CBT Guide to Depression & Test
Merasa depresi? Semua audio, tes, dan aktivitas tersedia tanpa peningkatan.
Info Aplikasi
Advertisement
Deskripsi Aplikasi
Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: CBT Guide to Depression & Test, Dikembangkan Oleh Excel At Life. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 2.1.3, Diperbarui Pada 02/01/2025 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: CBT Guide to Depression & Test. Mencapai Lebih Dari 284 Ribu Pemasangan. CBT Guide to Depression & Test Saat Ini Memiliki Ulasan 2 Ribu, Peringkat Rata -Rata 4.3 Bintang
Merasa sedih atau tertekan? Alat yang sepenuhnya gratis untuk membantu mengubah hidup Anda!Belajarlah untuk mengelola faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada depresi. Manajemen alami depresi melibatkan pemahaman depresi dan faktor-faktor yang berkontribusi pada gejala. Belajar mengelola stres dalam hidup Anda dan terlibat dalam perilaku perawatan diri dapat memperbaiki gejala dan suasana hati Anda.
Merasa penuh harapan untuk mengubah hidup Anda! Pelajari tentang metode terapi kognitif-perilaku (CBT) yang ditunjukkan dalam penelitian psikologis yang efektif dalam mengelola depresi dan kecemasan.
Aplikasi ini memberikan pendidikan untuk menjadi konsumen informasi layanan kesehatan mental dan berisi sumber daya untuk digunakan bekerja sama dengan profesional kesehatan.
Alat yang disediakan dalam aplikasi ini berasal dari basis penelitian CBT dan dikembangkan menjadi format yang mudah digunakan oleh Dr. Monica Frank, seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dengan pengobatan kognitif-perilaku kecemasan dan gangguan terkait stres selama lebih dari 30 tahun.
Metode CBT disertakan dalam aplikasi ini
1) Audio bantuan
• belajar mengelola gejala depresi
• Pelatihan Emosi -- dapat digunakan hanya sebagai relaksasi atau untuk mempelajari cara mengelola emosi
• Mindful Grounding -- mengajari Anda cara memfokuskan kembali selama situasi stres
• Pernapasan Penuh Perhatian
2) Puluhan audio lainnya
• Citra Terpandu -- relaksasi
• Pereda Stres Cepat -- latihan sederhana
• Perhatian
• Relaksasi Otot
• Relaksasi Anak
• Pelatihan Perhatian
• Memberi energi
• Harga diri
• banyak artikel juga tersedia dalam format audio
3) Video Qi Gong
• metode relaksasi fisik yang lembut
4) Tes
• Skrining depresi PHQ
• tes lain untuk membantu Anda belajar tentang diri sendiri
• Tes Gaya Kognitif, Penilaian Kebahagiaan Anda, dan lainnya
5) Buku Harian Kognitif
• evaluasi langkah demi langkah dari suatu peristiwa yang menyebabkan penderitaan
• untuk membantu restrukturisasi kognitif
6) Log Aktivitas Sehat
• melacak aktivitas sehari-hari untuk memotivasi dan melakukan perbaikan
7) Log Suasana Hati
• merekam suasana hati Anda sepanjang hari
• fitur analisis suasana hati: menunjukkan peringkat suasana hati rata-rata Anda untuk tindakan atau peristiwa yang berbeda
• grafik untuk melacak suasana hati Anda
8) Tujuan Harian
• untuk merencanakan aktivitas sehat Anda
• digunakan untuk perencanaan perawatan dengan terapis
9) Artikel
• tentang depresi
• menjelaskan terapi perilaku-kognitif (CBT)
• masalah kesehatan mental lainnya
Tentang terapi perilaku kognitif
Panduan CBT untuk Depresi Self-help oleh Excel At Life mengajarkan Anda bagaimana menggunakan metode terapi kognitif-perilaku (CBT) dalam format sederhana.
Pelajari metode CBT yang ditunjukkan oleh penelitian psikologis selama beberapa dekade agar efektif untuk mengubah emosi/suasana hati dan perilaku Anda yang berkontribusi terhadap depresi, kecemasan dan stres, serta masalah dalam hubungan, karier, dan kesehatan fisik.
