Moova: Stand Up & Move More
Pengatur waktu istirahat aktif, tingkatkan aktivitas & mobilitas harian dengan gerakan teratur
Info Aplikasi
Advertisement
Deskripsi Aplikasi
Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Moova: Stand Up & Move More, Dikembangkan Oleh Better Primate Labs LTD. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 4.10.1, Diperbarui Pada 26/02/2025 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Moova: Stand Up & Move More. Mencapai Lebih Dari 41 Ribu Pemasangan. Moova: Stand Up & Move More Saat Ini Memiliki Ulasan 682, Peringkat Rata -Rata 4.1 Bintang
Apakah Anda mendapati diri Anda terpaku pada kursi selama berjam-jam? Merasa kaku, lesu, atau mengalami sakit punggung? Saatnya untuk berdiri dan bergerak bersama Moova!Moova adalah aplikasi #1 untuk mengintegrasikan waktu istirahat pergerakan setiap jam ke dalam hari Anda. Baik Anda bekerja dari rumah, di kantor, atau sekadar bersantai, Moova memudahkan Anda memprioritaskan kesejahteraan Anda dengan pengingat berdiri yang dipersonalisasi dan berbagai aktivitas menarik yang meningkatkan mobilitas dan membuat Anda bebas dari ketegangan bahkan di hari sibuk. .
Istirahat Aktivitas Teratur adalah kunci gaya hidup sehat di meja kerja!
Istirahat aktivitas setiap jam dapat:
• Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas pada otot dan sendi
• Meredakan ketegangan dan nyeri pada punggung, leher, pinggul, dan bahu
• Menurunkan kadar gula darah lebih efektif dibandingkan olahraga 30 menit
• Memperbaiki postur tubuh, energi dan kualitas tidur
• Meningkatkan sirkulasi, metabolisme, dan kekuatan inti
• Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan pengurangan stres
• Mempercepat pemulihan otot
• Dan banyak lagi!
Meja duduk-berdiri hanyalah permulaan. Untuk mencapai postur tubuh yang baik, menghilangkan ketegangan, dan meningkatkan metabolisme, Anda harus memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas meja Anda. Bergerak lebih banyak!
Moova mengingatkan Anda untuk berdiri, meregangkan tubuh, bergerak, bernapas, dan istirahat berjalan untuk kesehatan mental & fisik yang lebih baik serta mengurangi waktu duduk. Melakukan gerakan singkat ini setiap jam dapat berdampak besar pada kualitas hidup Anda.
Setiap kali Anda beristirahat sejenak bersama kami, Anda berinvestasi pada kesehatan jangka panjang dan umur panjang Anda.
Duduk terlalu lama meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan semua penyebab kanker. Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Sempurna untuk istirahat kerja singkat, olahraga di kantor, olahraga di meja, atau saat Anda sedang di sofa menonton Netflix atau bermain game.
Fitur yang Dirancang untuk Membuat Anda Bergerak
[ PENGATUR WAKTU Istirahat ]
• Diminta untuk beristirahat secara berkala selama jam-jam paling tidak aktif Anda. Lihat kapan waktunya istirahat Anda berikutnya.
[ PENGINGAT Istirahat yang DAPAT DISESUAIKAN ]
• Menerima pengingat notifikasi yang disesuaikan dengan jadwal Anda, memastikan Anda tetap bergerak secara teratur tanpa mengganggu rutinitas kerja Anda.
[ BREAK AKTIVITAS YANG DIPANDUAN ]
• Temukan latihan meja yang mudah diikuti dan dapat diakses untuk semua tingkat kebugaran. Tidak diperlukan peralatan—bergerak, berjalan, bernapas kapan saja, di mana saja.
[RUTIN LATIHAN MEJA YANG MUDAH DIIKUTI]
• Akses panduan rutinitas latihan kantor, pengingat latihan di meja, dan gerakan yang dirancang untuk meningkatkan mobilitas dan melawan kekakuan, ideal untuk hari-hari yang panjang di meja kantor.
[ PELACAK AKTIVITAS JAM AKTIF ]
• Lacak kemajuan Anda dengan cuplikan pergerakan harian dan pola menetap, memberikan wawasan lebih dalam tentang aktivitas fisik Anda melalui pengelompokan harian, mingguan, dan bulanan.
[ RENCANA HARIAN PRIBADI ]
• Hindari kebiasaan menetap dengan rencana pergerakan harian khusus untuk Anda. Tambahkan Pengatur Waktu Istirahat agar tetap aktif selama bekerja, menonton TV, atau bermain game. Rencanakan sesi Gerakan harian Anda dengan mudah dengan aktivitas seperti sesi peregangan pagi hari atau jalan kaki teratur setelah makan.
[ KERJA PERNAPASAN ]
• Merevitalisasi pikiran Anda dengan latihan pernapasan yang ditargetkan. Tingkatkan fokus dan kurangi stres dengan memasukkan latihan pernapasan yang penuh perhatian ke dalam rutinitas Anda.
