Circadian: Your Natural Rhythm

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Circadian: Your Natural Rhythm, Dikembangkan Oleh Natural Cycles. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 7.0.9, Diperbarui Pada 28/06/2025 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm. Mencapai Lebih Dari 124 Ribu Pemasangan. Circadian: Your Natural Rhythm Saat Ini Memiliki Ulasan 790, Peringkat Rata -Rata 4.2 Bintang

🌟 OPTIMALKAN SIKLUS ALAMI & BIORITMA ANDA UNTUK BANGUN, TIDUR, BERPIKIR, DAN MAKAN PADA WAKTU YANG IDEAL
Apakah Anda pernah merasa tidak sinkron dengan siklus alami Anda? Circadian adalah aplikasi ritme sirkadian terkemuka. Dengan menyesuaikan ritme sirkadian Anda dan menghormati bioritme Anda, Anda menikmati tidur yang lebih baik, hormon yang seimbang, dan gaya hidup yang lebih sehat.

☀️ SELARAS DENGAN SINAR MATAHARI & MUSIM
Mengapa harus membedah setiap siklus tidur atau mengikuti kalender tidur yang tetap ketika siklus alami yang paling baik memandu Anda? Aplikasi ritme sirkadian ini memanfaatkan pola diurnal—fajar terbit, terbit & terbenamnya UVA/UVB, siang hari, terbenamnya matahari, dan gelap—untuk mengatur pengingat bangun & tidur yang konsisten dan peringatan saat hendak tidur. Percayai jam internal Anda untuk membantu Anda membangun ritme tidur yang lancar dan pola tidur sirkadian alami.

🛏️ KALKULATOR WAKTU TIDUR & KALKULATOR BIORITMA
Rencanakan jam tidur dan waktu puasa yang optimal dengan kalkulator waktu tidur musiman dan kalkulator bioritme yang tangguh. Ganti jadwal yang kaku dengan pengaturan waktu alam: atur waktu tidur hingga senja dan bangun saat matahari terbit. Kalkulator waktu tidur kami menggunakan waktu bangun dan durasi tidur musiman yang optimal untuk menghitung waktu tidur Anda. Studi mengonfirmasi bahwa sinkronisasi dengan siklus alami mengungguli pelacak siklus tidur apa pun. Biarkan siklus alami membimbing Anda untuk melatih bioritme Anda dengan pengingat yang optimal untuk waktu tidur, makan, bekerja & berolahraga yang lebih baik.

🍴 MAKAN & PUASA SEIRING DENGAN ALAM
Puasa intermiten dan makan dengan batasan waktu bekerja paling baik jika disesuaikan dengan waktu siang hari. Konsumsi kalori lebih banyak saat matahari terbit dan tutup waktu makan Anda saat senja agar sesuai dengan ritme sirkadian Anda. Penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan atau makan larut malam mengganggu ritme ini dan membahayakan kesehatan metabolisme. Dengan Circadian, atur pengingat makan & puasa yang menghormati waktu ini untuk gula darah seimbang dan tidur lebih nyenyak.

🧬 ILMU PENGETAHUAN RITME SIRKADIA
Dibuat berdasarkan kronobiologi pemenang Hadiah Nobel, aplikasi sirkadian ini menjelaskan bagaimana jam internal dan bioritme Anda mengatur produksi melatonin, kortisol, dan vitamin D. Mendapatkan isyarat sirkadian yang tepat—terang/gelap, makanan & olahraga—pada waktu yang tepat adalah hal yang tidak dapat dinegosiasikan untuk tubuh, pikiran, dan hati yang sehat. Gunakan Circadian dan bagian belajar & penelitiannya yang luas untuk banyak wawasan yang dapat ditindaklanjuti tentang ritme tidur Anda, cahaya buatan, waktu olahraga, kehidupan diurnal, dan banyak lagi untuk mengubah kehidupan alami Anda.

🌅 JAM ALARM ALAMI ANDA
Bangun dengan lembut dengan fitur jam alarm ritme sirkadian: bangun bersama matahari untuk menyambut hari. Mendapatkan cahaya alami ke mata Anda selama 5 menit setelah bangun meningkatkan kualitas tidur Anda pada malam berikutnya sebesar 20%! Jadikan bangun tidur, terbitnya matahari, check-in saat matahari sedang bersinar, dan beristirahat saat matahari terbenam sebagai bagian dari hari Anda. Biarkan kehidupan alam sekitar menjadi jam kesehatan Anda yang menyetel bioritme Anda.

☘️ NIKMATI RITME SEJATI & HIDUP SEHAT

Sebagai pilihan utama di antara aplikasi kesehatan dan kebugaran, Circadian berfokus pada panduan yang murni didorong oleh alam—tanpa integrasi yang rumit. Nikmati tidur yang lebih baik dan hari-hari yang harmonis yang dibentuk oleh ritme sejati Anda.

🗝️ ASPEK UTAMA
• Siklus alami: fajar, matahari terbit, terbit & terbenamnya UVA/UVB, siang hari, matahari terbenam, dan senja
• Kalkulator waktu tidur & kalkulator bioritme: optimalkan jam tidur Anda di sepanjang musim
• Alarm ritme sirkadian & jam kesehatan: peringatan khusus untuk pengobatan, bangun tidur, dan banyak lagi
• Puasa intermiten yang selaras dengan alam: atur waktu makan Anda sesuai waktu alam untuk tidur, metabolisme, dan kesehatan yang lebih baik
• Panduan diurnal: hargai ritme tidur Anda yang sebenarnya—bukan kalender tidur statis atau membedah setiap siklus tidur
• Pustaka sirkadian inti: 20+ artikel mendalam tentang melatonin, sinar matahari, siklus menstruasi, landasan, dan ilmu kehidupan diurnal
• Rangkul tidur sirkadian, energi yang bersemangat, dan ritme yang ditetapkan oleh alam

Siap untuk membuka tidur yang lebih baik, energi yang seimbang, dan hari-hari yang lebih bahagia? Unduh Circadian: Your Natural Rhythm sekarang — aplikasi sirkadian dan kalkulator bioritme terbaik untuk siklus alami dan kehidupan optimal.

Read more