Metode CBT ini dapat digunakan sebagai bantuan mandiri untuk masalah kecil atau dapat digunakan bersama dengan terapis Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang paling sesuai dengan situasi Anda. Fitur Daily Goals dapat digunakan untuk merekam rencana Anda dan aktivitas yang telah diselesaikan.
Fitur lainnya
• Semua data pribadi yang tersimpan di perangkat Anda.
• Unduh audio untuk penggunaan offline.
• Dapat disesuaikan sepenuhnya: ubah istilah CBT (keyakinan dan definisi) yang digunakan dalam buku harian agar sesuai dengan sistem yang Anda kenal, tambahkan pernyataan menantang Anda sendiri untuk setiap keyakinan, tambahkan suasana hati/emosi, tambahkan aktivitas sehat untuk dilacak
• Perlindungan kata sandi (opsional)
• Pengingat harian (opsional)
• Contoh, tutorial, artikel
• Entri email dan hasil tes - berguna untuk kolaborasi terapeutik
Kami Saat Ini Menawarkan Versi 2.1.3. Ini Adalah Versi Terbaru Kami Yang Paling Dioptimalkan. Ini Cocok Untuk Banyak Perangkat Yang Berbeda. Unduh Gratis Apk Langsung Dari Google Play Store Atau Versi Lain Yang Kami Hosting. Selain Itu, Anda Dapat Mengunduh Tanpa Pendaftaran Dan Tidak Diperlukan Login.
Kami Memiliki Lebih Dari Perangkat 2000+ Yang Tersedia Untuk Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Dengan Begitu Banyak Opsi, Mudah Bagi Anda Untuk Memilih Game Atau Perangkat Lunak Yang Sesuai Dengan Perangkat Anda.
Ini Bisa Berguna Jika Ada Pembatasan Negara Atau Batasan Apa Pun Dari Sisi Perangkat Anda Di Google App Store.
Komentar Terbaru
Soyibo Tolulope
This app is just so perfect! The whole content stems from an adept understanding of the concept of depression, especially, the feelings and experiences of a depressed fellow. The mindfulness part is super-dope. I really love it. Sorry, don't wanna be selfish, but I would've rated it 5 if the audios were made offline. Would prefer it if the app were larger in size owing to offline audios rather than streaming it online every time I need it. Great work though! 👍
Gene Swinerd
Unlike all the other CBT apps that charge a hefty subscription fee, this app is COMPLETELY FREE in it's entirety (with ads) FOREVER. It doesn't have the flashy cartoon characters like the others, however it has all the tools and information you need. I'm really glad I found this and appreciate the developers and Dr Frank for putting so much effort towards making CBT accessable to everyone
Lori Dennis
Don't waste your time. So disappointing. This app would be great if it worked properly. People who really could use this help need an app that works. The link to contact the app makers does not work.
raquel ruiz
Myself it helps so much! Especially in the stressful times when my depression was getting worse. Before the pandemic I would use on nights when I couldn't fall asleep and during a migraine or after a seizure great to help me relax.
A Google user
I love this app. I've read the articles and I frequently listen to the audios. The audios are very helpful, I can use strategies to improve mindfulness, calm down or be uplifted and to help me fall asleep.
A Google user
Using the very basic "sayings" or the more complex exercises, it's a very helpful app for living qith depression. Thank you! I do wonder why the company would accept gambling advertisements that often run on the bottom. Seems ignorant at best and heartless at worse.
Christopher Ryan
I am so grateful that Monica Frank has made the Excel At Life apps and web resources freely available to those of us who suffer from mental illness. She has taken very complicated subject matter and simplified it all in one app that is easy to use and has provided me great relief and comfort.
Mumbo Gumbo
This app seems very helpful so far. Some of the security questions for setting up a password make me uneasy. If you choose to set up a password please don't use the last 4 digits of your social security number or the maiden name of anyone in your family options.