretné csökkenteni az izomfeszültséget és enyhíteni a fájdalmat?
Javítani szeretné rugalmasságát és mozgásterét?
Töltse le most Nyújtási és rugalmassági gyakorlatok
A PRO VERZIÓT KÖZZÉTÉTEL NÉLKÜL ÉS SOK TÖBB TARTALommal
Jelenleg A 1.0.4 Verziót Kínáljuk. Ez A Legújabb, Legoptimalizáltabb Verziónk. Számos Különféle Eszközhöz Alkalmas. Ingyenes Letöltés Közvetlenül Az Apk -Ból A Google Play Áruházból Vagy Más Verziókból, Amelyeket Tárolunk. Sőt, Regisztráció Nélkül Letölthet És Bejelentkezés Nélkül.
Több, Mint A 2000+ Rendelkezésre Álló Eszközök Van A Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... -Hoz, Oly Sok Lehetőséggel, Könnyű Kiválasztani Az Eszközt Illeszkedő Játékokat Vagy Szoftvereket.
Hasznos Lehet, Ha Bármilyen Országkorlátozás Vagy Korlátozás Van Az Eszköz Oldaláról A Google App Store -Ban.
