Three Good Things - Journal

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Three Good Things - Journal, A iBuild Lab Fejlesztése. Felsorolva A Életstílus Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.18.0, A 16/07/2024 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Three Good Things - Journal. Több Mint 337 Telepítés. A Three Good Things - Journal Jelenleg 1 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 5.0 Csillag

A Three Good Things (TGT) vagy What-Wnt-Well egy nap végi naplóírási gyakorlat, amely segít levetkőzni negatív előítéleteinket az események látásával és emlékezésével kapcsolatban. Arra késztet bennünket, hogy gyakrabban tekintsünk a dolgokra pozitív fényben, és segít a hála ápolásában, az optimizmus növelésében és a boldogság fokozásában.

Minden este lefekvés előtt:
- Gondolj három jó dologra, ami ma történt
- Írd le őket
- Gondolja át a szerepét abban, hogy miért történtek

Bejegyzéseit PDF-be is exportálhatja

Akkor működik a legjobban, ha 2 héten keresztül minden este megteszi, az elalvás kezdetét követő 2 órán belül. Az is hasznos lehet, ha tudatja barátaival vagy családjával, hogy ezt csinálja. Néha segíthetnek azonosítani, hogy milyen szerepet játszottál egy olyan jó dolog elhozásában, amelyet esetleg nem ismertél fel.

Nem kell nagy dolgoknak lenniük – bármi, ami a nap folyamán történt, hálásnak, büszkének, boldognak, vagy akár kevésbé feszültnek érezte magát. Akkor gondold át, miért történt. Különösen vegye figyelembe a szerepét a jóban. Ne félj hitelt adni magadnak!

Fontos, hogy minden este ugyanabban a dokumentumban végezze el a gyakorlatot. Így visszatekinthet a múltbeli bejegyzésekre, és felidézhet néhány jó dolgot (kicsit és nagyot), amelyek boldoggá tettek.

Ezt a gyakorlatot egy Martin Seligman nevű úriember fejlesztette ki.

Read more