Jump Rope Workout Plan

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Jump Rope Workout Plan, Dikembangkan Oleh Steveloper. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 17/01/2022 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Jump Rope Workout Plan. Mencapai Lebih Dari 6 Ribu Pemasangan. Jump Rope Workout Plan Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang

Latihan lompat tali untuk pemula ini akan membuat seluruh tubuh Anda terbakar.

Lompat tali bukan hanya latihan kardiovaskular lurus. Ini melatih lengan, bahu, kaki, dan inti Anda. Jika Anda menjaga inti Anda tetap aktif, ini benar-benar latihan seluruh tubuh.

Lompat tali memiliki terlalu banyak manfaat kesehatan potensial untuk dihitung, tetapi manfaat terbesarnya adalah kemampuannya untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular Anda. Ini adalah cara yang efisien untuk memastikan Anda mendapatkan detak jantung Anda ke tingkat yang benar-benar akan menguntungkan Anda secara kardiovaskular dan dalam hal mempengaruhi VO2 max Anda.

Aktivitas ini dapat membantu Anda menghilangkan lemak, membangun kekuatan otot dan meningkatkan keterampilan motorik dan kelincahan. Karena melompat dan mengayunkan tali mengharuskan Anda untuk melatih inti Anda untuk keseimbangan, latihan lompat tali juga merupakan cara yang bagus untuk melatih otot perut Anda. Dengan pilihan untuk melakukan lompatan dasar dan lompatan yang lebih kompleks, lompat tali juga bisa menjadi latihan yang menyenangkan, efektif, dan menantang bagi orang-orang dari semua tingkat kebugaran. Belum lagi lompat tali adalah peralatan olahraga yang sangat terjangkau yang mudah dimasukkan ke dalam tas dan dibawa ke mana saja.

Rutinitas lompat tali ini akan meningkatkan detak jantung Anda, membakar kalori dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika dilakukan secara konsisten, jika itu adalah tujuan Anda. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lompat tali adalah alat yang luar biasa untuk membangun kekuatan, kecepatan, dan kelincahan, bahkan jika Anda tidak diberkahi dengan banyak kemampuan atletik. Ini juga merupakan latihan yang dapat dilakukan di mana saja, dengan peralatan yang sangat sedikit, sambil melatih seluruh tubuh.

Aktivitas singkat dan intens & peningkatan massa otot adalah satu-satunya cara yang terbukti meningkatkan metabolisme Anda; program latihan kardio di rumah kami adalah contoh sempurna dari gaya latihan yang akan menyalakan tungku pembakaran lemak tubuh Anda.

Melewatkan adalah cara yang fantastis untuk menjadi bugar dan tetap bugar, bahkan ketika Anda tidak memiliki akses ke gym atau bahkan di luar ruangan. Ini kompak dan dapat dilakukan di mana saja - di dalam atau di luar ruangan. Melewatkan akan meningkatkan detak jantung Anda, meningkatkan kebugaran Anda, dan mengencangkan tubuh Anda. Baca terus untuk mengetahui cara melompat dengan benar dan coba latihan lompat pemula kami untuk memulai.

Lompat tali, favorit waktu istirahat sekolah tua, memiliki manfaat kebugaran yang luar biasa untuk orang dewasa. yang melatih lengan, kaki, dan inti Anda, membantu memperkuat tulang Anda, dan meningkatkan keseimbangan. Lompat tali adalah salah satu latihan kardio yang paling efektif, menurut sebuah penelitian yang menemukan hanya 10 menit sehari dengan tali sebanding dengan 30 menit jogging. Lompat tali dapat meningkatkan kelincahan dan kecepatan Anda sambil memberi Anda latihan yang hebat di separuh waktu berlari.

Read more