Improve Flexibility in 30 Days

Android Alkalmazás Elemzése És Áttekintése: Improve Flexibility in 30 Days, A Steveloper Fejlesztése. Felsorolva A Egészség És Fitnesz Kategóriában. A Jelenlegi Verzió A 1.0, A 01/02/2022 -Es Frissítésű. A Felhasználói Vélemények Szerint A Google Play: Improve Flexibility in 30 Days. Több Mint 29 Ezer Telepítés. A Improve Flexibility in 30 Days Jelenleg 78 -As Értékeléssel Rendelkezik, Az Átlagos Minősítés 2.6 Csillag

A jóga, a pilates, a tai chi és a nyújtás egyaránt ajánlott a rugalmasság javítására. Míg a pilates és a jóga az erő és a rugalmasság növelésére összpontosít, a jógát általában úgy tekintik, mint amely mélyebben az ízületi mozgások tartományának növelésére összpontosít. Ha általános rugalmasságát szeretné növelni, a legjobb, ha a légzési munka, a statikus nyújtás és a dinamikus nyújtás kombinációját alkalmazza.

Több mint 50 mozgásgyakorlatot adtunk hozzá, hogy javítsuk a túrák egészségét és fitneszét otthon. Minden gyakorlat alkalmas férfiak és nők számára. Kezdőknek is vannak speciális edzésprogramjaink.
A rugalmasság és a jó mozgásterjedelem fontos, mégis gyakran figyelmen kívül hagyott eleme a fitnesznek.

A rugalmasság javítása számos fizikai előnnyel járhat. A flexibilitási edzés nagyobb mozgásszabadságot és jobb testtartást tesz lehetővé, fokozza a fizikai és szellemi ellazulást, segít feloldani az izomfeszültséget és csökkenti a sérülések kockázatát. A hajlékonysági edzést azután kell végrehajtani, hogy a test izmait megfelelően bemelegítették, hogy lehetővé tegyék a hatékony nyújtást.

A rugalmasság javításának számos módja van, az otthon végezhető nyújtásoktól a strukturáltabb edzésekig, mint például a jóga vagy a Pilates óra. A kezdéshez csak az egyik legjobb jógaszőnyegre, nyitott elmére és reális elvárásokra van szüksége. Előfordulhat, hogy egy héten belül nem érheti az orrát a lábujjakhoz, de rendszeres gyakorlással észreveheti a rugalmasság javulását.

Hozzáadtuk a nyújtásokat és a jóga pózokat a 30 napon belüli hasadáshoz, és férfiak és nők számára egyaránt alkalmasak. Mindegy, hogy táncolni, tornázni vagy balettozni szeretne, ez az edzésprogram segít, hogy mindössze 30 nap alatt elérje azt.

Általánosan elterjedt hiedelem, hogy a jógázáshoz rugalmasnak kell lenni. Valójában ennek éppen az ellenkezője: a rendszeres jóga nagyszerű módja a rugalmasság javításának. A Pilates ismétlődő, alacsony hatású gyakorlatok sorozata, amelyeket általában szőnyegen hajtanak végre a rugalmasság, a stabilitás és az erő növelése érdekében. Minden korosztálynak és edzettségi szintnek megfelelő. Sokan azt hiszik, hogy a Pilates csak az alaperő javításáról szól, de vannak olyan lépések, amelyek segítenek javítani a rugalmasságot tetőtől talpig.

Read more