Fitur Lainnya
• Integrasi dengan Google Fit 📱🔗
• Dukungan ilmiah 🧪📚
• Rutinitas ramah kantor 🪑🧘♂️
Alternatif #1 untuk Wakeout!
▶ Apa Kata Pengguna ◀
• "Latihan di kantor sangat cocok untuk mencegah saya merasa pegal karena duduk sepanjang hari."
• "Pengubah permainan untuk nyeri punggung bawah saya."
• "Aplikasi ini telah meningkatkan kekakuan dan ketegangan saya secara signifikan."
• "Menderita ADHD, pengingat ini sempurna untuk membantu saya menghilangkan fokus berlebihan dan memastikan saya meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri sambil bekerja keras."
Jangan biarkan jam kerja yang panjang di meja kerja berdampak buruk pada kesehatan Anda. Unduh Moova hari ini dan buka aliran momen menyenangkan.
Masukan dan Dukungan
Pertanyaan atau masukan? Dapatkan dukungan di [email protected].
Syarat dan Ketentuan
https://www.getmoova.app/terms
Kebijakan Privasi
https://www.getmoova.app/privacy
Kami Saat Ini Menawarkan Versi 4.10.1. Ini Adalah Versi Terbaru Kami Yang Paling Dioptimalkan. Ini Cocok Untuk Banyak Perangkat Yang Berbeda. Unduh Gratis Apk Langsung Dari Google Play Store Atau Versi Lain Yang Kami Hosting. Selain Itu, Anda Dapat Mengunduh Tanpa Pendaftaran Dan Tidak Diperlukan Login.
Kami Memiliki Lebih Dari Perangkat 2000+ Yang Tersedia Untuk Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Dengan Begitu Banyak Opsi, Mudah Bagi Anda Untuk Memilih Game Atau Perangkat Lunak Yang Sesuai Dengan Perangkat Anda.
Ini Bisa Berguna Jika Ada Pembatasan Negara Atau Batasan Apa Pun Dari Sisi Perangkat Anda Di Google App Store.
Apa Yang Baru
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
Komentar Terbaru
Tone Fonseca
best app for moving throughout the day that I have used , and I've tried a bunch. works well across his and android which is also a huge plus for people like me with devices from multiple ecosystems. only issues for me are the slow loading to open the app and the lack of any kind of dark mode. that said, I can deal with this minor nitpicks as I'm only using the app for a few minutes at a time and the value of moving and stretching throughout the day more than outweighs the minor criticisms.
Mary Kay Scott
I like this app, even though it could use a few more features. For what it currently does, I appreciate the reminders, the different types of exercises/stretches, and the instructions. I feel better when I do them. I wish I could keep a list of exercises I cannot do (I have 2 knee replacements). It would also be great if I could make custom lists -- e.g. "exercises I can do in the office without looking weird". Also, if I could set a length of time for a walk, and get a nudge halfway through.
Laura
I love the idea of this app. Sometimes it works flawlessly, But unfortunately it often glitches. Somehow, for many of the exercise sessions, a screen pops up that covers the exercise pictures. That asks me why I want to skip the exercise. I did not. In fact, click on the screen that I wanted to click the exercise, and there is no way to close this box so you can see the exercise. I usually end up just skipping the whole session at that point. If this could be fixed, the app would be five stars.
Claudia Steen
You can't do anything with the app unless you buy a subscription. All you can do with the free version is have it remind you to get up which an alarm can do already. Every time I'd get a reminder to stretch, it'd show the stretch but when I'd click "start" it would say that I needed to buy a subscription. Very disappointed.
Kilian
The app works so far. But all of it except the timer is paid. And paid monthly on top of that. I get developers need to make a living too but if you don't pay every month this app is just a timer. Seems pointless tbh. Would be cool to have at least some kind of base set of stretches that come free and then another set that's like a one time paid add on or something.
Sunny S-H
I downloaded this app year ago and it was free to have reminders and exercises at the setting of your choice. I loved it and recommended this app to my co-workers. I since got a new phone and had to sign again and now it requires me to buy the subscription to have the same services. What a bummer. You just lost a customer.
A. Rosa
Another app pushing a subscription. The idea is great and seems useful but without subscribing all it does is notify you per your scheduled intervals. If that's the case just use your free clock app or any other reminder app. The "premium" features are the draw for the functionality of this app and I'd have enjoyed it if there was a small 10 second ad vs a forced subscription lock. And I don't even LIKE ads, but I dislike more forced subscription services even more.
s
This app changed my life. Takes all the guesswork out of building your own workout routine. Clearly based on science. Incredible. Will forever recommend to anyone working a desk job and especially anyone with neck pain. It is NOT just a timer, you can choose your exercises, and you don't have to pay for the trial week so just TRY IT!!