Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Dikembangkan Oleh appsrock. Tercantum Dalam Kategori Gaya Hidup. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 27/05/2018 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Mencapai Lebih Dari 8 Ribu Pemasangan. Weight Loss and Healthy Diet for Kids Saat Ini Memiliki Ulasan 31, Peringkat Rata -Rata 2.1 Bintang

Penurunan berat badan dan diet sehat untuk anak -anak | Jika anak Anda kelebihan berat badan atau obesitas, membantunya mencapai berat badan yang sehat adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuknya sekarang dan di masa depan. Tapi apa cara yang tepat untuk melakukannya? Itu biasanya tergantung pada usia anak Anda.

Jangan memaksa anak -anak yang lebih muda untuk makan semuanya di piring mereka - anak -anak dengan cepat bosan dengan selera yang sama, itulah sebabnya mereka sering hanya makan setengah dari hidangan utama mereka tetapi masih menginginkan puding - mereka hanya bosan dengan selera hidangan utama.

hindari menggunakan makanan sebagai hadiah - itu hanya menjadi lebih diinginkan. Tapi itu tidak semua - makanan lain menjadi kurang diinginkan juga. Dengan kata lain, memberi tahu anak -anak bahwa mereka dapat memiliki beberapa permen jika mereka makan sayuran mereka hanya membuat permen lebih memikat dan sayuran kurang menarik!

Dapatkan anak -anak yang terlibat dalam waktu makan - anak -anak yang lebih kecil secara khusus jauh lebih mungkin untuk makan sesuatu yang mereka buat sendiri jadi biarkan mereka membantu Anda memasak makanan sehat seperti kue ikan, burger buatan sendiri, muffin buah, scone gandum, smoothie dan sandwich. Sementara itu, dorong remaja untuk makan bersama keluarga.

Dorong anak untuk makan secara teratur, terutama sarapan - studi menunjukkan bahwa sarapan pemakan cenderung lebih ramping daripada orang yang melewatkan makanan ini.

Jangan membuat berat dan ukuran anak Anda menjadi 'masalah'. Untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan fokus pada nutrisi yang baik, hindari menggunakan kata 'diet', jangan menimbang anak Anda secara teratur dan memimpin dengan contoh - jika Anda makan dengan bijaksana dan berolahraga, anak Anda akan lebih cenderung melakukan hal yang sama.

Bicaralah dengan anak Anda tentang manfaat makan dengan baik dan merawat tubuh mereka. Kesehatan umumnya bukan prioritas bagi anak -anak sehingga fokus pada masalah lain yang penting bagi mereka.

Misalnya, makan dengan sehat akan memberi anak Anda kulit, rambut, dan kuku yang kuat serta memberi mereka lebih banyak energi untuk bersenang -senang melakukan hal -hal yang mereka nikmati!

Cari tahu apa yang ada di menu untuk makan malam sekolah dan diskusikan dengan anak Anda apakah mereka lebih suka makan siang yang dikemas. Jika mereka menginginkan makan malam sekolah, bicarakan dengan mereka tentang pilihan yang lebih sehat yang dapat mereka pilih, misalnya, kentang jaket dengan keju dan salad daripada hot dog dan keripik. Jika mereka lebih suka makan siang yang dikemas, ikuti tips untuk makan siang yang sehat.

mendorong seluruh keluarga untuk menjadi lebih aktif dan menyertakan banyak kegiatan yang menyenangkan, misalnya, bermain sepak bola di taman, menjadi sepuluh pin bowling atau pergi untuk siklus.

Gunakan aktivitas olahraga sebagai kesempatan untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan anak -anak Anda juga. Misalnya, Anda dapat melakukan perjalanan keluarga ke kolam renang lokal, atau pergi dari jalan -jalan!


Lihatlah apa yang dimakan seluruh keluarga - anak -anak jarang memiliki kebiasaan makan yang buruk sendiri sehingga jika anak Anda mendapatkan terlalu banyak berat badan, tidak ada yang tidak disengaja dari keluarga lainnya mengalami diet sehat. Jika ini masalahnya, dorong diet sehat dan seimbang untuk semua orang. this means…

- cutting down on sweets, cakes, biscuits and fizzy drink

- eating fewer fatty foods such as chips, burgers and fried food

- eating regularly, especially breakfast

- basing meals on starchy foods and choosing wholegrain varieties, when possible

- makan lebih banyak buah dan sayuran

Read more