Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, A appsrock Fejlesztése. Felsorolva A Életstílus Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0, A 27/05/2018 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Több Mint 8 Ezer Telepítés. A Weight Loss and Healthy Diet for Kids Jelenleg 31 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 2.1 Csillag

fogyás és egészséges táplálkozás gyerekeknek | Ha gyermeke túlsúlyos vagy elhízott, akkor az egészséges testsúly elérése az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz érte most és a jövőben. De mi a helyes módja annak? Ez általában a gyermeke életkorától függ.

Ne kényszerítse a fiatalabb gyermekeket arra, hogy mindent megegyezzenek a tányérjukon - a gyerekek gyorsan belefáradnak ugyanazon ízben, ezért gyakran csak a főétel felét esznek, de mégis pudingot akarnak - egyszerűen unatkoztak a főétel ízlésével.

Kerülje az ételt jutalomként - egyszerűen kívánatosabbá válik. De ez még nem minden - más ételek is kevésbé kívánatosak. Más szavakkal, ha azt mondják, hogy a gyerekeknek vannak néhány édességük, ha zöldségüket eszik, egyszerűen vonzóbbá teszi az édességeket, és a zöldség kevésbé vonzó!

Gyerekek bevonása az étkezéskor - Különösen a fiatalabb gyermekek sokkal nagyobb valószínűséggel esznek valamit, amit maguk készítettek, így segítsenek nekik egészséges ételek főzésében, például halak, házi hamburgerek, gyümölcs muffinok, teljes kiőrlésű pogácsa, turmixok és szendvicsek főzésében. Eközben ösztönözze a tinédzsereket, hogy enni a családdal.

Ösztönözze a gyermekeket, hogy rendszeresen táplálkozzanak, különösen a reggeli - A tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli evők általában karcsúbbak, mint az emberek, akik kihagyják ezt az étkezést.

Ne tegye gyermeke súlyát és méretét „kérdésnek”. Annak érdekében, hogy gyermeke fogyjon a jó táplálkozásra összpontosítva, elkerülje a „diétás” szó használatát, ne mérje meg rendszeresen a gyermekét, és ne vezesse példát - ha ésszerűen eszik és gyakran edz, akkor a gyermeke valószínűleg ugyanezt fogja tenni.

Beszéljen gyermekével a jó étkezés előnyeiről és a testük gondozásáról. Az egészség általában nem prioritása a gyermekek számára, ezért összpontosítson más számukra fontos kérdésekre.

Például az egészséges étkezés egészséges bőrt, hajat és erős körmöket biztosít, és több energiát ad nekik, hogy szórakozhassak olyan dolgok elvégzéséhez, amelyeket élveznek!

Tudja meg, mi van az iskolai vacsorák menüjében, és beszéljen meg gyermekével, hogy inkább a csomagolt ebédeket részesítik előnyben. Ha iskolai vacsorákat akarnak, beszéljen velük az egészségesebb lehetőségekről, amelyeket választhat, például egy dzseki burgonya sajttal és salátával, nem pedig hot -dog és chips. Ha inkább a csomagolt ebédeket részesítenék előnyben, kövesse az egészséges csomagolt ebédek tippeit.

Ösztönözze az egész családot, hogy aktívabb legyen, és rengeteg szórakoztató tevékenységet vonjon be, például focizni a parkban, tíz tűs bowlingot folytatni vagy ciklusra megy.

Használja a sporttevékenységeket arra, hogy egy kis időt töltsön el gyermekeivel is. Például, családi kirándulást indíthat a helyi uszodába, vagy egy hosszú sétáról menni! Ha ez a helyzet, ösztönözze az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet mindenki számára. Ez azt jelenti, hogy

- édességekre, süteményekre, kekszekre és szénsavas italra való levágás

- kevesebb zsíros ételt eszik, például chips, hamburgerek és sült ételek

- rendszeresen étkeznek, főleg a reggelire

- A Starchy ételek és az egységes élelmiszerek alapos étkezési alapjainak alapja, ha a Starchy ételeket és az egységes élelmiszereket, és az összesített ételeket, ha a Starchy ételeket és az egységes élelmiszereket, és az ételeket alapozzák.

- több gyümölcsöt és zöldséget eszik

Read more