Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Dikembangkan Oleh Yoanna Tech. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 40, Diperbarui Pada 24/01/2023 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Mencapai Lebih Dari 37 Pemasangan. Quit Smoking Guide: Smoke Stop Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang

Selamat! Anda telah membuat keputusan untuk berhenti merokok, di antara hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Tepat setelah Anda mengambil asap terakhir itu, tubuh Anda pasti akan mulai sembuh. Tingkat gas karbon monoksida dalam darah Anda akan mulai turun. Dalam waktu kurang dari seminggu, akan kurang rumit untuk menarik napas.

Dalam panduan ini kami akan membantu Anda mengambil langkah pertama berhenti merokok.
Berikut adalah hal -hal yang akan membawa Anda ke level berikutnya:

Mengapa merokok begitu membuat ketagihan?
Anda harus menyalahkan Nicotine, komponen utama tembakau, untuk ketergantungan merokok Anda. Pikiran Anda dengan cepat beradaptasi dengan itu dan segera menuntut lebih banyak untuk benar -benar merasakan seperti yang biasa Anda rasakan setelah merokok hanya satu rokok.

Keuntungan menghentikan merokok
semua orang memperhatikan Anda benar -benar merasa jauh lebih baik ketika Anda berhenti merokok. Namun apakah Anda memahami bahwa manfaat kesehatan dan kesejahteraan segera masuk dan mengumpulkan waktu? Di bawah ini adalah penutup dari apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti (sumber daya data: Kantor Surgeon General AS)

Apa yang harus saya lakukan terlebih dahulu?
Hari-hari tersulit dari berhenti merokok akan menjadi beberapa yang pertama. Tentukan kencan untuk berhenti merokok, lalu tetap berpegang teguh pada itu. Sebelum hari berhenti Anda, tuliskan justifikasi Anda untuk menyerah. Setelah berhenti, kembali dan baca daftar setiap hari.

Buat strategi
seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, ada banyak cara untuk berhenti merokok. Beberapa jauh lebih efektif daripada yang lain. Strategi yang ideal adalah yang dapat Anda ikuti. Identifikasi mana dari ini yang dapat bermanfaat bagi Anda:
* kalkun dingin (tidak ada bantuan di luar ruangan)
* modifikasi perilaku
* terapi pengganti nikotin murni
* resep
* hipnoterapi
* akupunktur
* Perawatan laser
* Terapi kombinasi

Bagaimana perasaan saya setelah memulai ini?
Anda pasti akan mengalami penarikan ketika Anda berhenti merokok, baik secara fisik maupun mental. Anda mungkin merasakan keinginan untuk merokok, mudah tersinggung dan lapar, sering batuk, mengalami gangguan, atau kesulitan fokus. because your body is utilizing only pure nicotine, you are experiencing severe withdrawal symptoms.

how tough will it be to stop?
everyone is different, as well as how difficult it will certainly be for you depends upon :
• Berapa banyak rokok yang Anda rokok sehari
• Jika orang yang Anda cintai berpartisipasi dalam merokok
• Mengapa Anda merokok

bagaimana saya bisa mencegah merokok lagi?
Sering -sering tergelincir adalah elemen untuk menyerah. Bahkan "hanya satu puff" penting bagi banyak orang yang mencoba berhenti merokok. Selain itu, menjadi jauh lebih sulit untuk berhenti merokok sepenuhnya jika Anda "hanya memiliki satu." Geser, bagaimanapun, tidak menganjurkan agar Anda mulai merokok lagi. Gunakan kesalahan Anda untuk fokus pada pemicu Anda dan pelajari cara menangani hasrat makanan dengan lebih efektif

Apa yang terjadi jika saya mulai merokok lagi?
itu disebut regresi, dan juga banyak orang menjalani sebelum menendang kebiasaan selamanya. Ini juga sangat khas dalam kecanduan kuat seperti merokok. Jika terjadi, cobalah merokok cukup layak sampai Anda siap untuk berhenti lagi. Berhenti secara permanen adalah proses yang mungkin memakan waktu. Namun, itu sepadan.

Aplikasi ini memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk memahami cara berhenti merokok:
- gunakan buku catatan dalam aplikasi untuk melacak kemajuan Anda dan kesulitan Anda
- Gunakan sistem penjadwalan dalam aplikasi untuk membantu Anda menyelesaikan perjalanan.
- Tetap diperbarui dengan pemikiran baru, ide, alat dan tips dengan fitur umpan berita langsung.

Kesehatan Anda ada di tangan Anda, hanya Ambil langkah pertama. Unduh sekarang secara gratis

Read more